4 Ejercicios extraños que rompen la rutina de la Academia
Si usted es de aquellos que muere de pereza de ir al gimnasio para hacer gimnasia o encuentra un poco aburrido y cansado repetir los mismos ejercicios durante las sesiones de entrenamiento, quien sabe huir de las clases más tradicionales e intentar mover el cuerpo de una manera un poco diferente ¿te puede dejar más animado con la malla?
¿No tiene idea de cómo hacerlo? Calma, vamos a presentar algunas tendencias no tan comunes (y hasta un poco excéntricas y extrañas) del mundo de los ejercicios físicos. ¿Va usted que usted se anima y resuelve mareado?
Probablemente, usted no sentirá pereza y no encontrará el entrenamiento sin gracia y podrá incluso divertirse. Si no tiene miedo de experimentar esquís, por supuesto.
1. 50 tonos de malla
En el caso de que se trate de una película de ficción, que se ha convertido en una de las películas más taquilleras de la historia, en febrero del año que viene.
Así, se basa en el libro que Kristen James un entrenador personal en Nueva York, Estados Unidos creó una rutina de entrenamiento titulado "50 formas de gris" en la que los ejercicios están inspirados en algunos de los supuestos movimientos en serie libros.
Como no podía dejar de ser, además de tonificar los músculos, la promesa de esa malla es mejorar la vida sexual de sus practicantes, de acuerdo con palabras de la propia instructora en el vídeo.
Usted puede tener una idea de cómo son estos ejercicios echando un vistazo a este vídeo de la entrenadora:
2. Corriente de espalda
Cuando es niño, probablemente debió haber jugado con sus amiguitos de correr de espaldas. Pero ¿tendría el coraje de hacer esto en serio ya en la edad adulta como forma de malla?
Si su respuesta es positiva, sepa que usted no está solo en esa. En Inglaterra, la práctica es bastante tomado en serio, tanto es así que incluso hay un campeonato, la huida hacia atrás Reino Unido.
Además de ayudar a mejorar la postura, la marcha reversiva, como el ejercicio también se llama, reduce el riesgo de lesiones en la rodilla y otras articulaciones y aún quema tres veces más calorías en relación a la carrera tradicional, de frente.
Sin embargo, quien se animó con la actividad debe saber que necesita ser cuidadoso cuando vaya a correr de espaldas. Como el practicante no sabe en qué dirección va, corre el riesgo de golpear en algún objeto, se lastimar y hasta caer. Por eso, es mejor realizar el ejercicio en un lugar que no ofrezca muchos obstáculos, ir acompañado de otra persona que pueda guiar y avisar del riesgo de choque o caída o no olvidarse de mirar constantemente hacia atrás, para no ser sorprendido por sorpresa un poste o una pared.
Otra cosa que puede obstaculizar la marcha reversiva es la vergüenza de parecer un poco loco por estar corriendo hacia atrás, además de la inseguridad y los comentarios malvados que pueden aparecer durante el entrenamiento. Sin embargo, para combatir estos problemas, nada como tener coraje y una buena dosis de humor.
3. Yoga facial
Olvídese de las cremas antirrugas y antienvejecimiento o las cirugías plásticas. Con el yoga facial, usted puede rejuvenecer años y acabar con la apariencia de cara caído. Por lo menos es lo que el método promete.
En el vídeo de presentación del yoga facial, la instructora promete que los movimientos se mueven con toda la cara y antes de comenzar su demostración de los ejercicios todavía alerta: "No es bonito".
Ella comienza revolviendo la lengua, al mismo tiempo que hace muecas. Después, ella mueve los ojos y levanta las cejas, lo que automáticamente resulta en una expresión divertida.
Por más que la entrenadora mantenga una cara seria, es difícil no encontrar gracioso el próximo movimiento presentado, en que ella coloca la parte de dentro de las mejillas entre los dientes y surge con una expresión que recuerda el "bikini de pescado".
En el vídeo siguiente, usted puede conferir estos y otros movimientos enseñados por la instructora de yoga facial:
4. Yoga con los perros
Algunas personas están tan apegadas a sus mascotas que si pudieran llevarlas a todos los lugares, incluso en la red.
Pues bien, para quien practica el yoga eso ya es posible. Es que hoy en día existe una vertiente de la práctica que incluye los cachorros en las clases, el yoga para perros, o el doga (dog + yoga), en el que los animales acompañan a sus dueños durante la sesión.
De acuerdo con Tiffany Cruikshank, una profesora de yoga de Nueva York, en Estados Unidos, la inclusión de los animadores en las clases ayuda a hacerlas más divertidas y mejorar el humor de la clase.
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