10 Recetas de jugo de coliflor con naranja para adelgazar
Todos ya saben de los beneficios del jugo de col, pero nunca es demasiado recordar. El jugo de col es un excelente desintoxicante natural para el organismo y ayuda a eliminar excesos y trae más vitaminas y nutrientes al organismo, principalmente cuando se prepara en combinación con la naranja, que es rica en vitamina C. El jugo de col con naranja puede así es una elección de bebida ideal para el día a día y de bajas calorías!
Esta bebida ayuda a mejorar el sistema digestivo, ayuda en el tratamiento de cálculos renales e inflamaciones, tratando problemas como úlcera y gastritis, y ayuda también en la cicatrización. Las grandes cantidades de calcio y magnesio de la colza también traen innumerables beneficios para el cuerpo, como el fortalecimiento de huesos y la acción antioxidante actúa directamente en el combate de enfermedades que causan el envejecimiento precoz de las células. Por lo tanto, usted permanece con el día de la Salud y todavía le da a uno arriba en su dieta para perder peso.
¡Acompaña recetas simples y rápidas de jugo de col con naranja para el día a día más abajo! Recuerde utilizar miel o edulcorante en lugar del azúcar para endulzar, pero siempre que sea posible, beba naturalmente. Estos jugos deben ser batidos y consumidos a la hora, por lo que no pierde las propiedades nutritivas.
Una opción interesante también es optar por frutas y vegetales orgánicos en la preparación, así que evita la ingesta de fertilizantes y otros agrotóxicos. Compruebe!
1. Receta de jugo de col con naranja y melón
ingredientes:
- 2 tazas de melón en cubos;
- 1 2/3 de piña picada;
- 1 manzana verde cortada en cubos sin semillas;
- zumo de 1/2 limón;
- 1 cucharada de jengibre;
- 6 hojas de col con tallo;
- 1 taza de jugo de naranja;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Haga el pre-preparo destacado en ingredientes. Así que lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora y beber sin coar para no perder las fibras de las frutas. No necesita endulzar.
2. Receta de jugo de col con naranja y jengibre
ingredientes:
- 2 naranjas;
- 3 hojas de coles;
- 1 jengibre;
- 1 litro de agua.
Modo de preparo:
Pelar las naranjas. Corte en pedazos sin semillas. Coloque en la licuadora. Añada las hojas de coles lavadas y con tallo que contiene nutrientes importantes. Añadir un pedacito de jengibre que es termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo. Completa con el litro de agua y bata todo hasta obtener un jugo espeso. Coe, añadir edulcorante a su gusto. Sirva con mucho hielo y bebe a la hora.
3. Receta de jugo de col con naranja y limón
ingredientes:
- ½ limón;
- 1 hoja de coles;
- 1 vaso de jugo de naranja.
Modo de preparo:
Coloque la mitad del limón con la hoja de col en la licuadora y vaya añadiendo jugo de naranja poco a poco. Cuando el jugo esté en una textura uniforme, sirva con bastante hielo y edulcorante o miel.
4. Receta de jugo de col con naranja simple
ingredientes:
- 2 hojas de coles;
- ½ vaso de jugo de naranja;
- ½ vaso de agua.
Modo de preparo:
La preparación es muy simple, basta con añadir todos los ingredientes en la licuadora y el procesador y bata todo. Beba sin coar. Si necesita agregar un poco de miel para endulzar naturalmente. Recuerde consumir a la hora, pues después los ingredientes pierden las propiedades.
5. Receta de jugo de col con naranja y manzana
ingredientes:
- 2 hojas de col con tallo;
- 2 manzanas fuji;
- 2 zanahorias;
- 1 naranja;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparo:
Bata en una licuadora las hojas con la naranja con cáscara y sin semillas. Añadir las dos zanahorias y batir bien. Añade una manzana, bata bien y luego coloca la otra. Para finalizar, añada la miel y bata hasta que sea homogéneo. Sirva ese jugo espumoso con hielo a la hora.
6. Receta de jugo de col con naranja con espinacas
ingredientes:
- 1 zanahoria;
- 1 rebanada de remolacha;
- ½ naranja;
- 1 manzana verde;
- 1 paquete de espinacas;
- 2 hojas de col.
Modo de preparo:
Lave bien los vegetales y las frutas y haga la preparación previa. Lleve los ingredientes a la licuadora y bata todo con agua y hielo. Si desea colocar unas gotas de edulcorante. Sirva a continuación.
7. Receta de jugo de col con naranja y fresa
ingredientes:
- 2 tazas de té de fresa picado;
- 200 ml de jugo de naranja;
- 400 ml de agua de coco;
- 2 hojas de coles picadas y sin tallo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora o centrifuga. Añada el agua de coco poco a poco. Sirva con cubitos de hielo. Si necesita endulzar con miel.
8. Receta de jugo de col con naranja y menta
ingredientes:
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- 2 fresas;
- 1 rebanada de piña;
- hojas de menta.
Modo de preparo:
Bata todo con cubos de hielo y luego a continuación. Si desea añadir algún tipo de edulcorante o miel. Esta versión detox ayuda a eliminar las toxinas del organismo.
9. Receta de jugo de col con naranja y zanahoria
ingredientes:
- 4 hojas de coles;
- 2 zanahorias;
- 2 naranjas;
- agua para golpear;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Coloque las hojas picadas y zanahorias cortadas en la licuadora con un poco de agua filtrada para golpear. Coe y bata nuevamente esta vez con la naranja descascada, coja y sirva con miel. ¡Es delicioso y sano!
10. Receta de jugo de col con naranja y remolacha
ingredientes:
- 1 naranja media descascada;
- 3 hojas de coles;
- 1 remolacha grande descascada y cortada en rebanadas;
- 1 pedazo de jengibre fresco pelado;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lave los vegetales y la naranja con agua abundante. Añada los ingredientes en la centrífuga y vaya batiendo. Usted puede colocar la naranja con la cáscara, sólo quite la fibra blanca para no amargar. Sirva con hielo.
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