13 Jugos Detox simples y rápidos

Los jugos Detox se popularizaron rápidamente por traer beneficios a la salud, así como por la promesa de que adelgazan. Sin embargo, las personas acaban tomando el jugo sin saber para qué sirve.

Los jugos detox simples ayudan al hígado a eliminar las toxinas que impiden el buen funcionamiento de nuestro organismo. El hígado es el órgano capaz de transformar todas esas toxinas e impurezas que consumimos diariamente en sustancias eliminables por la orina y las heces. Por lo tanto, el jugo detox ayuda a limpiar el hígado, permitiendo que pueda realizar mejor sus funciones.

Puede y debe ser tomado diariamente, pues, de este modo, el hígado se mantendrá sano y trabajando bien.

Para ello, estamos sugiriendo algunas recetas de jugos detox simples y rápidos de hacer.

1. Jugo detox simple de té verde y de coles

• 150 ml de té verde;
• ½ manzana con cáscara;
• 1 hoja de coles;
• Hielo a gusto.

El té verde industrializado no presenta las mismas propiedades del té "in natura". Prepara el té, deja en infusión, espera enfriar. Lave la manzana y la hoja de col. A continuación, bata todo en la licuadora y tome inmediatamente.

2. Jugo detox simple de jengibre y menta

• 150 ml de agua de coco;
• 1 rebanada de melón pequeña;
• 1 cucharada de café de ralladura de jengibre;
• 1 puñado de hojas de menta fresca;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

El agua de coco fresca tendrá resultados mejores. Rasca el jengibre a la hora de consumir. Lave bien las hojas de menta. Lote todo y consuma a la misma hora.

3. Jugo detox simple de piña y salchicha

• 150 ml de agua;
• 1 rebanada de piña;
• 1 tallo de salsón;
• Hielo a gusto.

Utilice agua mineral o filtrada. Lavar bien la salchicha y pelar la piña a la hora. Bata todo en la licuadora.

4. Jugo detox simple naranja y jengibre

• 1 naranja;
• 2 hojas de coles;
• Raspas de jengibre;
• ½ litro de agua;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Pelar la naranja y retirar las semillas. Lave bien las hojas de col. Rasca el jengibre a la hora. Licue todo y sirva.

5. Jugo detox simple de hierba cidera con piña

• 150 ml de agua de coco;
• Media taza de piña picada;
• Media taza de té de hierbabuena;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Pelar y pique la piña a la hora de preparar el detox. Bata todos los ingredientes en la licuadora y sirva a continuación.

6. Jugo detox simple de naranja con limón

• 1 taza de jugo de naranja natural;
• Jugo de 1 limón fresco;
• 1 zanahoria descascada;
• 1 cucharada de linaza;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Sólo tienes que liquidar todo y su jugo detox estará listo para ser consumido.

7. Jugo detox simple de manzana con coles

• 2 manzanas;
• 2 hojas de colza fresca;
• 1 naranja;
• Mel de agave para endulzar;
• Hielo a gusto.

Pelar la naranja, retirar las semillas, pero mantener buena parte del orujo. Lave bien la col y las manzanas. Bata todo en la licuadora.

8. Jugo detox simple de tomate

• 200 ml de jugo de tomate;
• 200 ml de agua mineral con gas y helada;
• Gotas de pimienta Tabasco, pero no exagere;
• Gotas de jugo de limón fresco.

Este jugo no debe ser batido en la licuadora, pues el gas del agua se perderá. Sólo tienes que mezclar y beber.

9. Jugo detox simple de goji berry y fresa

• 1 taza de fresas frescas;
• 1 cucharada de goji berry seca;
• 200 ml de agua de coco;
• 2 cucharadas de jugo de uva blanca;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Lave bien las fresas, retire las hojas. Bata con los otros ingredientes en la licuadora. Este jugo detox es delicioso!

10. Jugo detox simple de sandía con linaza

• 2 rebanadas de sandía;
• Jugo de limon;
• 1 cucharadita de café de jengibre rallado;
• 1 cucharadita de linaza triturada;
• Mel de agave;
• Hielo a gusto.

Retirar la cáscara y los huesos de la sandía. Rale el jengibre y exprima el limón a la hora de la preparación. Licue todo y sirva.

11. Jugo detox simple de patata yacon

• 1 patata yacon;
• 1 manzana pequeña;
• 200 ml de té verde;
• 3 almendras;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Retire la cáscara de la patata yacon, lave la manzana y retire las semillas. Bata todo en la licuadora y sirva inmediatamente.

12. Jugo detox simple de uva y canela

• 200 ml de jugo de uva;
• 1 cucharadita de café de jengibre rallado;
• 1 cucharada de café de canela;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Rale el jengibre a la hora de la preparación, junte los demás ingredientes y licue todo.

13. Jugo detox burner

• 2 ciruelas negras secas sin hueso;
• 200 ml de agua;
• 1 taza de piña picada;
• 200 ml de agua de coco;
• 1 cucharada de menta fresca, picada;
• Hielo a gusto;
• Edulcorante, si es necesario.

Las ciruelas deberán quedar en remojo en el agua durante 12 horas en la nevera. Después de esta etapa, basta con la liquidación de todos los ingredientes y servir inmediatamente.

Consejos para sus jugos detox simple

• Coar el jugo o no, va a depender del gusto de quien pretende consumirlos, aunque el jugo cocido pierde todas las fibras;
• Prepara sólo lo que sea consumido a la hora. Lo ideal es que no haya sobras, pues, si se almacena, perderá sus propiedades;
• Para ayudar en la desintoxicación, es importante alternar los tipos de jugos, de esa forma, habrá una rotación de nutrientes para el organismo;
• No sustituya las comidas principales por jugos detox. Pueden ser consumidos a lo largo del día, en los horarios de los refrigerios;
• Para complementar la desintoxicación, consuma muchos alimentos ricos en líquidos, como algunas frutas, verduras y verduras;
• Quien esté en dieta para la pérdida de peso, el consumo de jugos detox simple no será suficiente para alcanzar ese objetivo;
• Evite refrescos, exceso de bebidas alcohólicas, frituras, humo, alimentos grasos, dulces. Eso todo intoxica el organismo.

Consideraciones finales

Los primeros resultados serán percibidos en poco tiempo. En los primeros días habrá un aumento de disposición, más energía, menor retención hídrica, menor formación de gases, más vello de la piel y el cabello, entre otros.

Otros beneficios se notarán a lo largo del tiempo, siempre y cuando haya persistencia.

Aunque ya existan jugos detox industrializados, donde el fabricante promete un producto natural, exento de conservantes y aditivos, sabemos que nada será igual a jugo detox simple, preparado a la hora, con ingredientes frescos y sanos.

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