10 Recetas de Jugo Detox Con Banana Para adelgazar
El plátano es una fruta conocida como amiga de los atletas, por ser rica en potasio y por eso excelente para la construcción muscular, así como para prevenir lesiones y calambres. Además, es conocida por ser una excelente fruta energética, siendo muy utilizada para consumo en los pre-entrenamientos por suministrar energía rápidamente, al aumentar la cantidad de glucosa en el cuerpo.
- Ver también: Beneficios del plátano salud y estado físico.
Muchas personas no consumen plátano justamente por creer que los altos picos de glucosa pueden llevar al aumento de peso y eso realmente es cierto si la fruta se consume en exceso o con otros ingredientes calóricos.
- Ver también: engorde plátano o bajar de peso?
Sin embargo, hay recetas de jugo detox con plátanos que se indican para el consumo para quien quiere adelgazar y mantener la dieta bajo control. Acompañe los preparativos de los jugos abajo y beneficie de sus propiedades. ¿Qué tal consumir la bebida antes del entrenamiento de hoy?
1. Receta de jugo detox con plátano con piña
ingredientes:
- 2 rodajas de piña picada;
- 1 plátano maduro picado;
- 1 taza de coles;
- 1/2 taza de agua filtrada;
- 1 cucharada de chia;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Pelar y cortar las rodajas de piña. Pique el plátano sin la cáscara y reserve. Lave la col y pique. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata en potencia máxima. Sirve helado enseguida sin endulzar.
2. Receta de jugo detox con plátano y manzana
ingredientes:
- 1 plátano;
- 2 manzanas;
- ½ vaso de jugo de limón natural;
- 1 pedazo de jengibre descascarado;
- 2 tazas de agua helada.
Modo de preparo:
Corte la manzana en cubos con la cáscara y sin las semillas. Corte el plátano en pedazos sin la cáscara. Exprima el jugo de limón. Pelar el jengibre y reservar un pedazo. Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva sin endulzar.
3. Receta de jugo detox con plátano y linaza
ingredientes:
- 2 plátanos cortados en rodajas;
- 2 tazas de coles picadas;
- 2 1/1 taza de agua de coco;
- 1 cucharada de lino.
Modo de preparo:
Pelar el plátano y cortar en rodajas. Bata en la licuadora con el agua de coco, la col y la linaza. Sirva con cubitos de hielo.
4. Receta de jugo detox con plátano y maracuyá
ingredientes:
- 1 vaso de jugo de maracuyá natural;
- 1/2 banana;
- 1 hoja de coles;
- 1 cucharada de chia;
- 1 cucharada de lino.
Modo de preparo:
Lave la hoja de col, corte el plátano descascado en rodajas, prepare el jugo de maracuyá y bata todo eso con la chia y linaza en la licuadora. Sirva con cubitos de hielo. No necesita endulzar.
5. Receta de jugo detox con plátano con pera
ingredientes:
- 1 pera descascada;
- 1 plátano;
- 7 cubos de coles congeladas;
- jugo de 1 limón;
- 4 hojas de menta;
- 100ml de agua helada.
Modo de preparo:
Pelar la pera, retirar las semillas y cortar en cubos ligeros para golpear con el plátano descascado y cortado, los cubos de coles congeladas, jugo de limón, agua y hojas de menta. ¡Sirva helado!
6. Receta de jugo detox y plátano
ingredientes:
- 1 banana cortada en rodajas;
- 10 uvas Thompson sin semillas y sin cáscara;
- 1 vaso de agua de coco;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Sirva esa delicia fresca!
7. Receta de jugo detox con plátano y melón
ingredientes:
- 3 hojas de menta;
- 1 plátano amasado;
- 150 g de melón;
- 250 ml de agua.
Modo de preparo:
Lave las hojas de menta y lleve para golpear con el melón y el plátano descascado y el agua. Bata hasta que quede uniforme y sirva sin coar y sin endulzar.
8. Receta de jugo detox con plátano y papaya
ingredientes:
- 1 banana cortada en rodajas;
- 1 vaso de agua filtrada;
- 2 rebanadas de papaya sin cáscara y semillas;
- 1 cucharada de lino.
Modo de preparo:
Pelar el plátano y la papaya. Corte el plátano en rodajas y corte dos rebanadas de papaya. Bata las frutas con el agua y la linaza en la batidora o mezclador. ¡Sirva con hielo!
9. Receta de jugo detox con plátano y kiwi
ingredientes:
- 1 kiwi pelado picado;
- 2 plátanos cortados en rodajas;
- 1 vaso de agua de coco (o agua filtrada);
- hojas de menta a gusto.
Modo de preparo:
Pelar el kiwi y cortar en pedazos. Pelar el plátano y cortar en rodillitas. Llevar para golpear con las hojas de menta fresca y lavadas y el agua de coco. Sirva con cubos de hielo sin coar.
10. Receta de jugo detox con plátano y fresa
ingredientes:
- 5 fresas;
- 2 plátanos cortados en rodajas;
- 1 vaso de agua filtrada;
- raspas de naranja y limón a gusto;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lave las fresas, retire las hojas y bata en el liqui con los plátanos pelados, agua, raspas de naranja y limón. Sirva con cubitos de hielo. ¡Es delicioso y nutritivo!
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