6 Maneras de Motivar Para Malar
No es novedad para nadie que dedicarse a una rutina de entrenamientos físicos no es tarea de las más fáciles, hay que tener disciplina, fuerza de voluntad y principalmente motivación.
Pero ¿cómo encontrar motivos que nos hacen levantar todos los días antes o terminar el expediente e ir a la academia? Bueno, hay varias maneras de estimular a alguien a invertir pesado en el tejido y cada uno de ellos es más eficiente para un determinado tipo de persona.
En la lista abajo de las diferentes formas de motivarse en la academia, identifique la que más puede dar para su caso y siga adelante:
1. Conquista y reconocimiento
Una persona motivada por conquista y reconocimiento es aquella que, al percibir los resultados positivos en su cuerpo o recibir elogios de otras personas por los cambios alcanzados, se anima y quiere mejorar aún más su desempeño.
Quien se siente estimulado por cuenta de lo que otros dicen, puede usar esos elogios como termómetro de cómo va en la red y se esfuerzan más, para que los beneficios de la mejora de su buena forma también se extiendan a sus familiares.
Por ejemplo, los padres con mejor acondicionamiento físico tienden a estar más dispuestos a jugar con sus hijos y aún pueden animarlos a practicar ejercicios físicos.
Para utilizar cada conquista como motivación, una buena táctica es ir tomando fotos regularmente que muestren el cambio obtenido con la malla y fijarlas en un lugar visible como el espejo del baño. Ver la diferencia, dejará a la persona animada y con ganas de mantener y mejorar los buenos resultados ya adquiridos.
2. Crecimiento
La persona que se motiva a partir del crecimiento o avance en relación al alcance del objetivo predeterminado es aquella que no se contenta sólo en practicar ejercicios físicos, pero necesita adquirir cambios y beneficios con esos entrenamientos.
Puede ser la ganancia de la masa muscular, mejora en el acondicionamiento físico, pérdida de peso o el aumento del bienestar. El crecimiento en alguna de esas áreas es lo que impulsará a ese individuo a persistir en los ejercicios.
3. Poder y control
El individuo estimulado por el poder es aquel que se anima al controlar y establecer las metas que desea alcanzar. Él tiene la necesidad de saber cuál es el objetivo que tiene que alcanzar y qué tiene que hacer para que eso se concrete.
Un mecanismo que puede ayudar a los más controladores es ir anotando metas a ser alcanzadas de vez en cuando. Por ejemplo, quien quiere perder peso puede establecer pequeñas metas de adelgazamiento cada semana, teniendo en cuenta la cantidad que desea eliminar a lo largo de un mes.
Otra ventaja de este tipo de motivación es que la persona puede ir probando los diversos ejercicios físicos existentes, analizando la eficiencia de cada uno de ellos para su objetivo y definir, a partir de esa evaluación, cuál es el mejor de ellos.
4. Sociales
El motivado por el lado social decide que es hora de marear cuando quiere atraer los ojos de alguien o recibir elogios en relación a su cuerpo. Y son justamente esos feedbacks positivos que mantendrán a la persona activa y queriendo ejercitarse cada vez más.
Una herramienta bastante utilizada por quienes se estimulan socialmente son las redes sociales. Al publicar fotos con ropa de gimnasia o exhibiendo los resultados alcanzados con la malla, él busca, de cierta manera, ganar comentarios de validación e incentivo.
Además, la persona puede comenzar a practicar los ejercicios para estar cerca de amigos, enturbiarse con nuevos conocidos o estar más cerca de la persona amada y llamar su atención. El lado bueno de motivarse por cuenta de lo social es siempre tener a alguien cerca para animar cuando esté un poco más desanimando.
5. Miedo
A pesar de ser una motivación peligrosa, debido a la posibilidad de causar estrés a la persona, especialmente cuando no alcanza sus objetivos, en la medida correcta el miedo puede ser efectivo.
Por ejemplo, el miedo a tener sedientos y tener la salud perjudicial a largo plazo puede impulsar al individuo a matricularse en un gimnasio y ejercitarse.
Después de matriculado y de estar pagando las mensualidades de las clases, el miedo a gastar dinero a la vez puede animar al estudiante a frecuentar regularmente la academia y aprovechar las sesiones de entrenamiento por las que está pagando.
6. Incentivo
¿Recuerdas cuando eras niño y tus padres te daban un cariño extra por haber sacado una buena nota en la escuela o un pedacito de chocolate más por haber comido todas las verduras y verduras en el almuerzo? Entonces, guardando las debidas proporciones, los motivados por incentivo funcionan de manera parecida.
Lo que los impulsa a agarrar pesado en la red es la recompensa que reciben por ejercitarse. Si los beneficios relacionados con la pérdida de peso y tonificación de los músculos no son suficientes, vale dar a sí mismo un dinerito por cada ida a la academia o si permite hacer algo que le guste como ver el episodio de una serie de televisión o pasar un día en la playa, cada vez que logra alcanzar un objetivo.
Otras formas de motivación
Si los tipos de motivación que presentamos anteriormente se aplican a diferentes tipos de personas, existen otras formas que pueden aportar con la malla de manera más amplia:
Creer que usted puede adelgazar de vez en cuando
Cuando usted ve los anuncios y las fotos de antes y después, hay una advertencia debajo que dice que "los resultados pueden variar", o de, "resultados atípicos". Esto sucede porque uno de los tres elementos estaba faltando: comprometimiento para elecciones mejores, tecnología que funciona o creencia de que usted consigue. S
6 Maneras de Motivar Para Malar
No es novedad para nadie que dedicarse a una rutina de entrenamientos físicos no es tarea de las más fáciles, hay que tener disciplina, fuerza de voluntad y principalmente motivación. Pero ¿cómo encontrar motivos que nos hacen levantar todos los días antes o terminar el expediente e ir a la academia? Bueno
