4 Bebidas antiinflamatorias para acelerar su metabolismo
La mayoría de la gente no se da cuenta de que están deshidratadas hasta sentirse irritadas, hambrientas y cansadas. Y así, probablemente ni atribuir esos síntomas a la deshidratación. En el momento en que usted siente sed, usted ya está deshidratado y su metabolismo está disminuyendo.
Vamos a corregir esto tan pronto como sea posible? Siempre debemos asegurarnos de tener una bebida a mano - algo que proporciona un efecto anti-inflamatorio. La inflamación interna puede llevar a la ganancia de peso ya un metabolismo lento, pero es fácil revertir eso. ¡Estas bebidas pueden ayudar!
Canela con café o agua
Comer alimentos picantes puede reducir la inflamación y dar impulso a su metabolismo porque hacen que la temperatura del cuerpo aumente. Esto formalmente llamado termogénesis - la forma en que las células de su cuerpo convierten la energía de los alimentos que ingiere en calor.
Los estudios muestran que los antioxidantes de la canela tienen actividad anti-inflamatoria potente. La canela también retrasa la tasa en que el estómago se vacía después de las comidas, reduciendo el aumento de azúcar en la sangre después de comer.
Añadir la canela a su taza de café por la mañana. Usted puede hacer lo mismo con agua pura también, añadiendo un palo de canela a una botella de agua y teniendo una bebida con gusto diferente y más beneficios.
Té verde
Un estudio clínico de más de 100 mujeres con exceso de grasa de la barriga que bebieron té verde durante 12 semanas tuvo reducciones significativas en la circunferencia de la cintura y su IMC sin ningún efecto adverso.
Sí, beber té verde puede ayudar a estimular su metabolismo, lo que a su vez puede ayudarle a perder peso. El secreto es un compuesto en el té llamado catequinas EGCG. El té verde es naturalmente rico en catequinas que inhiben la acumulación de grasa corporal y también contiene cafeína, que trabajar con las catequinas para aumentar aún más la quema de grasa.
Té de cúrcuma
La grasa que queda en su abdomen no es una grasa común. Además de ser realmente frustrante, la grasa abdominal es un tejido metabolicamente activo que libera moléculas inflamatorias perjudiciales asociadas a enfermedades cardiovasculares y diabetes.
La cúrcuma puede revertir esto, pues contiene curcumina, un compuesto natural anti-inflamatorio y antioxidante. Prepare una taza de té de cúrcuma caliente o añada a los smoothies.
Agua tibia con el limón
¿Qué bebida tiene cero calorías, es refrescante y estimula su metabolismo? ¡Agua tibia con limón! Un vaso de agua tibia o caliente hace que su cuerpo se mueva rápidamente y eso significa que todo su cuerpo está involucrado en el uso de la energía que conduce a la pérdida de peso.
Cuanto más agua con el limón usted bebe, mejor para usted, ya que ayuda a digerir la comida más fácilmente en su sistema digestivo.
El limón tiene vitamina C para ayudar en la pérdida de peso. Un estudio descubrió que las personas que tienen niveles suficientes de vitamina C se quemaron más grasa que las personas con deficiencia de vitamina C. Otro beneficio del agua con el limón es simplemente que muchas personas prefieren el sabor del agua de limón al agua pura.
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