24 Beneficios de parar de fumar
Es sabido que el cigarrillo es uno de los vicios más difíciles de soltar. Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar comienzan a aparecer en los primeros minutos después de dejar el vicio. Vamos a conocer cuáles son todos ellos en esa lista abajo. Usted puede ver aquí también algunos consejos de cómo dejar de fumar naturalmante.
1. Mejora del ritmo cardíaco
En los primeros veinte minutos, la frecuencia cardíaca a niveles normales.
Normalización 2. Temperatura
Dos horas más tarde: Las puntas de los dedos y dedos de los pies pueden llegar a ser caliente y la temperatura pueden normalizarse. Los síntomas de la abstinencia comienzan a aparecer, como: deseo de fumar intenso; ansiedad, tensión y frustración; somnolencia o alteración del sueño y aumento del apetito.
3. Reducción de la nicotina en el cuerpo
Ocho horas más tarde: La nicotina en la sangre cae a 6, 25% de los niveles normales de pico diarias, es decir, una reducción de 93, 5%.
Aumentar 4. Oxygen
12 horas más tarde: El aumento en el nivel de oxígeno en sangre es uno de los principales beneficios de dejar de fumar. El nivel de oxígeno se normaliza, y los niveles de monóxido de carbono bajan. El monóxido de carbono en exceso puede ser tóxico y se libera con el humo.
5. Menor riesgo de ataque al corazón
24 horas: Una probabilidad de un ataque al corazón es un 70% mayor en los fumadores que en los no fumadores; en apenas un día, el riesgo de ataque al corazón ya empieza a caer. Además, hay un aumento de ansiedad que comienza a estabilizarse después de dos semanas.
6. Aumento de la sensibilidad
48 horas: las terminaciones nerviosas dañadas comienzan a crecer de nuevo y oler la sensibilidad y el gusto comienzan a regresar a la normalidad. Puede haber sensación de rabia e irritabilidad.
7. Sin nicotina en el cuerpo
72 horas: La nicotina completamente fuera del cuerpo. Desafortunadamente, esto significa que los síntomas físicos de abstinencia comienzan a aparecer con más intensidad, como dolores de cabeza, náuseas y cólicos. Síntomas emocionales también empiezan a aparecer, un buen consejo para ello es gastar el dinero del cigarrillo en alguna recompensa.
A partir de ahora, la respiración comienza a ser más fácil y los beneficios de dejar de fumar quedan más claros a través de las habilidades funcionales de los pulmones, que empiezan a aumentar.
8. Mejora de antioxidantes protectores en el cuerpo
Una semana más tarde: Ahora, los ex fumadores tienen niveles más altos de antioxidantes protectores como la vitamina C.
9. Normas de tráfico
Diez días a dos semanas: La circulación de la sangre en las encías y los dientes son similares a los de los no fumadores.
10. Aliento extra
Dos a tres semanas: En esta etapa, el ex fumador puede ejercer y realizar actividades físicas sin sentirse cansado y sin aliento. Esto sucede gracias a los procesos regenerativos que comenzaron a ocurrir dentro del cuerpo. Además, la circulación y la función pulmonar ver los beneficios de dejar de fumar significativamente.
Después de dos a tres semanas sin fumar, los pulmones empiezan a ser más claros. En la mayoría de los fumadores, los síntomas de abstinencia comienzan a desaparecer cerca de dos semanas después de dejar el cigarrillo.
11. Riesgo de ataque cardíaco disminuye
Dos semanas a tres meses después: El riesgo de ataque al corazón se reduce drásticamente.
12. Mejora del sistema inmunológico
Dos meses más tarde: La tos aparece con menos frecuencia, el sistema inmunológico comienza su recuperación, haciendo que el cuerpo a combatir las infecciones con mayor intensidad.
13. Más calma
Seis meses más tarde: La sensación de estrés es ahora mucho menos frecuencia que antes.
14. Normalización de los pulmones
Entre el primero y el noveno mes más tarde: En el primer mes los pulmones han comenzado a recuperarse, por lo que su funcionamiento comienza a normalizarse. La tos y la falta de aire disminuyen drásticamente. Incluso en los ex fumadores desde hace años y que fuman más cigarrillos al día, los síntomas de abstinencia pueden haber parado. Es importante mencionar que la normalización de los pulmones no significa que los daños causados por el humo no estén presentes fuertemente.
15. Menos posibilidades de enfermedades del corazón
Un año más tarde: Después de un año sin fumar, el riesgo de enfermedades del corazón se reduce en un 50%. Es decir, un fumador tiene el doble de posibilidades de sufrir con enfermedades cardíacas.
16. Menos riesgo de accidente cerebrovascular
Cinco años más tarde: Un gran número de sustancias liberadas durante la fumada - tales como monóxido de carbono - hacen que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que aumenta el riesgo de un derrame cerebral. Después de 5 a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de tener un accidente cerebrovascular se vuelve lo mismo que no fumadores.
En las mujeres, después de cinco años de fumar, el riesgo de desarrollar diabetes es igual al de un no fumador.
17. Menor riesgo de cáncer
10 años después: Los fumadores son mucho más propensos a tener cáncer que los no fumadores, y el cáncer más común es el cáncer de pulmón. El tabaquismo es responsable del 90% de muertes de cáncer de pulmón de todo el mundo. En este caso, uno de los principales beneficios de dejar de fumar puede llevar hasta 10 años después de dejar el cigarrillo, pero es en ese período que el riesgo de muerte a causa de cánceres, disminuye a la mitad para quien fumaba hasta un paquete por día.
18. Disminución significativa de riesgos diversos
15 años después: El riesgo de enfermedades del corazón es ahora el mismo que un no fumador. Otros riesgos como el ataque al corazón, la enfermedad arterial, las arritmias, entre otros, también disminuyen.
19. Mejora de la actividad sexual
Al dejar de fumar, el flujo del cuerpo de la sangre mejora, haciendo que la sensibilidad mejore junto.
Los hombres que parten el vicio pueden tener mejores erecciones, y las mujeres tienen la libido aumentada. Se descubrió que los no fumadores tienen atracción física tres veces más que fumadores.
Es importante recordar que el tiempo y la calidad de la mejora y de la reacción del cuerpo también dependen del número de cigarrillos que normalmente la persona fumaba y cuánto tiempo fue fumadora. Además, puede haber alguna enfermedad relacionada con el tabaquismo que puede obstaculizar estos beneficios de dejar de fumar relacionados con la vida sexual.
20. Mejora de la fertilidad
Las mujeres que no fuman pueden encontrar más fácil quedarse embarazadas. El dejar de fumar mejora el revestimiento del útero y deja los espermatozoides de los hombres más potentes.
El dejar el cigarrillo todavía reduce la posibilidad de un aborto espontáneo y mejora la probabilidad de que el bebé nazca sano.
21. Acción rejuvenecedora
Se ha descubierto que el cigarrillo puede ayudar en el envejecimiento precoz. Al parar con el vicio, puede ocurrir el retraso del enveje facial facial y la aparición de arrugas.
La piel de personas que no tienen el vicio posee más nutrientes, siendo así más sanos.
22. Dientes más blancos y aliento fresco
Fumadores poseen los dientes amarillentos y manchados, además, poseen hálito pesado de tabaco. Los ex fumadores y los no fumadores son menos propensos a tener enfermedades y perder los dientes precozmente.
23. Vive más
La mitad de los fumadores mueren tempranamente debido a las enfermedades causadas por el cigarrillo. Los hombres que paran de fumar con 30 años pueden tener una adición de 10 años más en sus vidas.
Las personas que parten con 60 años, pueden aumentar tres años de sus vidas. Es decir, nunca es tarde para dejar de fumar y vivir más, además, usted no sólo aumenta su tiempo de vida, como queda menos propenso a muchas enfermedades y aprovecha todos estos beneficios de dejar de fumar que ya hemos enumerado hasta aquí.
24. Mayor protección a quien usted ama
Las personas que conviven con los fumadores también pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular, porque de cierta manera la persona es un fumador pasivo, o sea, inhala el humo de quien está fumando.
Otro punto a considerar es que los niños que observan adultos fumando tienden a aumentar su oportunidad de hacer igual, o sea, de convertirse en adictas a los cigarrillos.
Además de todas las ventajas de dejar de fumar mostradas arriba, hay otros fantásticos. De acuerdo con la American Heart Association, personas que no fuman, pueden vivir hasta 14 años más que fumadores.
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