es.detiradugi.com
Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


10 Recetas de Vitamina de Frutas para engordar

La mayoría de la gente vive una pelea constante con la balanza, insatisfecha con su cuerpo y su peso. Muchas de ellas tienen el objetivo de adelgazar y hacen todo lo que está dentro y fuera de su alcance para alcanzar esa meta.

Las otras personas pueden tener dificultad para engordar, principalmente aquellas con metabolismo acelerado, y nada de lo que hacen ayuda en la ganancia de peso. Es importante recordar que, para quien quiere engordar, se debe engordar de forma sana, con ganancia de masa magra y no con ganancia de grasa, que puede ser perjudicial y llevar a varias enfermedades; por lo que se necesita atención con lo que se consume.

Alimentarse con comidas altamente procesadas e industrializadas definitivamente no es el mejor camino.

  • Más: ¿Cómo a la ganancia de peso de una manera saludable cuando usted tiene bajo peso.

Ahora, pensando en ello, sepa que una de las formas más saludables y eficaces de ganar peso es consumiendo siempre una vitamina de frutas para engordar, con frutas naturales. Si lo desea, usted puede añadir algún suplemento proteico para potenciar el efecto.

A continuación hay algunas recetas fáciles y rápidas de vitamina de frutas para engordar para ser preparadas en casa. Estas vitaminas se pueden consumir en el pre-entrenamiento.

Quien desea engordar necesita realizar un plan de ejercicios específicos de musculación para la ganancia de masa, por lo que es siempre importante conversar con su personal trainer. ¡Compruebe las recetas de las vitaminas que se deben consumir siempre frescas!

1. Receta de vitamina de frutas para engordar con manzana

ingredientes:

  • 1/2 manzana;
  • 1 cucharada de avena en copos;
  • 1/2 de la papaya;
  • 1 banana plata;
  • 3 cucharadas de suplemento hipercalórico;
  • 300 ml de leche desnatada.

Modo de preparo:

Corte la manzana con la cáscara y sin semillas. Retirar la cáscara y las semillas de la papaya y reservar. Corte el plátano sin cáscara en pedazos. Lleve a batir esas frutas en la licuadora con la leche, el suplemento y la avena. Cuando esté homogéneo, sirva.

2. Receta de vitamina de frutas para engordar con fresas

ingredientes:

  • 100 ml de leche desnatada;
  • cubos de hielo;
  • 1 pote de yogur natural;
  • fresas a gusto;
  • 2 cucharadas de suplemento hipercalórico;
  • 1 cucharada de chia.

Modo de preparo:

Bata la leche con el yogurt, fresas lavadas y sin hojas, suplemento y chia. Cuando esté homogéneo, sirva.

3. Receta de vitamina de frutas para engordar con plátano

ingredientes:

  • 1 plátano;
  • 1 cucharada de miel;
  • 1 1/2 taza de avena en polvo;
  • 1 pizca de canela;
  • 2 vasos de leche desnatada.

Modo de preparo:

Llevar el plátano descascado y picado para golpear con todos los demás ingredientes en la licuadora por cerca de 5 minutos o hasta incorporar bien. Sirva con cubitos de hielo.

4. Receta de vitamina de frutas para engordar con aguacate

ingredientes:

  • 1 aguacate maduro sin hueso;
  • 2 cucharadas de leche en polvo integral;
  • ½ vaso de yogurt de vainilla;
  • 1 cucharada de miel;
  • cubos de hielo.

Modo de preparo:

Corte el aguacate sin huesos en pedazos. Bata con la leche en polvo, yogurt, miel y luego servir con hielo.

5. Receta de vitamina de frutas para engordar con huevo

ingredientes:

  • 3 huevos enteros;
  • 6 cucharas de avena;
  • 1 plátano entero;
  • 1 vaso de leche integral.

Modo de preparo:

Bata estos ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación.

6. Receta de vitamina de frutas para engordar con chocolate en polvo

ingredientes:

  • 250 ml de leche desnatada;
  • 2 cucharadas de chocolate en polvo;
  • 2 cucharadas de avena;
  • 2 cucharadas de leche en polvo;
  • 2 plátanos medios.

Modo de preparo:

Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y consuma inmediatamente para potenciar los efectos.

7. Receta de vitamina de frutas para engordar con pera

ingredientes:

  • 1 taza de té de leche desnatada;
  • 1/2 manzana sin cáscara;
  • 1/2 pera sin cáscara;
  • 3 hojas de menta;
  • 1/4 papaya;
  • 1 cucharada de lino.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche con las frutas sin cáscara y semillas, linaza y hojas de menta lavadas. Sirva con hielo.

8. Receta de vitamina de mezcla de frutas para engordar

ingredientes:

  • 1 manzana pequeña;
  • ½ papaya papaya;
  • ½ taza de fresas picadas;
  • 1 banana pequeña;
  • 1 dosis de suplemento proteico sabor vainilla;
  • cubitos de hielo a gusto.

Modo de preparo:

Bata todas las frutas inicialmente en la licuadora sin cáscara y semillas hasta que sea homogéneo. A continuación, añade el suplemento y el hielo y bata de nuevo por otros 1 min. Servir.

9. Receta de vitamina de frutas rojas para engordar

ingredientes:

  • 100 ml de leche de soja cero;
  • 1 pulpa de frutas rojas;
  • hielo a gusto picado;
  • 1/2 dosis de suplemento proteico sabor fresa.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes hasta que sea espumoso, cremoso y homogéneo. Sirva a continuación.

10. Receta de vitamina de frutas para engordar con naranja

ingredientes:

  • 2 cucharadas de aguacate;
  • 1 naranja;
  • 1 cucharada de postre de mezcla de chia con linaza;
  • hielo picado a gusto;
  • 1 dosis de suplemento proteico sabor vainilla.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora el aguacate, la naranja y el complemento de vainilla. Añade el chia, la linaza y el hielo y bata por aproximadamente un minuto. Beba enseguida. Además de ayudar a engordar, la bebida todavía trae más energía.


10 Recetas de Escondido de Carne Light

10 Recetas de Escondido de Carne Light

¿Quiere una receta simple para preparar en casa y que sea al mismo tiempo sabrosa? ¡El escondido! Esta es una receta muy práctica, que no requiere técnicas elaboradas y complejas de la culinaria y de la quebra es extremadamente sabrosa. Si crees que el escondite es siempre muy calórico, estás engañado! Hay a

(dieta)

Los Torcedores de Times Perdedores Consume Más Grasas Saturadas

Los Torcedores de Times Perdedores Consume Más Grasas Saturadas

Si usted es un hincha de equipos como Vitória, Bahía, Botafogo y Criciúma - que fueron rebajados en el Brasileirão del año pasado - además de la frustración y tristeza de ver al equipo de su corazón pasar una vergüenza de esas, tenemos otra mala noticia para dar: el hecho de haber torcido para esos equipos perdidos hasta el final del campeonato también perjudicó su alimentación y, por consiguiente, no contribuyó mucho con su salud. ¿Cómo lo sa

(dieta)