6 Recetas de Crema de Aguacate Fit
El aguacate es conocido por ser una fruta con alto contenido de grasa, y por lo tanto calórica, sin embargo, se sabe que esa grasa presente en el aguacate es extremadamente sana para el cuerpo, pues se trata de una buena grasa que ayuda a prevenir una serie de enfermedades y disminuir el colesterol. El aguacate, por tener un alto contenido energético, es ideal para quienes practican actividades físicas, deportes y frecuenta academia.
Las recetas de crema de aguacate fit separadas a continuación pueden ser ideales para consumir antes del entrenamiento, dando más energía y mejorando el rendimiento. Hay algunas variaciones de ingredientes que pueden ser incorporados a la crema de aguacate, quedando a gusto de cada uno. ¡Acompaña las recetas y prueba tus preferidas!
1. Receta de crema de aguacate fit con cacao
ingredientes:
- 1 aguacate pequeño;
- 1 vaso de leche de almendra;
- 1 cucharadita de cacao;
- 1 cucharada de agave.
Modo de preparo:
Coloque la leche de almendra en el congelador para estar bien helado. En la licuadora, añada todos los ingredientes y bata hasta que se convierta en una crema homogénea. Servir.
2. Receta de crema de aguacate fit con miel
ingredientes:
- ½ aguacate maduro picado;
- 3 cucharadas de miel;
- 1 taza de hielo.
Modo de preparo:
En una licuadora coloque el hielo, el aguacate picado y la miel. La adición del hielo hace que la crema sea más cremosa. Bata bien hasta que todo el hielo desaparezca y la crema quede homogénea. Sirva en copas.
3. Receta de crema de aguacate fit con suero
ingredientes:
- 1/2 limón exprimido;
- 1 cucharada de postre de miel;
- 3 cucharadas de agua;
- 1 aguacate;
- 1 cucharada de postre de chia;
- 1 scoop de whey sabor chocolate;
- 2 cucharadas de cacao.
Modo de preparo:
En un recipiente agregue todos los ingredientes, excepto el chi y el agua. Añada el agua y bata con agua hasta obtener una crema homogénea. Añada la chia, revuelva bien y lleve para helar durante 1 hora. Servir.
4. Receta de crema de aguacate fit con limón y edulcorante
ingredientes:
- 1 aguacate maduro y suave;
- jugo de 1/2 limón tahití;
- el edulcorante culinario a gusto.
Modo de preparo:
Corte el aguacate al medio y retire el hueso. Con la ayuda de una cuchara, saca la pulpa de la cáscara y coloca en un plato. Con un tenedor, amase el aguacate, dejando algunos pedazos más grandes (así como en la preparación del guacamole). Añadir el jugo de limón y se enferma a gusto. Servir.
5. Receta de crema de aguacate fit proteico
ingredientes:
- 1 aguacate;
- 3 scoops de Whey Protein sabor vainilla;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 10g de colágeno hidrolizado;
- Espesante.
Modo de preparo:
Lleve el aguacate a la licuadora con un poco de agua hasta obtener una consistencia cremosa. Agregar el suero, el colágeno, el aceite de coco y batir hasta que se convierta una crema. Añada el espesante, mezcle. Llevar a helar y servir.
6. Receta de crema de aguacate fit con menta y yogurt
ingredientes:
- 1 aguacate medio;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- 1 puñado de menta fresca y picada;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Añadir en las copas y llevar para helar. Sirva helado con una hoja de menta para adornar.
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