4 Suplementos eficaces para impulsar su metabolismo
Encontrar formas eficaces de acelerar su metabolismo es una de las formas más rápidas de conseguir una pérdida de peso rápida. Sin embargo, algunos suplementos que impulsan el metabolismo tienen un efecto de quema de grasa más grande en su cuerpo que otros.
Separamos a continuación algunos consejos de expertos sobre 4 suplementos diferentes que aumentan su metabolismo. Y, como siempre, recuerde que usted debe hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de pérdida de peso regularmente.
1. Cafeína
Según el Dr. Kim Crawford, los suplementos de cafeína son mucho más eficaces para aumentar su metabolismo que una taza de café caliente. "La cafeína en el café, el té, el refresco y las bebidas energéticas son en gran parte ineficaces para eso", dice Kim. "Se necesita una dosis mayor de cafeína encapsulada para tener un 'buen' efecto - equivalente a 2-3 tazas de café.
- Ver más: La cafeína es malo o bueno de todos modos?
2. Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
De acuerdo con el Dr. Josh Ax, CLA es el nombre dado al grupo de sustancias químicas encontradas en el ácido graso llamado ácido linoleico, que se asocia a la pérdida de peso. Algunos ácidos grasos son buenos para nuestra salud, y Josh explica: "El CLA es un tipo de grasa poliinsaturada, específicamente un ácido graso omega 6".
Josh observa además que los suplementos de CLA son uno de los tipos de suplementos de pérdida de peso más populares en el mercado.
3. Capsaicina
La capsaicina es otro suplemento que acelera el metabolismo que usted debe tratar de tomar para perder peso lo más rápido posible. De acuerdo con el Dr. John Day, los estudios muestran que el consumo de capsaicina puede aumentar su metabolismo en un 20% por hasta 30 minutos. Es por eso que los médicos recomiendan tomar un suplemento de capsaicina para un metabolismo más rápido.
4. Vitamina B6
La nutricionista Amy Shapiro dice que la vitamina B6 y las vitaminas del complejo B en general pueden ayudar a mejorar los resultados de la pérdida de peso. "La vitamina B6 ayuda con la producción de L-Carnitina, un aminoácido que ayuda a nuestro cuerpo a usar grasa para la producción de energía", dice Amy. "Esto lleva al aumento de la quema de grasa".
Recuerde hablar con un especialista antes de incluir cualquiera de estos suplementos en su dieta diaria para impulsar su metabolismo. Por suerte, un metabolismo más rápido está a su alcance!
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