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20 Recetas de Paté de Atún Light

Una de las dudas más crueles cuando se reciben visitas de última hora es lo que sirve que sea rápido, práctico, sabroso y sano. ¿O qué preparar en la prisa cuando se tiene hambre sin apelar a fast food o comidas industrializadas y semi-listos o listas?

Ante estas dificultades, preparar un patín de atún puede ser una buena salida. Patés son platos deliciosos generalmente servidos como entrada o antepasados antes de las comidas principales, pero puede convertirse en una comida principal cuando se consume acompañado de una ensalada de hojas verdes, tomates y otras de preferencia o en sándwiches naturales. Además, servir el paté de atún con tostadas puede ser un excelente bocado para visitas.

A continuación seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para preparar con facilidad y sin preocuparse de calorías extras, pues todas llevan ingredientes naturales y de baja caloría. ¡Buen provecho!

1. Receta de paté de atún light con ricota

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

Escurrir el agua del atún y disponer en un tazón. Entonces mezcle los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Salpique los condimentos por encima. Llevar a la heladera durante 20 minutos para helar y servir con tostadas o pan integral.

2. Receta de paté de atún light con mayonesa

ingredientes:

2 cucharadas de cebolla rallada;
1 lata de atún en conserva light;
1 cucharada de perejil;
1 cucharada de postre de mostaza;
2 cucharas de sopa bien llenas de mayonesa light;
sal a gusto;
pimienta del reino a gusto.

Modo de preparo:

3. Receta de paté de atún light con crema de leit

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de leche light;
olor a gusto;
pimienta del reino a gusto.

Modo de preparo:

4. Receta de paté de atún light con zanahoria

ingredientes:

1/2 zanahoria rallada;
1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

5. Receta de paté de atún light con chiles

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 taza de pimiento verde picado;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

6. Receta de paté de atún light con maíz

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 taza de maíz verde escurrido;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

7. Receta de paté de atún light con aceitunas

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
15 aceitunas verdes picadas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

8. Receta de paté de atún light con nueces

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1/2 taza de nueces picadas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

9. Receta de paté de atún light con requesón

ingredientes:

1 lata de atún en conserva light;
3 aceitunas negras picadas;
3 cucharas de sopa bien llenas de requesón cremoso light;
sal a gusto;
pimienta del reino a gusto;
2 cucharadas de salsa picada.

Modo de preparo:

10. Receta de paté de atún light con yogurt natural

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
3 cucharadas de yogur natural desnatado;
olor a gusto;
pimienta al gusto;
sal a gusto.

Modo de preparo:

11. Receta de paté de atún light con tomate

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1 tomate bien picado sin semilla;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

12. Receta de paté de atún light con jugo de limón

ingredientes:

1 lata de atún en conserva light;
1 cucharada de cebolla picada;
3 cucharadas de requesón cremoso light;
zumo de 1/2 limón;
sal a gusto.

Modo de preparo:

13. Receta de paté de atún light con uva pasa

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
1/2 taza de uvas pasas;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

14. Receta de paté de atún light con cebolla

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
olor a gusto;
en el centro de la ciudad.
1/4 de cebolla picada;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

15. Receta de paté de atún light con huevo cocido

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
2 huevos cocidos;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

16. Receta de paté de atún light con salsa

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
2 cucharadas de crema de ricota light;
2 cucharadas de salsa de tomate;
1 cucharada de postre de mostaza;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

17. Receta de paté de atún light ahumado

ingredientes:

1 lata de atún ahumado drenado;
1 pote de requesón light;
1/2 pote de yogurt natural;
4 dientes de ajo negro en conserva amasados;
salsinha picada a gusto;
sal a gusto.

Modo de preparo:

18. Receta de paté de atún light con queso cottage

ingredientes:

1 lata de atún en conserva rallada light;
3 cucharadas de queso cottage;
olor a gusto;
pimienta a gusto.

Modo de preparo:

19. Receta de paté de atún light con frambuesa

ingredientes:

1 cebolla pequeña picada;
2 latas de atún en conserva light;
5 cucharadas de mayonesa light;
1 pizca de nuez moscada;
1 pizca de sal;
pimienta negra molida a gusto;
10 g de vinagre frambuesa.

Modo de preparo:

Lleve todos los ingredientes a una mezcla y bata hasta formar una pasta cremosa. Llevar a la heladera por lo menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

20. Receta de paté de atún light con manzana

ingredientes:

1 cebolla pequeña picada;
2 latas de atún en conserva light;
5 cucharadas de mayonesa light;
1 pizca de nuez moscada;
1 pizca de sal;
pimienta negra molida a gusto;
10 g de vinagre de manzana.

Modo de preparo:

Lleve todos los ingredientes a una mezcla y bata hasta formar una pasta cremosa. Llevar a la heladera por lo menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

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