7 Alimentos para su dieta que casi no tienen calorías
En la batalla diaria para mantener su peso (o perder), es importante no sólo correr como un maníaco en la estera, pero también comer derecho. Todo comienza añadiendo los alimentos adecuados a su dieta, que no sean ricos en calorías, que suministran nutrientes a su cuerpo y lo mantengan satisfecho.
Estos alimentos que se enumeran a continuación, que a menudo se denominan con cero calorías o con calorías negativas, son bajos en calorías y su cuerpo requiere más energía para consumirlos, lo que las anula en cierta forma. Así que empieza añadiendo estos 7 alimentos a sus comidas o merienda hoy - pero recuerde siempre consultar a un médico o un nutricionista antes de iniciar una dieta.
1. Repollo
El humilde repollo tiene alrededor de 25 calorías cada 100 gramos. También se encuentra fácilmente en cualquier supermercado o feria de productos naturales a la vuelta de la esquina. Usted no necesita una tienda especializada para encontrarlo.
El repollo es un vegetal increíblemente versátil que se puede mezclar en una ensalada o deshacer en una sopa para una cena rápida. Compruebe estos recetas de ensalada de repollo light, por ejemplo.
2. Melancia
La sandía es la mejor salida para un bocadillo o postre en días calientes. La buena noticia es que la fruta tiene sólo 30 calorías cada 100 gramos. Nadie necesita un mayor incentivo para comer una rebanada de sandía, ella es deliciosa incluso cuando la comida simple y la prisa del día a día. Gracias a su contenido de agua de casi el 92%, es perfecto para mantenerlo hidratado incluso en el verano.
3. Apio
Este vegetal viene con sólo 16 calorías cada 100 gramos, lo que puede hacer que su nuevo ingrediente favorito para las ensaladas. Pero esta puede también ser una razón suficiente para añadir hojas de apio y tallos en sus sopas, como recetas de sopa de apio light.
4. Tomate
Es uno de esos ingredientes que son sabrosos incluso crudos, por lo que estamos tan acostumbrados a comer en ensaladas. Por lo tanto, es un bono que los tomates sólo tienen 18 calorías cada 100 gramos. Además, los tomates también son fuentes naturales de licopeno, que son un nutriente excelente para mantener el cáncer y las enfermedades del corazón muy lejos.
5. Melón
Es claro que el hermano de la sandía tendría que estar presente aquí. El melón contiene 34 calorías cada 100 gramos, también es rico en agua y lleno de vitamina C, potasio y folato. Ahora salga para comprar un hermoso melón en el mercado y coma algunas rebanadas o añada a su jugo detox con melón para adelgazar ya.
6. Pepino
La próxima vez que usted piensa en qué comer cuando está tratando de perder peso, confíe ciegamente en el pepino. Usted puede encontrarlo en cualquier lugar, tiene uno de los mayores contenidos de agua en vegetales y sólo 16 calorías cada 100 gramos. Usted puede experimentar una de esas recetas de ensalada de pepino que separamos.
7. Mamón
Si la papaya nunca apareció en su lista de frutas favoritas antes, probablemente estará ahora. Contiene sólo 37 calorías cada 100 gramos. La papaya generalmente está disponible durante todo el año y es una rica fuente de antioxidantes, vitamina B y fibras. Razón suficiente para formar parte de su próximo desayuno.
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