10 Recetas de Vitamina de Kiwi para adelgazar
¿Sabía usted que algunas vitaminas pueden no sólo ayudar a proporcionar más energía para su día, sino también ayudar a adelgazar y aumentar su fuerza en el pre-entrenamiento? Las vitaminas de frutas son las más indicadas para proporcionar fibras, nutrientes y vitaminas de forma natural. Algunas frutas son siempre las elegidas en la preparación de las vitaminas como las fresas y plátanos, pero sepa que otras menos usuales pueden ser óptimas opciones también.
El kiwi, por ejemplo, es una fruta de pocas calorías, con potencial saciante, además de ayudar en la regulación del intestino. Es una de las frutas más ricas en fibra y vitamina C. El kiwi es un antioxidante natural capaz de mejorar el metabolismo de las células, lo que contribuye a la quema de grasas. Su alto contenido de potasio también ayuda a combatir la retención de líquidos y eliminar las toxinas a través de la orina.
Además, el kiwi también ayuda a mejorar la digestión y aumentar la inmunidad. Su alto contenido de antioxidantes ayuda a depurar mejor las grasas y combatir una serie de enfermedades ligadas al envejecimiento precoz.
- Ver también: Los beneficios del kiwi - ¿Qué es y propiedades.
Separamos una lista de recetas de vitamina de kiwi, todas sanas, deliciosas y que ayudan a adelgazar. Busque comprar frutas orgánicas para beneficiarse de todas sus propiedades. ¿Por qué?
1. Receta de vitamina de kiwi para adelgazar
ingredientes:
- 4 kiwis picados;
- 1 vaso de leche de coco;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo
Bata todos los ingredientes en la licuadora, recordando retirar la cáscara de los kiwis. Cuando esté incorporado, sirva con hielo.
2. Receta de vitamina de kiwi con melón
ingredientes:
- 1 taza de melón cortado en cubos sin cáscara;
- 1 manzana verde picada sin semillas;
- 1 kiwi pelado y picado;
- 5 cucharadas de jugo de limón;
- 1 cucharada de miel;
- 1 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. ¡Sirva esa vitamina helada!
3. Receta de vitamina de kiwi con manzana
ingredientes:
- 2 kiwis pelados y picados;
- 1 ½ taza de leche descremada helada;
- 2 manzanas rojas sin cáscara y sin semillas;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta que quede homogéneo. ¡Sirva a continuación!
4. Receta de vitamina de kiwi con jengibre
ingredientes:
- astillas de jengibre descascarado;
- 2 kiwis picados sin cáscara;
- 1 taza de yogur natural descremado helado.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien uniforme. Sirva helado.
5. Receta de vitamina de kiwi para adelgazar con limón
ingredientes:
- 3 kiwis sin cáscara picada;
- jugo de 1 limón;
- 1 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. A continuación, con las ralladuras de limón, si lo desea.
6. Receta de vitamina de kiwi con naranja
ingredientes:
- 3 kiwis sin cáscara picada;
- jugo de 2 naranjas;
- 1 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. Sirva a continuación. Si lo desea, se enferma con miel o edulcorante.
7. Receta de vitamina de kiwi con piña
ingredientes:
- 3 rebanadas gruesas de piña sin cáscara;
- 2 kiwis sin cáscara picados;
- 2 vasos de leche descremada helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté bien cremoso. Servir a continuación con edulcorante a gusto.
8. Receta de vitamina de kiwi con menta
ingredientes:
- hojas de menta a gusto;
- 1 taza de leche descremada helada;
- 4 kiwis sin cáscara picada;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. ¡Sirva enseguida!
9. Receta de vitamina de kiwi con pera
ingredientes:
- 1 pera grande picada con cáscara;
- 1 kiwi gran picado sin cáscara;
- 1 taza de leche descremada helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
¡Bata todos los ingredientes en la licuadora y sirva enseguida!
10. Receta de vitamina de kiwi con fresa
ingredientes:
- ½ taza de fresas;
- ½ plátano picado;
- 1 kiwi sin cáscara picada;
- 1 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta que quede homogéneo. Sirva helado. No necesita endulzar.
10 Recetas de Paté de Aceituna Light
El paté de aceituna es una receta deliciosa, ideal para quienes aprecian sabores fuertes. Puede ser servido como antepasto, entrada, aperitivos para visitas con tostadas integrales, panes o utilizado como base de sándwiches naturales. Además de todo, es muy fácil de preparar! Para reducir las calorías de su paté de aceituna light, usted puede sustituir los ingredientes calóricos por mayonesa light, yogur natural desnatado, crema de ricotta, queso cottage, crema de leche ligera, haciendo todo más sano. Procur
10 Recetas de Bollo de Mandioca Asado Light
La mandioca, patata salsa o patata baroa, como es conocida en algunos estados brasileños, es una raíz de la misma familia de la zanahoria, salsa y apio. Tiene una coloración amarillenta y sabor bien fuerte, diferente de la patata inglesa, más consumida. Es rica fuente de fibras solubles e insolubles, posee vitaminas C, B, K y E, propiedades antioxidantes, antifúngicas, anti-inflamatorias y ayuda a combatir una serie de enfermedades como la osteoporosis, el cáncer, las úlceras en el estómago, entre otras. Se tra
