es.detiradugi.com
Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


10 Cosas que Irritan un Personal Trainer

Personal trainer: aquel tipo o aquella moza de la academia que instruye a la gente durante el entrenamiento, nos enseña cómo hacer el ejercicio más complicado y nos motiva cuando nos quedamos más desanimados o creemos que no vamos a poder hacer algo.

¿Sabía usted que también tiene corazón? ¡Pues es! ¿Y sabía que de vez en cuando, incluso sin percibir, entre un abdomen y un agachamiento, la gente hace algunas cositas que le dejan enojado?

Quien contó eso fue el personal trainer y dueño de un centro fitness de Meulborne, en Australia, Ryan Mitchell. Y entonces, ¿quiere descubrir cuáles son esas actitudes de los alumnos que son capaces de sacar a un entrenador de lo serio? En la siguiente lista:

1. Llegar tarde

El retraso para cualquier tipo de compromiso es una gran falta de respeto con la persona que te estará esperando. Cuando usted marca un entrenamiento para las 8 de la mañana y aparece a las 8:30, usted no sólo molesta a su personal trainer al hacer que él tome un té de silla, pero también por el hecho de perder tiempo. Esto sin contar que la correría puede entorpecer la efectividad de su propio entrenamiento, teniendo en cuenta la importancia del estiramiento, por ejemplo.

Eso porque él separó un tiempo de la agenda para atender, que podría ser utilizado con otro alumno o para otro compromiso de su vida. Así, no sirve de correr en la academia, cambiar de ropa rápidamente y pedir que te ceda minutos más. Él puede tener otro estudiante programado para más tarde y eso sería una falta de respeto con su colega.

Sabemos que los imprevistos ocurren, por eso, cuando necesite retrasar, avise al entrenador, aunque sea sobre la hora. Quien sabe así él consigue cambiar su horario con el de otro alumno y no pierde tanto tiempo.

Vale recordar que si la situación fuera contraria, usted ciertamente no le gusta.

2. Contestar el teléfono en el centro del entrenamiento

El personal está allí en la mayor paciencia enseñándole los detalles de la técnica que usted debe hacer en el entrenamiento y de la nada su teléfono toca. Usted, en lugar de pedir disculpas y apagar el aparato, atiende y lo deja hablando solo.

Además de ser falta de educación interrumpir una persona mientras ella habla para atender al celular, el entrenador podrá perder el foco de lo que estaba haciendo y si usted tarda al teléfono, desperdiciará preciosos minutos por la clase que usted está pagando.

A menos que sea una emergencia, cuando toque el teléfono, simplemente apague y vuelva a conectarse una vez que el entrenamiento termine.

3. No llevar el registro de la alimentación

Una parte importante de un proceso de pérdida de peso o mantenimiento de la buena forma es tener una alimentación sana y equilibrada. Por lo tanto, para que usted tenga buenos resultados en la academia es fundamental que usted siga una dieta y que su entrenador la conozca, para poder ayudarte mejor.

Sin embargo, si usted vive olvidando el cuadernito donde anota todo lo que come, ¿cómo lo hará? No siempre se puede recordar las comidas de cabeza y no presentar su diario de alimentos al personal obstaculiza su trabajo.

4. No intentar

La primera vez que alguien intenta hacer algo nuevo no siempre es fácil y puede parecer que la persona no va a conseguir. Esto debería haber ocurrido con su entrenador cuando él todavía era un principiante y puede suceder con usted a la hora de hacer un ejercicio que él te pase en la academia.

Sin embargo, ¿cómo sabrá si realmente puede hacer algo si no lo intenta? Pobre, el profesional está justamente allí para orientarte si algo va mal y te explique cómo hacerlo.

Perder tiempo de la clase para reclamar que no puede hacer, sin ni siquiera intentar, y decir no a todos los intentos que el personal trainer haga para motivarse ciertamente son cosas que no le dejará muy feliz en orientar.

5. Hacer chatear

No es incorrecto ni mucho menos prohibido hacer amistades y conversar con el personal de la academia. Pero hay tiempo para todo. Usted puede hacer esto después de la clase o cuando haga un descanso y no en el momento en que su instructor te está atendiendo.

6. "¿Qué hace ese negocio?"

Tener dudas sobre los ejercicios y preguntar es normal, pero no existe la necesidad de ponerse cuestionando y interrumpiendo el personal a todo segundo sobre lo que un equipo hace - que usted puede ni estar usando en el momento.

Espera que haga la explicación completa y luego presente las dudas que tenga.

7. Botar la culpa en él

Si usted todavía no ha alcanzado el cuerpo que quería, necesita saber que tal vez el principal responsable de eso sea usted y no su entrenador. Esto es porque está allí para guiarle, pero no vive 24 horas a su lado y no puede controlar lo que come o deja de comer cuando no está cerca de él.

¡Ay mi Dios! ¡No puedo adelgazar, debe ser culpa de mi entrenador!

Culpándolo puede ser una manera fácil de huir de esa responsabilidad, pero también es algo que le dejará enfadado y afectará su relación. Por lo tanto, vale la pena reflexionar un poco sobre sus propias actitudes, especialmente si usted ha cambiado de instructor algunas veces, para ver si la razón por la que usted no consiguió lo que quería está realmente en su trabajo o en usted mismo.

8. "Mi metabolismo es lento"

En ese caso, la culpa no se juega en el entrenador, sino en el metabolismo de la persona. Como profesional del área, el entrenador sabe que no da para colocar todo en la cuenta del organismo y que con dedicación en los entrenamientos y en la alimentación, resultados - por menores que sean - eventualmente aparecen.

9. Tener una actitud derrotista

Los entrenadores probablemente saben que una hora u otra necesitará lidiar con el desánimo o una baja estima de sus pupilos, pero trabajar con alguien que exhibe una actitud derrotista en todo momento debe ser complicado hasta para el más tranquilo de los profesionales.

¿Cómo puede el personal ir contra algo que usted colocó en su cabeza y no se quita de ninguna manera? Si usted llega a la academia con la idea fija de que no va a poder hacer el ejercicio derecho o que sus esfuerzos no serán suficientes para adelgazarse, será difícil motivarse y creer en lo que está haciendo allí.

Por eso, si usted resolvió frecuentar la academia, que tal dejar ese negativismo un poco de lado y esforzarse para creer en sí mismo? Escuche lo que el instructor dice, siga sus recomendaciones y no permita que su entrenamiento sea una pérdida de tiempo y dinero.

10. "Fulano dijo eso, ciclano dijo eso"

Es bacana recibir consejos de los demás en relación a la buena forma, esto puede ayudarte de alguna manera, pero es importante tener una prioridad en relación al crédito que das a lo que cada persona dice. Vamos a pensar juntos, quién sabe más sobre lo que es mejor para su entrenamiento, su personal trainer, que estudió para ello y conoce su programa de ejercicios, o un amigo, conocido o vecino?

Entonces, si usted encuentra que algo que su entrenador recomendó puede estar equivocado, pídale que explique mejor, pero no retruye diciendo que usted piensa eso porque alguien le contó una vez. Esto mostrará que usted no confía mucho en él.


11 Formas de Quemar Más Calorías Incluso siendo perezoso

11 Formas de Quemar Más Calorías Incluso siendo perezoso

Imagine un mundo donde usted pueda quemar calorías sin tener que sufrir y agotarse a un punto en que no vale la pena. La gran verdad es que usted necesita sudar y batallar diariamente para conseguir adelgazarse. Pero estamos aquí para decir esto tal vez no sea la única manera de perder peso. En realidad, hay una serie de otras maneras, digamos, sorpresas o perezosas para perder peso. M

(ejercicios)

Obcecados Por Academia Quieren Usar Leche Materna Como Fuente de Proteínas

Obcecados Por Academia Quieren Usar Leche Materna Como Fuente de Proteínas

No es novedad que las proteínas ayudan en la construcción muscular y por ello forman parte de la alimentación de fisiculturistas y practicantes de la musculación. Lo que es nuevo es una tendencia bizarra entre estos atletas: no satisfechos con las fuentes del nutriente como el huevo, el pescado, el pollo y la carne, ahora quieren tomar leche materna para obtener la sustancia. Re

(ejercicios)