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10 Recetas de Ensalada de Frutas Diferentes y Light

Un postre light y muy recomendado siempre es una fruta in natura, pero una idea más elaborada y también deliciosa y ligera es preparar una ensalada de frutas! Esta es una receta fácil de preparar y una opción muy refrescante y deliciosa de postre para días más cálidos.

En lugar de utilizar las frutas más comunes para la preparación, que tal innovar con otras opciones y hacer una ensalada de frutas diferente y light? Usted puede preparar una versión tropical, o sólo con frutas cítricas, o sólo con frutas rojas o utilizar granada, carambola y otras frutas menos convencionales para la preparación, que tal?

Dale un solo toque a la ensalada de frutas diferente y light. En caso de duda sobre la combinación de sabores, a continuación encontrará sugerencias e inspiraciones de recetas. ¡Compruebe y buen apetito!

1. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con kiwi

ingredientes:

  • 4 tazas de té de frutas variadas picadas;
  • 1/2 piña picada en cubos;
  • 1/2 papaya en cubos picados;
  • 1 manga cortada en cubos;
  • 10 fresas picadas;
  • 1 naranja picados en cubos;
  • 1/2 melón picados en cubos;
  • 1 kiwi descascarado y picado en cubos;
  • 1 plátano picado y descascado;
  • 1 manzana picada y pelada;
  • 200 ml de jugo de naranja a gusto;
  • el edulcorante a gusto.

Modo de preparo:

Lave bien las frutas y pique en cubos. A continuación, colócalas en un tazón en capas recordando colocar el plátano y la manzana por último. Añadir el edulcorante y regar con el jugo de naranja. Llevar a helar hasta la hora de servir.

2. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con sandía

ingredientes:

  • 2 manzanas;
  • 2 peras;
  • 1 plátano;
  • 1 papaya;
  • 1/2 melón;
  • 1/2 taza de sandía.

jarabe

  • 1 pote de gelatina diet sabor frambuesa;
  • 1/2 taza de agua.

Modo de preparo:

Corte todas las frutas en cubitos pequeños y del mismo tamaño. Reserva. Mezclar todas las frutas y reservar. En una olla, coloque la gelatina con el agua y deje hervir hasta obtener la consistencia deseada. Espere a que se enfríe y luego regar sobre las frutas y dejar reposar durante 30 minutos antes de servir.

3. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con carambola

ingredientes:

  • 1 taza de té de piña;
  • 1 taza de carambola picada;
  • 1 taza de uva;
  • 1 taza de fresa;
  • 7 cucharadas de edulcorante culinario;
  • 1 taza de té de jugo de naranja;
  • 1 taza de té negro con melocotón.

Modo de preparo:

Mezclar las frutas variadas con el edulcorante, el jugo de naranja y el té negro. ¡Lleve a helar y sirva helado!

4. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con mandarina

ingredientes:

  • 1 papaya;
  • 3 plátanos;
  • 3 mandarinas;
  • 1 pera;
  • 2 manzanas;
  • 2 cucharadas de miel;
  • gotas de limón.

Modo de preparo:

Lavar las frutas. Esprima el jugo de 1 mandarina y coloque en un tazón, reserve. Corte las otras mandarinas en cubos. Corte la papaya en rebanadas, retire las semillas y la corteza, corte en cubos y reserve. Pelar y cortar los plátanos, las manzanas y las peras y reservar. Coloque todas las frutas en el tazón con la mandarina y añada miel y limón. Si necesita añadir un poco de agua filtrada en el caldo. Servir.

5. Receta de ensalada de frutas diferentes y light de frutas verdes

ingredientes:

  • 3 melones blancos;
  • 100 g uvas verdes sin semillas;
  • 2 kiwis;
  • 1 carambola verde;
  • 1 manzana verde;
  • 1 limón;
  • 2/3 taza de jugo de uva.

Modo de preparo:

Corte los melones por la mitad y retire las semillas. Retire la pulpa con una cuchara y corte en cubos pequeños. Reserve las cáscaras. Lave las uvas y reserve. Pelar y pique el kiwi en cubitos. Corte la carambola en rebanadas. Retira el maíz de la manzana, corte en rebanadas y coloca en un tazón con el melón, las uvas, el kiwi y la carambola. Esprima el jugo del limón en las frutas para no oscurecerse. Llevar para elar y servir con jugo de uva.

6. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con zarzamora

ingredientes:

  • 2 naranjas cortadas en yemas;
  • 1 manga rebanada;
  • 50 g de uvas pasas;
  • 2 cucharadas de edulcorante;
  • 1 taza de zarzamora;
  • jugo de 2 naranjas;
  • hojas frescas de menta.

Modo de preparo:

Pique las naranjas en gomas, la manga en rebanadas y mezcle con la uva-pasada y las moras. Regar con jugo de naranja, edulcorante y llevar a helar hasta la hora de servir. Sirva con hojas frescas de menta.

7. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con frutas rojas

ingredientes:

  • 1 caja de fresas;
  • 200 gramos de moras;
  • 200 gramos de arándano;
  • 200 gramos de frambuesa;
  • 1 papaya;
  • 2 manzanas;
  • 3 plátanos de plata;
  • 3 kiwis;
  • 1 ½ vaso de jugo de uva blanca.

Modo de preparo:

Corte las fresas por la mitad, pique en cubos las manzanas, la papaya, el plátano y el kiwi. Añade la frambuesa, la mora y el arándano. Mezcla todo con suavidad y se enferma a gusto. Deje en la nevera por hasta 3 días y consuma.

8. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con frutas cítricas

ingredientes:

  • 50 g de edulcorante culinario;
  • 1/4 taza de jugo de naranja fresca;
  • 1/3 taza de licor cointreau;
  • 1 naranja-pera;
  • 1 naranja-lima;
  • 1 archivo de la persiana;
  • 1 pomelo (pomelo);
  • 1 tangerina.

Modo de preparo:

En una olla, disuelva el edulcorante con el jugo de naranja, añada el licor y hierva durante 2 minutos. Apague el fuego y deje enfriar. Corte las frutas cítricas en las gomas, quitando la piel y las semillas. Mezclar las frutas y verter el caldo reservado. Servir!

9. Receta de ensalada de frutas diferentes y light con granada

ingredientes:

  • 1 manga;
  • 1 papaya;
  • 2 naranjas;
  • 1 aguacate pequeño;
  • 2 granadas;
  • 1 cucharada de postre de azúcar morena.

Modo de preparo:

Lavar las granadas y rodarlas sobre una superficie con un poco de fuerza para romper las fibras y soltar más jugo. Abra la granada y suelte los granos. Esprima el jugo de una naranja y reserve. Mezclar la granada con la papaya picada en cubos, las 2 naranjas restantes separadas en las gomas, el aguacate picado en cubos y el azúcar moreno. Mezclar bien y regar con el jugo de naranja. Servir!

10. Receta de ensalada de frutas diferentes y light de Nigella

ingredientes:

  • 250g de fresas cortadas en cubos pequeños;
  • 2 cucharadas de jugo de granada;
  • 100g de manga cortada en cubos pequeños;
  • 1 cucharada de jugo de limón siciliano;
  • 125g de arándanos (arándanos);
  • 100g de yogur natural desnatado;
  • 1 cucharada de semillas de girasol;
  • 1 cucharada de semillas de calabaza.

Modo de preparo:

Mezclar las fresas picadas con el jugo de granada, y los cubos de mango con el jugo de limón. Coloque en una taza o un tazón de vidrio y monte con las otras capas de arándanos. Finalizar con el yogurt y las semillas. Llevar a helar y servir.


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