5 Alimentos Ricos en Fenilalanina
La fenilalanina es un aminoácido utilizado para producir proteínas y sustancias químicas del cerebro, incluyendo dopamina, adrenalina y hormonas de la tiroides. El cuerpo humano no es capaz de fabricar fenilalanina, por lo que debe obtenerse a través de la alimentación. La mayoría de los alimentos ricos en fenilalanina son aquellos que contienen proteínas, además del edulcorante artificial, así como otros alimentos. La dosis recomendada diaria es de aproximadamente 1.000 mg para un adulto.
Algunas personas raramente pueden tener un trastorno metabólico llamado fenilcetonuria, cuando el cuerpo no puede metabolizar la fenilalanina y puede llevar al retraso mental irreversible. Sólo estas personas deben evitar consumir alimentos ricos en fenilalanina a cualquier costo. Sin embargo, la mayoría de la gente puede ingerirlos sin miedo y disfrutar de los beneficios para la salud. Acompaña la lista de alimentos ricos en fenilalanina para insertar en su dieta diaria.
Efectos de la fenilalanina
La fenilalanina es un compuesto que ayuda a adelgazar, pues actúa en el cerebro reduciendo la sensación de hambre en el organismo. También ayuda a mejorar el humor, ya que proporciona más energía y actúa como analgésico.
La fenilalanina está directamente asociada a la producción de adrenalina y tirosina, por lo que la asociación con el bienestar. Además, puede contribuir a mejorar la concentración y el enfoque, mejorando el aprendizaje. La fenilalanina todavía sirve para componer la célula del cuerpo humano y es un tejido esencial de los tejidos corporales. Se considera esencial, pues el organismo no puede sintetizarla y debe ser obtenida con la alimentación.
La leche de soja hace mal a la salud?
La moda reciente de dietas sin lactosa ciertamente ha colaborado para el aumento en el consumo de leche de soja en Brasil. Aunque no contiene lactosa (la proteína presente en la leche que puede causar alergia), la bebida de soja ha generado controversia, con mucha gente preguntando si la leche de soja hace mal y se deben evitar su consumo.
Fritar con aceite de oliva hace mal? ¿Es más sano?
Sabemos que los alimentos fritos son perjudiciales para la salud. Además de poner el mantenimiento del peso ideal en riesgo, la grasa resultante del proceso de fritura es muy perjudicial para el organismo, y puede resultar en enfermedades cardiovasculares, aumentar la presión arterial y hasta las posibilidades de desarrollo de cáncer. A
