4 Ideas de Jugos de Adelgazamiento
Cuando se trata de la lucha contra la balanza, cualquier ayuda es bienvenida. Además de seguir una dieta equilibrada y estar al día con los ejercicios, es interesante buscar algunos ingresos que, incorporados a los hábitos alimentarios diarios, auxilian en el proceso de pérdida de peso.
Una de las prácticas que puede ayudar a ese momento es la ingestión de jugos de adelgazamiento. Que contienen diversos nutrientes, vitaminas y minerales que, además de ayudar en el adelgazamiento, contribuyen al mantenimiento de una buena salud.
1. Jugo de pera
El jugo natural de pera posee nutrientes esenciales para el organismo como la vitamina C, que tiene papel en la producción de colágeno (sustancia importante para tejidos del cuerpo humano como la piel, tendón, huesos y cartílago), es importante en el proceso de cicatrización, ayuda en la producción de los glóbulos rojos, tiene una función esencial en las defensas naturales del organismo y la acción antioxidante, además de proteger las células contra los radicales libres. Es bueno registrar que la falta de vitamina C afecta la resistencia a las infecciones y su carencia causa el escorbuto, una enfermedad que trae cansancio extremo, dolores y alteraciones en las encías.
La bebida también es rica en fósforo, que tiene un papel importante en la formación de huesos y dientes, en magnesio, que disminuye el riesgo de envejecimiento precoz, mejora el funcionamiento cardíaco, ayuda a limpiar las arterias, disminuye los problemas de la hipertensión, complicaciones de la diabetes y mantener los huesos sanos, y en potasio, que es importante en el proceso de contracción muscular y un componente útil para la presión arterial.
Echa un vistazo a la receta para adelgazar jugo de pera:
ingredientes:
- Dos peras maduras;
- Un vaso de agua filtrada;
- Dulce, miel o azúcar para endulzar.
Modo de preparo:
Lavar bien las frutas, sacar las semillas y cortar en pedazos. Batir en la licuadora con el agua durante aproximadamente 30 segundos, o hasta que la fruta esté completamente triturada. Pasar por un tamiz, endulzar con la miel o el azúcar y servir con cubos de hielo.
Jugo de adelgazamiento con remolacha, manzana y zanahoria
Además de experimentar los jugos de adelgazamiento hechos a partir de una fruta sólo, hay cómo mezclar estos alimentos en una bebida. Un ejemplo de ello es el jugo hecho con la remolacha, la manzana y la zanahoria, y hasta las algas secas. Él une la ayuda en el proceso de digestión de la manzana y de la zanahoria, la eficacia del alga para la circulación sanguínea y la reducción del apetito que las algas traen. En la actualidad,
ingredientes:
- 1 remolacha;
- Media manzana;
- Cuatro zanahorias;
- Una pequeña porción de algas secas.
Modo de preparo:
Coloque la remolacha, la manzana y las zanahorias en una centrífuga. Después verter la mezcla obtenida en la licuadora y añadir la pequeña porción de algas secas. Bata y sirva.
Jugo de sandía con piña y jengibre
Este jugo adelgazante une tres ingredientes con propiedades que ayudan a la pérdida de peso. La sandía es diurética, antioxidante, proporciona la sensación de saciedad cuando se consume antes de las comidas, puede reducir la voluntad de comer dulces y mejorar la hipertensión.
La piña también es diurética, reduce el colesterol malo, colabora en el proceso digestivo y mejora el estreñimiento. Por su parte, el jengibre mejora la digestión, ayuda en la reducción de colesterol y triglicéridos, fortalece el sistema inmunológico y es antioxidante. Sigue la receta de uno de los más poderosos jugos de adelgazamiento abajo:
ingredientes:
- Una rebanada media de sandía;
- Una porción media de piña;
- Una rodaja de jengibre fresco;
- Hielo.
Manera de hacer:
Coloque los ingredientes en la batidora y bata. Sirva el jugo.
La sugerencia es que el jugo sea ingerido antes de las comidas para disminuir el apetito y que no se guarde de un día para el otro.
Jugo de manzana con kiwi
La manzana y el kiwi son dos frutas que también poseen propiedades que ayudan en el adelgazamiento y contribuyen con el buen funcionamiento del organismo. La manzana consigue reducir el apetito, mejora el estreñimiento, tiene efecto antioxidante, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayuda en el control y reducción del colesterol.
El kiwi es anti-inflamatorio, también tiene efecto antioxidante, mejora la función intestinal, ayuda a reducir el colesterol mal y mejora el sistema inmunológico. Vea la siguiente receta:
ingredientes:
- Dos manzanas;
- Un kiwi;
- 300 ml de agua.
Modo de preparo:
Pelar el kiwi y retirar las semillas de las manzanas. Con la centrífuga, colocar las manzanas y extraer el jugo puro. Colocar el jugo de la manzana, los 300 ml de agua y el kiwi en la licuadora. Golpear y servir.
Si no tiene la centrífuga, basta con batir todos los ingredientes en la licuadora y servir.
Beneficios y ventajas de los jugos adelgazantes
La inclusión de los jugos adelgazantes trae una serie de beneficios para quien desea o necesita adelgazarse. Uno de ellos es la prevención del hambre. Esto es porque los jugos naturales ofrecen al cuerpo una serie de nutrientes necesarios. Así, cuando no hay falta de esos nutrientes, la persona no sentirá tanta hambre y podrá evitar con más facilidad pellizcar besteirinhas durante el día.
Otro punto importante es la facilidad. No tiene como dar la excusa de prisa o falta de tiempo para preparar los jugos de adelgazamiento, ya que generalmente no tardan mucho tiempo en hacerse. Además, con la proximidad del verano y el calor, un jugo natural bien helado también ayuda a refrescar.
Ingerir alimentos naturales evita que el cuerpo quede lejos de sustancias presentes en alimentos procesados que contribuyen a la ganancia de peso. Incorporando los jugos adelgazantes naturales a la dieta, se evita la exposición a ese tipo de sustancia.
Tomar un jugo natural hecho a partir de una fruta o un vegetal puede ser más sabroso que comer los alimentos crudos. De esta manera, puede ser más fácil ingerir comidas más saludables que no tienen el gusto tan atractivo.
La costumbre de ingerir bebidas ricas en nutrientes esencias para el organismo también puede ser ventajosa para la obtención de energía del cuerpo humano. Cuando los jugos adelgazantes pasan a formar parte de la vida -y del menú- de una persona, es probable que ella quede más dispuesta y animada para ir a la calle y practicar actividades físicas.
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