10 Recetas de Torta de Banana Diet
El pastel de plátano es una receta tradicionalmente servida en la casa de la abuela, acompañado de un buen té que hace recordar la infancia. Se trata de una receta muy sabrosa, ya que el plátano tiene su sabor dulce, sabroso y único. Sin embargo, vale recordar que, para quien sigue una dieta restrictiva en azúcar, sea diabéticos o personas que desean adelgazarse, es necesario evitar ese bolo por la alta dosificación de azúcar. Sin embargo, con facilidad puedes crear recetas de pastel de banana diet que reemplazan el azúcar común por el edulcorante culinario, así como realizar algunas sustituciones y añadidos de ingredientes más sanos, ricos en fibra, etc.
Acompaña la selección abajo y prepara esas deliciosas recetas de pastel de banana diet en casa. Recuerde consumir una pequeña porción de rebanada a la vez. ¡Buen provecho!
1. Receta de pastel de banana diet con castañas
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 7 castañas de las paradas picadas;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada las castañas picadas y plátanos amasados. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
2. Receta de pastel de banana diet con semillas
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de chia;
- 1 cucharada de linaza;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados y las semillas. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
3. Receta de pastel de plátano dietético
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 manzanas picadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados y las manzanas picadas. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
4. Receta de pastel de banana diet con nueces
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 taza de nueces picadas.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados y las nueces picadas. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
5. Receta de pastel de banana diet con clavo
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharadita de clavo en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
6. Receta de pastel de banana diet con ciruela
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 taza de ciruelas deshidratadas;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados y las ciruelas. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
7. Receta de pastel de banana diet con limón
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- zumo de 1 limón exprimido;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos, zumo de limón con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
8. Receta de pastel de banana diet con naranja
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- zumo de 1 naranja exprimido;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos, zumo de naranja con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
9. Receta de pastel de banana diet con cacao
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados. En una forma untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
10. Receta de pastel de banana diet con frutas deshidratadas
ingredientes:
- 2 plátanos enanas maduras amasadas;
- 2 huevos;
- 1 taza de té de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 taza de té de avena en copos finos;
- ½ taza de té de aceite de maíz;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 taza de frutas deshidratadas sin adición de azúcar.
Modo de preparo:
En una batidora agregue los huevos con el edulcorante y bata a velocidad alta hasta que se convierta en una crema espumosa. Reduzca la velocidad y añada la leche y el aceite poco a poco, incorporando hasta que se transforme en una masa homogénea. En otra vasija agregue los ingredientes secos uno a uno, recordando de poner la levadura por último. Abra un agujero en el centro y añada los huevos, mezcle con las manos hasta obtener una farofa, añada los plátanos amasados y las frutas deshidratadas. En una forra untada con aceite de maíz o cubierta con papel mantequilla vierta la masa y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta dorar. Espera amordiar, desenrollar y servir.
¿Dieta de Pobre? Cómo adelgazarse Pasando Poco
Mantener una dieta requiere disciplina, y el alto índice de obesidad puede ser utilizado para comprobar la gran dificultad para encontrar alimentos saludables, baratos y sabrosos, que puedan favorecer nuestra salud y buena forma. Muchas personas buscan una dieta pobre, nombre que en realidad no quiere ser peyorativo, sino reflejar el deseo de tener una alimentación para adelgazarse que no cueste mucho.
5 Recetas de Camarón en la Moranga Light
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