7 Recetas de Pavela Light
"¿Es 'pavé' o para comer? ¿Quién no conoce a un pariente o amigo que siempre hace esa chispa cuando alguien surge con un plato de pavé como postre de almuerzos o cenas? En el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia de la música, la música, la música, la música y la música. buena forma física.
Sin embargo, usted sabía que le da la receta dentro de un plan de alimentos sanos tranquilamente? Basta con moderar en el tamaño y cantidad de sus porciones y aprender a preparar recetas de pavé light, que no presentan un elevado número de calorías, como las que usted confiere en nuestra lista a continuación:
1. Pavé light de chocolate
ingredientes:
- 1 lata de leche condensada light;
- 2 cucharadas de cacao en polvo;
- 1 cuchara de café de pimienta dedo de la mano sin la semilla picada (opcional);
- 1 paquete de galleta champagne;
- 2 vasos de leche desnatada;
- 1 lata de crema de leche light;
- 1 cucharada de café de edulcorante culinario.
Modo de preparo:
- Despeje la leche condensada, el cacao en polvo y la mitad de la cantidad de leche solicitada en la receta en una cacerola. Llevar al fuego suave y moverse hasta adquirir una sustancia homogénea.
- Añadir la crema de leche al contenido cuidadosamente;
- En otro recipiente, mezclar la leche, el edulcorante y la pimienta dedo de la moza (si así lo prefiere) y humedecer las galletas champagne en ese contenido;
- En una traviesa, intercalar las capas de la galleta y de la crema obtenida en la olla. Finalizar con una capa de crema.
- Llevar a la heladera hasta que se endurezca. ¡Servir y buen apetito!
La receta demora 45 minutos para ser hecha y rinde 15 porciones, con 190 calorías en cada una de ellas.
2. Pavé light de chocolate blanco
ingredientes:
- 1 lata de crema de leche light;
- 1 lata de leche condensada diet;
- 1 barra de chocolate blanco diet;
- 18 unidades de galleta sabor chocolate;
- 1 lata de dulce de leche diet;
- 300 ml de leche desnatada;
- 2 cucharadas de almidón de maíz;
- 50 g de azúcar light.
Modo de preparo:
- Calentar en una cacería a fuego bajo la crema de leche y la leche condensada;
- Disolver el almidón de maíz en la leche desnatada fría y añadir al contenido de la olla;
- Mezclar hasta engrosar. Derretir el chocolate blanco al baño María en otra cacería;
- Añadir el chocolate derretido y el azúcar light a la mezcla aún caliente de crema de leche y leche condensada;
- Mezclar hasta obtener una sustancia homogénea;
- En una tercera olla dejar el dulce de leche más blando en baño María;
- Tomar una travesa e intercalar capas de la crema blanca con capas de galleta, reservando un poco de la crema para la cobertura. Finalizar vaciando el dulce de leche diet y decorar el pavé con la crema blanca, haciendo puntas en él.
Cada porción de 80 g del pavé light de chocolate blanco presenta 162 calorías.
3. Pavé light de fresa
ingredientes:
- 2 paquetes de gelatina diet;
- 2 vasos americanos de agua (uno caliente y otro frío);
- 200 g de fresas;
- 6 cucharadas de ricota;
- 1 ½ vaso de leche desnatada;
- 9 cucharadas de leche desnatada en polvo;
- 5 sobres de edulcorante tipo Aspartame;
- 2 sobres de gelatina blanca sin sabor.
Modo de preparo:
- Disolver la gelatina diet en un vaso de agua fría y reservar;
- Colocar las fresas enteras en una forma redonda, preferentemente de 20 cm de diámetro, y verter la gelatina disuelta por encima. Llevar a la heladera y retirar sólo cuando ya haya endurecido;
- Mezclar la gelatina blanca en un vaso de agua fría y llevar al fuego hasta disolver totalmente, sin dejar hervir;
- Añadir la ricotta, la leche desnatada, la leche en polvo, el edulcorante y la gelatina blanca disuelta ya fría y golpear hasta conseguir una sustancia homogénea;
- Colocar la segunda mezcla encima de la primera (con las fresas) y llevar una vez más a la heladera hasta que se endurezca.
El rendimiento del pavimento light de fresa es de ocho porciones, con 50 calorías presentes en cada uno de sus pedazos.
4. Pavé de verano de vals
ingredientes:
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 cucharadita llena de almidón de maíz;
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar;
- 1 ½ cucharada de azúcar morena;
- 4 cucharadas de pasta de maní;
- 1 cajita de pudín de vainilla cero Linea de cajita;
- 400 ml de leche desnatada.
Modo de preparo:
- Mezclar la taza de leche desnatada, el almidón de maíz, el cacao y el azúcar moreno y llevar al fuego hasta obtener una consistencia gruesa. libro;
- Disolver el contenido del envase del pudín en los 400 ml de leche desnatada. Llevar al fuego y mover hasta engrosar.
- Después, apagar y esperar a enfriar. Mezclar con la pasta de maní y llevar a la heladera durante 30 minutos;
- A continuación, cubrir con la crema obtenida en el primer paso y dejar helar durante aproximadamente dos horas.
El pavé fit rinde aproximadamente cuatro porciones, con 194 calorías en cada una de ellas.
5. Pavé light de piña
ingredientes:
- 1 piña cortada en cubos pequeños;
- 1 lata de crema de leche light;
- 8 cucharadas de azúcar morena;
- ½ taza de té de melocotones en almíbar extra light picados;
- 1 sobre de gelatina cero;
- 30 g de castaña de cajú.
Modo de preparo:
- Añadir la piña y el azúcar en una olla con agua y llevar al fuego hasta que hierva. Después de eso, guardar;
- Disolver la gelatina en agua caliente y esperar enfriar;
- Golpear la gelatina ya fría y la crema de leche en la licuadora;
- Colocar juntos en un recipiente la mezcla de piña con azúcar, la crema de la gelatina y el melocotón picado;
- Espolvorear con la castaña de cajú. Llevar para helar durante 12 horas.
El pavimento ligero de piña tiene un rendimiento de ocho porciones. Cada pedazo contiene 159 calorías.
6. Pavé light de avena
ingredientes:
- 1 cucharada de avena en copos;
- 1 cucharada de leche desnatada;
- 1 pote de yogurt griego light;
- 1 cucharada de granola;
- ½ taza de fresa;
- ½ taza de kiwi;
- 1 cucharadita de semillas de chia.
Modo de preparo:
- Mezclar las semillas de chia con el yogurt. Umedecer la avena con la leche desnatada;
- En un recipiente de vidrio colocar una capa con toda la avena humedecida con leche, una capa con la mitad de las fresas, otra capa con la mitad de los kiwis, una con ½ pote de yogurt griego con chia y una más con ½ cucharada de granola;
- Finalizar con la capa final de cada una de las frutas, el resto del yogurt griego con chia y con la granola en la parte superior.
- Llevar a la heladera y dejar hasta el día siguiente.
La receta sirve dos porciones, con 136 calorías en cada una de ellas.
7. Pavé italiano de maní light
ingredientes:
- 4 huevos;
- 4 cucharadas de edulcorante culinario;
- ½ taza de leche desnatada;
- 5 cucharadas de harina de trigo;
- 2 cucharadas de másena;
- 1 cucharaditas de levadura en polvo;
- 1 taza de té de café listo endulzado con edulcorante;
- 1 paquete de cream cheese light;
- ½ taza de crema de leche light;
- 4 cucharadas de edulcorante;
- 200 g de maní triturado;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- Más una porción de maní triturado a gusto.
Modo de preparo:
- Golpear las claras de los huevos en nieve con la ayuda de la batidora. Agregar las gemas y el edulcorante culinario y seguir golpeando;
- Quitar la mezcla de la batidora y unir con la leche. Tamizar la harina y la levadura. Unir lentamente la másena, la harina y el ferente tamizados con el contenido de la batidora mezclada con la leche;
- Mezclar suavemente. Untar un refractario, preferiblemente rectangular, verter la masa y llevar al horno medio durante 20 minutos;
- Después de retirar del fuego, esperar a enfriar y regar todo el pastel con el café;
- Golpear el queso crema, la crema de leche, el edulcorante y el cacahuete en la batidora. Esparcir la mezcla sobre el pastel asado y cubrir con cacao y maní.
- Finalmente, llevar a la nevera por una hora.
La receta sirve nueve porciones, con 152 calorías en cada una de ellas.
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