10 Recetas de Ensalada de Frutas Diferentes y Light
Un postre light y muy recomendado siempre es una fruta in natura, pero una idea más elaborada y también deliciosa y ligera es preparar una ensalada de frutas! Esta es una receta fácil de preparar y una opción muy refrescante y deliciosa de postre para días más cálidos.
En lugar de utilizar las frutas más comunes para la preparación, que tal innovar con otras opciones y hacer una ensalada de frutas diferente y light? Usted puede preparar una versión tropical, o sólo con frutas cítricas, o sólo con frutas rojas o utilizar granada, carambola y otras frutas menos convencionales para la preparación, que tal?
Dale un solo toque a la ensalada de frutas diferente y light. En caso de duda sobre la combinación de sabores, a continuación encontrará sugerencias e inspiraciones de recetas. ¡Compruebe y buen apetito!
1. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con kiwi
ingredientes:
- 4 tazas de té de frutas variadas picadas;
- 1/2 piña picada en cubos;
- 1/2 papaya en cubos picados;
- 1 manga cortada en cubos;
- 10 fresas picadas;
- 1 naranja picados en cubos;
- 1/2 melón picados en cubos;
- 1 kiwi descascarado y picado en cubos;
- 1 plátano picado y descascado;
- 1 manzana picada y pelada;
- 200 ml de jugo de naranja a gusto;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lave bien las frutas y pique en cubos. A continuación, colócalas en un tazón en capas recordando colocar el plátano y la manzana por último. Añadir el edulcorante y regar con el jugo de naranja. Llevar a helar hasta la hora de servir.
2. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con sandía
ingredientes:
- 2 manzanas;
- 2 peras;
- 1 plátano;
- 1 papaya;
- 1/2 melón;
- 1/2 taza de sandía.
jarabe
- 1 pote de gelatina diet sabor frambuesa;
- 1/2 taza de agua.
Modo de preparo:
Corte todas las frutas en cubitos pequeños y del mismo tamaño. Reserva. Mezclar todas las frutas y reservar. En una olla, coloque la gelatina con el agua y deje hervir hasta obtener la consistencia deseada. Espere a que se enfríe y luego regar sobre las frutas y dejar reposar durante 30 minutos antes de servir.
3. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con carambola
ingredientes:
- 1 taza de té de piña;
- 1 taza de carambola picada;
- 1 taza de uva;
- 1 taza de fresa;
- 7 cucharadas de edulcorante culinario;
- 1 taza de té de jugo de naranja;
- 1 taza de té negro con melocotón.
Modo de preparo:
Mezclar las frutas variadas con el edulcorante, el jugo de naranja y el té negro. ¡Lleve a helar y sirva helado!
4. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con mandarina
ingredientes:
- 1 papaya;
- 3 plátanos;
- 3 mandarinas;
- 1 pera;
- 2 manzanas;
- 2 cucharadas de miel;
- gotas de limón.
Modo de preparo:
Lavar las frutas. Esprima el jugo de 1 mandarina y coloque en un tazón, reserve. Corte las otras mandarinas en cubos. Corte la papaya en rebanadas, retire las semillas y la corteza, corte en cubos y reserve. Pelar y cortar los plátanos, las manzanas y las peras y reservar. Coloque todas las frutas en el tazón con la mandarina y añada miel y limón. Si necesita añadir un poco de agua filtrada en el caldo. Servir.
5. Receta de ensalada de frutas diferentes y light de frutas verdes
ingredientes:
- 3 melones blancos;
- 100 g uvas verdes sin semillas;
- 2 kiwis;
- 1 carambola verde;
- 1 manzana verde;
- 1 limón;
- 2/3 taza de jugo de uva.
Modo de preparo:
Corte los melones por la mitad y retire las semillas. Retire la pulpa con una cuchara y corte en cubos pequeños. Reserve las cáscaras. Lave las uvas y reserve. Pelar y pique el kiwi en cubitos. Corte la carambola en rebanadas. Retira el maíz de la manzana, corte en rebanadas y coloca en un tazón con el melón, las uvas, el kiwi y la carambola. Esprima el jugo del limón en las frutas para no oscurecerse. Llevar para elar y servir con jugo de uva.
6. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con zarzamora
ingredientes:
- 2 naranjas cortadas en yemas;
- 1 manga rebanada;
- 50 g de uvas pasas;
- 2 cucharadas de edulcorante;
- 1 taza de zarzamora;
- jugo de 2 naranjas;
- hojas frescas de menta.
Modo de preparo:
Pique las naranjas en gomas, la manga en rebanadas y mezcle con la uva-pasada y las moras. Regar con jugo de naranja, edulcorante y llevar a helar hasta la hora de servir. Sirva con hojas frescas de menta.
7. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con frutas rojas
ingredientes:
- 1 caja de fresas;
- 200 gramos de moras;
- 200 gramos de arándano;
- 200 gramos de frambuesa;
- 1 papaya;
- 2 manzanas;
- 3 plátanos de plata;
- 3 kiwis;
- 1 ½ vaso de jugo de uva blanca.
Modo de preparo:
Corte las fresas por la mitad, pique en cubos las manzanas, la papaya, el plátano y el kiwi. Añade la frambuesa, la mora y el arándano. Mezcla todo con suavidad y se enferma a gusto. Deje en la nevera por hasta 3 días y consuma.
8. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con frutas cítricas
ingredientes:
- 50 g de edulcorante culinario;
- 1/4 taza de jugo de naranja fresca;
- 1/3 taza de licor cointreau;
- 1 naranja-pera;
- 1 naranja-lima;
- 1 archivo de la persiana;
- 1 pomelo (pomelo);
- 1 tangerina.
Modo de preparo:
En una olla, disuelva el edulcorante con el jugo de naranja, añada el licor y hierva durante 2 minutos. Apague el fuego y deje enfriar. Corte las frutas cítricas en las gomas, quitando la piel y las semillas. Mezclar las frutas y verter el caldo reservado. Servir!
9. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con granada
ingredientes:
- 1 manga;
- 1 papaya;
- 2 naranjas;
- 1 aguacate pequeño;
- 2 granadas;
- 1 cucharada de postre de azúcar morena.
Modo de preparo:
Lavar las granadas y rodarlas sobre una superficie con un poco de fuerza para romper las fibras y soltar más jugo. Abra la granada y suelte los granos. Esprima el jugo de una naranja y reserve. Mezclar la granada con la papaya picada en cubos, las 2 naranjas restantes separadas en las gomas, el aguacate picado en cubos y el azúcar moreno. Mezclar bien y regar con el jugo de naranja. Servir!
10. Receta de ensalada de frutas diferentes y light de Nigella
ingredientes:
- 250g de fresas cortadas en cubos pequeños;
- 2 cucharadas de jugo de granada;
- 100g de manga cortada en cubos pequeños;
- 1 cucharada de jugo de limón siciliano;
- 125g de arándanos (arándanos);
- 100g de yogur natural desnatado;
- 1 cucharada de semillas de girasol;
- 1 cucharada de semillas de calabaza.
Modo de preparo:
Mezclar las fresas picadas con el jugo de granada, y los cubos de mango con el jugo de limón. Coloque en una taza o un tazón de vidrio y monte con las otras capas de arándanos. Finalizar con el yogurt y las semillas. Llevar a helar y servir.
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