Cansado de ser una persona infeliz, hombre pierde más de 70 kg
Ernie Lauro, de 29 años de edad, llegó a pesar de 160 kg. Él cuenta que no llevaba su salud y su peso en consideración, comía lo que quería, en la cantidad que quería, y empezó a percibir que estaba viviendo una vida infeliz. Fue cuando él resolvió cambiar, y perder impresionantes 71 kg para tener una vida más sana y feliz ahora.
En el caso de que se trate de una persona,
Como he engorde
Siempre he estado encima del peso. Nunca he mirado lo que comía. Básicamente, yo comía todo lo que quería - comida rápida, dulces - y en grandes cantidades, también.
El punto de giro
Empecé a notar que estaba siempre sin aliento y sudando mucho. Era difícil encontrar ropas que cabalgar en mí. Yo estaba infeliz y tenía una vida miserable. Un día, subí en la balanza, y vi que tenía increíbles 160 kg. Yo estaba avergonzado de mí mismo. En aquel día, decidía hacer un cambio.
Cómo he adelgazado
He cambiado completamente mi dieta. He cortado todo tipo de comida chatarra y he dejado de comer en las redes de comida rápida. Comencé a alimentarme con harina de avena, batidos de proteína hechos con leche de almendras sin azúcar y proteína en polvo, plátanos, almendras, yogurt griego, frutas, verduras, arroz integral, pollo y pescado.
Yo leo mucho ahora y busco información sobre lo que es bueno y malo para mi salud. Y yo también me matricule en una academia. Al principio, hice principalmente aeróbicos en la estera y en la bicicleta ergométrica.
Me sentí un poco intimidado al principio, pero me acostumbra a usar las máquinas y ahora me encanta ir al gimnasio. Yo voy por la mañana, antes del trabajo, de cinco a seis días a la semana. Mis ejercicios consisten principalmente en levantamiento de peso ahora, ya que estoy tratando de ganar músculos y dar una tonificación en el cuerpo.
Me siento increíble ahora, mejor de lo que he estado en toda mi vida. Estoy llena de energía, ya sea en mi trabajo, en la construcción, o jugando con mis hijos en el parque. Me siento realmente genial.
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