12 Recetas de Jugo Detox con la sandía para adelgazar
El calor se vuelve más fuerte cada año que pasa y con él las personas se desesperan para adelgazar y al mismo tiempo refrescarse. ¿Sabes cuál es la mejor receta para eso? ¡El jugo detox con la sandía! La función de un jugo detox consiste en eliminar las toxinas presentes en el organismo, acelerar el metabolismo, mejorar el intestino, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la hidratación corporal, proporcionando todos los nutrientes necesarios. El ideal en una dieta detox es consumir alimentos funcionales y complementarios, y uno de ellos es la sandía!
Con más del 90% de agua, es una de las mejores frutas para hidratarse, haciendo que los riñones trabajen mejor y eliminando toxinas, por ser diurética. Posee vitaminas, minerales y fibras, que causan esa importante sensación de saciedad que hace que las personas sientan menos hambre a lo largo del día.
Tomar jugo detox con sandía a lo largo del día, en los intervalos entre una comida y otra, puede traer increíbles beneficios y ayudar en el proceso de adelgazamiento, ya que tiene pocas calorías - se sabe que una rebanada razonable tiene 30 calorías.
Beneficios de la sandía
Esta fruta de origen africano tiene diversos beneficios, entre ellos la presencia de nutrientes como la vitamina A, vitamina B6, vitamina C, tiamina, magnesio, potasio; minerales como fósforo, hierro y calcio; ácidos grasos benéficos presentes en la semilla e incluso una sustancia llamada citrulina, que tiene un efecto similar al del viagra para los hombres, ya que dilata los vasos sanguíneos. Además, también mejora la circulación de la sangre, principalmente en el corazón.
En la actualidad, algunas recetas de jugo detox con sandía para adelgazar y hacer sus favoritos:
1. Receta de jugo detox con sandía y linaza
ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía sin hueso;
- 1 cucharadita de linaza triturada;
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo y bebe enseguida.
2. Receta de jugo detox con sandía y açaí
ingredientes:
- 1 cuchara sopa açaí;
- 2 rebanadas de sandía, cortadas en cubos y sin semillas;
- Jugo cocido de un limón;
- 1 cucharadita de jengibre;
- 1 cucharadita de linaza triturada.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
3. Receta de jugo detox con sandía, agua de coco y menta
ingredientes:
- 1/4 sandía;
- 180 ml de agua de coco;
- 1 rama de menta;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
4. Receta de jugo detox con sandía, casta y canela
ingredientes:
- 1 rebanada de sandía;
- Jugo de 1/2 limón;
- 250 ml de agua de coco;
- 1 marrón;
- 1 cucharada de café de canela.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
5. Receta de jugo detox con sandía y manzana
ingredientes:
- 2 tazas de sandía cortadas con semillas;
- 1 cucharada de jengibre;
- Jugo de 1/2 limón;
- 1/2 manzana pequeña;
- edulcorante;
- 50 ml de hielo (o té verde verde);
- agua (si desea menos concentrado).
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida. Si prefiere colocar menos jengibre, queda a gusto.
6. Receta de jugo detox con sandía y zanahoria
ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía sin hueso;
- 2 zanahorias cortadas en rodajas;
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
7. Receta de jugo detox con sandía y piña
ingredientes:
- 2 rebanadas medias de la pulpa de una sandía sin semillas;
- 2 rodajas medias de piña picada;
- medio litro de agua helada.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
8. Receta de jugo detox con sandía y chia
ingredientes:
- 4 tazas de pulpa de sandía sin semillas y picada;
- 1 cucharada de semillas de chia;
- 1 taza de agua.
- Hielo a gusto.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
9. Receta de jugo detox con sandía y plátano
ingredientes:
- 1 plátano;
- 1/4 de sandía;
- 2 cucharadas de azúcar.
- Zumo de 1 limón.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
10. Receta de jugo detox con sandía, manzana y limón
ingredientes:
- 200 g de sandía (con semillas);
- 1 manzana con cáscara;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
11. Receta de jugo detox con sandía y agua de coco
ingredientes:
- 200 ml de agua de coco;
- 1/4 de sandía.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
12. Receta de jugo detox con sandía y jengibre
ingredientes:
- 1/2 sandía;
- 3 cucharadas de jengibre fresco picado.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con hielo, tamiza y beba enseguida.
* En todas las recetas coloque agua sólo al final si el jugo incluso después de batido en la licuadora se queda muy grueso, pero lo ideal es tomar bien concentrado para beneficiarse de todos los nutrientes y propiedades de la fruta.
Como la sandía está compuesta en su mayor parte por agua, la tendencia es que quede con una buena consistencia para beber, a pesar de la cantidad de fibras. Si prefiere tamizar para conseguir beber con más facilidad, usted puede, pero sepa que son las fibras que causan esa sensación de estufación y más saciedad, inhibiendo el apetito. No añada azúcar en ninguno de los jugos. Lo ideal es beber puro, si le parece amargo por algún motivo, añadir un poco de edulcorante sólo para mejorar el sabor.
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