6 Recetas de Tortilla Vegana Light
La tortilla es una receta tradicional española preparada con huevos y patatas, pero puede sufrir variaciones dependiendo de la región de España. En México, la tortilla es un tipo de pan hoja, preparada a partir de harina de maíz o de trigo.
A continuación usted confiere recetas de tortilla vegana light del tipo español sin huevos para preparar y una receta de tortilla mexicana. Usted puede rellenar con lo que prefiera, siempre y cuando sea vegano también.
Compruebe las recetas y prepare estas delicias con facilidad en casa. Puede servir en el desayuno o en la merienda de la noche, como prefiera. ¡Buen provecho!
1. Receta de tortilla vegana light
ingredientes:
- 6 cucharadas de harina de maíz;
- 1/2 taza de té de agua;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto;
- 1 tomate picado;
- salsinha picada a gusto;
- aceite de oliva para untar.
Modo de preparo:
Mezclar la harina de maíz con el agua. Sazonar con la sal y la pimienta. Añadir el tomate y la perejil picada y envolver bien. Unte una sartén con el aceite de oliva y caliente. Añada la masa de la tortilla y cocine hasta que suelte de la sartén y quede dorada. Cortar en pedazos con un cuchillo y dorar por el otro lado por 5 minutos. Servir!
2. Receta de tortilla vegana light con patata
ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 1 1/2 cucharadita de sal;
- 2 cucharadas de cebolla picada;
- 1/2 taza de harina de trigo;
- 2 patatas medias;
- 1/2 cebolla media cortada en rodajas;
- 4 tomates cereza cortados en pedazos;
- 1 diente de ajo amasado;
- 50 g de tofu ahumado rallado.
Modo de preparo:
Cocinar las patatas hasta que estén blandas, sacar del fuego y mezclarlas con el aceite, la cebolla, el ajo, los tomates, el queso de soja y la harina de trigo. Al formar una mezcla homogénea, reserve.
Unte una sartén antiadherente con aceite, coloque la mitad de la cebolla y cubra con la mezcla de patata. Dejar de dorar por unos minutos a fuego bajo, girar y dejar dorar del otro lado durante 5 minutos. Servir!
3. Receta de tortilla vegana light mexicana
ingredientes:
- 2 tazas de harina de trigo;
- 2 cucharadas de crema vegetal;
- 2 cucharaditas de levadura en polvo;
- 1/4 cucharadita de sal;
- 350 ml de agua hirviendo;
- aceite de girasol.
Modo de preparo:
En una vasija grande, mezcle la harina de trigo, la levadura y la sal. Entonces añada la crema vegetal y, poco a poco, agregue el agua hirviendo. Mezclar hasta obtener una masa homogénea.
Retire la masa de la vasija y suene en una superficie enharinada hasta que quede elástica. Transfiera la masa de nuevo a la vasija y pinche con aceite de girasol. Cubra y deje descansar por 10 minutos.
Divida la masa en bolitas y con el auxilio de una película plástica y un rodillo de masas, abra las masas bien finas. En una olla o sartén antiadherente y untada coloque una tortilla a la vez y dorar bien por 2 minutos a cada lado. Sirva con el relleno que prefieras.
4. Receta de tortilla vegana light con harina de grano de pico
ingredientes:
- 2 cucharadas de harina de grano de pico;
- 2 cucharadas de harina de gluten;
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio;
- 1 cucharadita de cúrcuma;
- aceite de oliva extra virgen;
- sal de hierbas;
- condimentos a gusto;
- 1 patata;
- 1 cebolla pequeña.
Modo de preparo:
Rale la cebolla y corte la papa en pequeños pedazos sin la cáscara. Refogue la cebolla rallada en un hilo de aceite. Añadir la sal, los condimentos y las patatas en la olla. Mezclar bien hasta que las patatas queden blandas.
En un tazón coloque la harina de grano de pico, cúrcuma, la harina de gluten y el bicarbonato. Mezclar con un poco de agua hasta obtener una textura gruesa. Agregar la mezcla de harinas batidas con agua en la olla con patatas.
Tapar y dejar a fuego lento durante 10 minutos. Espete con un tenedor y gire con la ayuda de un plato para dorar del otro lado. Servir.
5. Receta de tortilla vegana light con calabaza
ingredientes:
- 6 cucharadas de harina de maíz;
- 1/2 taza de té de agua;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto;
- 1 calabaza picada;
- salsinha picada a gusto;
- aceite de oliva para untar.
Modo de preparo:
Mezclar la harina de maíz con el agua. Sazonar con la sal y la pimienta. Añada la calabaza y perejil picado y envuelva bien.
Unte una sartén con el aceite de oliva y caliente. Añada la masa de la tortilla y cocine hasta que suelte de la sartén y quede dorada. Cortar en pedazos con un cuchillo y dorar por el otro lado por 5 minutos. Servir!
6. Receta de tortilla vegana light con patata dulce
ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 1 1/2 cucharadita de sal;
- 2 cucharadas de cebolla picada;
- 1/2 taza de harina de avena;
- 2 patatas dulces peladas;
- 1/2 cebolla media cortada en rodajas;
- 4 tomates cereza cortados en pedazos;
- 1 diente de ajo amasado;
- 50 g de tofu ahumado rallado.
Modo de preparo:
Cocinar las patatas hasta que estén blandas, sacar del fuego y mezclarlas con el aceite, la cebolla, el ajo, los tomates, el tofu y el salvado de avena. Al formar una mezcla homogénea, reserve.
Unte una sartén antiadherente con aceite, coloque la mitad de la cebolla y cubra con la mezcla de patata. Dejar de dorar por unos minutos a fuego bajo, girar y dejar dorar del otro lado durante 5 minutos. Servir!
10 Recetas de Omelete de Queso Light
La omelete es una de las recetas preferidas de atletas y practicantes de academia. Pero cualquier persona que desee cambiar los hábitos alimenticios para un menú más sano o desea adelgazar puede optar por esa receta. La omelete puede ser ideal para consumo por ser rica en proteínas y traer más energía al día. La el
8 Recetas de Pescado Asado en el horno - Light y Delicioso
El pescado es una de las proteínas más escogidas por quien desea adelgazar. Esto es porque es la proteína con menos contenido de grasa y calorías disponibles para el consumo y proporciona excelentes cantidades de nutrientes y vitaminas para el cuerpo, siendo responsable de innumerables beneficios, como proteger el corazón de las enfermedades y proporcionar grasas saludables al cuerpo. Hay
