5 formas de hacer su ejercicio más divertido

Usted corrió sin parar, levantó pesos como nunca y alcanzó finalmente la meta de academia a lo largo de los meses. Usted se ha convertido oficialmente en un fanático de la academia. En medio del camino, usted de repente cansa. La academia no es el lugar tan excitante que solía ser, y de repente se ve forzado a encontrar nuevas maneras de hacerla más animadora de nuevo.

Y ahora, ¿qué puedes hacer para salir de este molestos punto? ¿Cómo reanimar sus idas a la academia y volver a perder el mantener el peso con voluntad? Simple: tienes que encontrar estas maneras de hacer ejercicios emocionantes de nuevo.

1. Kickboxing

Muchas de sus celebridades favoritas a menudo ponen videos en medios sociales de los momentos que pasan con sus entrenadores. Muchos personal entrenadores comenzaron a incorporar el kickboxing como una gran manera de hacer un ejercicio aeróbico más animador de nuevo.

El kickboxing puede no ser el entrenamiento más fácil del mundo, pero él hace que usted comience a involucrarse en nuevas maneras de mover su cuerpo y quemar calorías. No sólo es un gran entrenamiento aeróbico, como se ha sugerido que el kickboxing puede ayudar a mejorar aún su salud mental.

• Ver también: Los beneficios de kickboxing para la aptitud.

2. Cama elástica

Desde niño, muchos de nosotros adoramos saltar en la cama elástica. Ahora, como un adulto, usted puede realmente quemar más calorías al saltar en la cama elástica, de forma divertida y eficiente. ¿Alguien llegó a penas que tendría su actividad favorita de la infancia como un quemador de calorías hoy en día?

3. Clases de aeróbic

Tira de la cabeza la idea de que las clases de aeróbic son cosa de la tercera edad. Algunas clases son, en realidad, incluso más intensas de los entrenamientos de musculación. Compruebe con en su gimnasio qué tipos de clases tienen que ofrecer.

4. Yoga

El yoga no para ganar cada vez más popularidad en todo el mundo. La actividad no sólo ayuda a aumentar la flexibilidad, sino también a promover una mente sana en general.

• Ver también: Los beneficios que la práctica del yoga aporta a la salud y la forma física.

5. Crossfit

El crossfit es otra actividad que viene ganando cada vez más adeptos al paso del tiempo. Su crecimiento actualmente ha sido espeluznante, con academias especializadas que se abren a cada esquina. Vale la pena buscar una y hacer una clase experimental. Las actividades son extremadamente divertidas, dinámicas y funcionales para quienes desean adelgazar.

¿Por qué no tienes que ejercitar todos los días?

Practicar ejercicios es una de las mejores maneras de evitar enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer, así como una muerte temprana. Los especialistas en salud recomiendan aproximadamente 150 minutos de actividad moderada, o 75 minutos del ejercicio vigoroso, cada semana. Pero puede ser difícil llegar a estos números en medio de una rutina atribulada, ¿no es verdad? Una

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Vigorexia: ¿Qué es, Causas, Síntomas y Tratamiento

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