10 Beneficios de la cámara - para qué sirve y propiedades
Mantener nuestro cuerpo sano y con las medidas deseadas requiere dedicación y disciplina no sólo con los ejercicios físicos, pero también con la dieta. La alimentación es fundamental para que usted se siente bien físicamente, pues para ello es necesario que su organismo esté en equilibrio y sano.
Lo que muchas personas no saben es que hay varios alimentos naturales que pueden promover una vida sana y con mejor posibilidad de reacciones inesperadas. La cámara es un fruto que puede añadir una protección extra y aumentar su inmunidad. No piensan que los puntos positivos paran por ahí, hay muchos otros beneficios de la cámara para la buena forma y salud, así que conocer a aquellos que podrán convencerle de la eficiencia de este fruto.
Qué es
Ella es una de las frutas más dulces y es originada de la chimenea, y hay muchas variedades de ese fruto. Aunque se pueden consumir frescas, el fruto también se puede encontrar en la versión "seca", como las pasas y las ciruelas, pero cuando se elige el fruto seco, se pierde la contribución de muchos beneficios.
La fruta puede ofrecer un alto contenido de azúcar, en promedio 66, 5 gramos por 100 gramos, lo que actuaría negativamente sobre la salud, si se consume excesivamente.
La tamara es rica en fibra, potasio y cobre, vitaminas, como la tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A, K, y aún posee una propiedad altamente energética. Es siempre conveniente entender mejor sobre las contribuciones y para qué sirve cada alimento.
A continuación se presentan algunas de las propiedades nutricionales contenidos en una unidad de fruta (aproximadamente 9 gramos):
- Energía - 23 calorías;
- Carbohidratos - 6, 24 gramos
- Azúcar - 5, 2 gramos
- Proteínas - 0, 2 gramos
- Fibras - 0, 7 gramos
- Potasio - 54 miligramos
- Sodio - 0 miligramos
1. Fortalece los huesos
Las cantidades significativas de minerales encontrados en la cámara contribuyen a que esta sea considerada una super fruta, ya que puede fortalecer los huesos, reduciendo dolores y actuando preventivamente contra enfermedades como la osteoporosis.
La cámara contiene los principales minerales esenciales para el desarrollo sano de los huesos, lo que fortalece todo el cuerpo, principalmente cuando las personas alcanzan un rango de edad avanzada, donde los huesos se debilitan gradualmente. Los médicos y los expertos recomiendan el consumo regular y moderado de los dátiles para la salud de los huesos.
2. Anemia
Los beneficios de la talla todavía ayudan a conquistar la buena forma que todo el mundo desea, pero elegir los medios saludables es el puntapié inicial para unir salud y belleza, por lo que no sirve olvidar la salud para mirar los factores estéticos.
La anemia es una de las consecuencias comunes entre aquellos que adoptan dietas sin orientación médica, pues reducen el suministro de nutrientes necesarios al organismo, como Hierro. La cámara contiene niveles impresionantes de hierro, lo que lo convierte en un complemento dietético perfecto para las personas que sufren de anemia.
3. Proveedor de energía
Los tâmaras son ricas en azucares naturales, como glucosa, sacarosa y fructosa. De esta forma, la fruta puede ser la merienda perfecta para suministrar energía inmediata, lo que aumenta también la fuerza, de esta forma, reduciendo la sensación de fatiga y cansancio, efecto muy atractivo para los practicantes de actividades físicas, principalmente para aumentar los rendimientos de los entrenamientos .
4. Mejor salud digestiva y reducción de constipación
Uno de los factores que dificultan el bienestar de quien desea perder peso es el estreñimiento, que dificulta la eliminación de las toxinas, y no sólo ofrece molestias abdominales e hinchazones, sino que también puede originar consecuencias de mayor gravedad en la salud.
La támara es rica en fibras solubles e insolubles, contribuyendo así a la limpieza del sistema gastrointestinal, reduciendo el riesgo de colitis, cáncer de colon y hemorroides. El potasio contenido en la fruta también puede actuar contra las diarreas.
5. Efecto anti-inflamatorio
Los dátiles son ricos en Magnesio, un mineral muy reconocido por sus efectos anti-inflamatorios. Al consumir el fruto, es posible reducir las inflamaciones en las paredes de las arterias, ya que muchos estudios comprobaron la eficiencia para la reducción de disco de enfermedades cardiovasculares, artritis, enfermedades de Alzheimer, y muchas otras condiciones relacionadas con la inflamación.
6. Alergias
Uno de los beneficios de la cámara más atractiva es la presencia de azufre orgánico en la fruta, ya que no es un elemento muy común de ser encontrado en los alimentos, pero tiene una contribución significativa a la salud.
El azufre puede reducir los impactos de la rinitis alérgica estacional. Consumir támara es una gran manera de contener los efectos de estas alergias, bastando agregar la fruta a su alimentación regular. La tabaña aún aumenta la inmunidad de su cuerpo, colaborando para su calidad de vida.
7. Ganancia de peso
Los dátiles son ricos en azúcar, proteínas y vitaminas esenciales para nuestra salud. Un kilo de támaras contiene casi 3000 calorías, suficiente para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo humano. Obviamente usted no consumirá cantidades excesivas del fruto, o sea, si se consume con moderación, eventualmente, la tabaña puede enriquecer su plan alimentario, proporcionar nutrientes a su cuerpo, y lo mejor, usted podrá mantener su peso adecuado.
Si desea el efecto contrario, es delgado y desea aumentar el peso, este fruto es muy indicado para la construcción de los músculos y la ganancia de peso, obviamente que se consume en porciones superiores a los que desean perder peso. Además de contener alta concentración de azúcares, la taba todavía estimula su apetito, lo que puede colaborar para que usted ingiera mayores porciones.
8. Beneficios externos
No piensan que los beneficios de la cámara se limitan sólo al funcionamiento interno del organismo, sus sentidos pueden tornarse más agudos si la fruta se añade a su alimentación. Los efectos positivos pueden involucrar el combate a varias condiciones que afectan la garganta, el oído y la nariz. El consumo regular de la fruta puede ser reconocido como una medicina alternativa, mejorar su visión, olfato y aún la percepción auditiva.
9. Reduce la presión arterial
Si usted sufre con presión alta, sepa que consumiendo támara es posible mantener control sobre el funcionamiento del corazón. Los estudios demuestran que la fruta puede reducir hasta un 9% de la posibilidad de accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del corazón. Consumirla, usted también podrá contar con la reducción de niveles de colesterol LDL, que es un importante factor de contribución para posibles ataques y enfermedades cardíacas. Al comer taba, por lo menos dos veces a la semana, usted favorecer la salud general de su corazón.
10. Intoxicación
Los dátiles se consideran un remedio para la intoxicación alcohólica. Se destacan por proporcionar alivio y efecto rápido para aquellas incomodidades promovidas por exceso de consumo de bebidas alcohólicas. La fruta puede ser consumida por las mañanas siguientes al consumo, lo que evita aquellas resacas graves. Los efectos pueden ser más significativos si la fruta permanece en remojo durante toda la noche.
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