7 Recetas de Jugo de Manzana Con Cola - Beneficios y Cómo Hacer
La col es una hortaliza rica en minerales, como el calcio, el hierro y el fósforo, y en las vitaminas A, del complejo B y C. A pesar de estar constantemente preparada en ensaladas y rehogados, puede aparecer en la preparación de muchos jugos detox, por ser rica en antioxidantes, fibras y bajas en calorías.
¿Para qué sirve la col? Como se mencionó, posee propiedades antioxidantes, es decir, neutraliza los radicales libres, combatiendo la oxidación de las estructuras celulares y, así, previniendo enfermedades. Además, puede ayudar en las funciones cerebrales y prevenir el envejecimiento precoz.
Otros beneficios importantes de la coles son mejorar el funcionamiento del metabolismo corporal, aumentar la disposición y la energía, reducir la hinchazón, mejorar la apariencia de la piel, ayudar en la cicatrización y reducción de la inflamación, aumentar la fijación del calcio en los huesos, combatir la anemia, reducir el colesterol, ayudar en el tratamiento de la gastritis y la úlcera, mejorar la digestión y el funcionamiento del intestino y ayudar en el combate de los cálculos renales.
- Ver más: Beneficios de col - ¿Qué es y propiedades.
La manzana es aquella fruta que todos saben que puede ayudar mucho a mantener al médico lejos. Posee buenas cantidades de fibra, vitamina C y del complejo B. La presencia de pectina puede ayudar en el control de la glucemia en la sangre y reducir los índices de colesterol.
La fruta todavía puede ayudar a evitar el accidente cerebrovascular, aliviar los problemas respiratorios, tratar enfermedades estomacales, prevenir la caries en los dientes, ayudar en el mantenimiento del sistema nervioso y traer más saciedad al cuerpo debido a la presencia de fibras insolubles de la cáscara.
- Ver más: Beneficios de manzana - ¿Qué es y propiedades.
Incorporar estos dos alimentos en un solo solo puede traer innumerables beneficios a su organismo, como vimos arriba. ¿Quieres saber cómo hacer un delicioso y poderoso jugo de manzana con coles? Compruebe las recetas que separamos a continuación.
1. Receta de jugo de manzana con coles
ingredientes:
- 2 hojas grandes de col;
- 1 manzana picada con cáscara;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Lave bien las hojas de col y la manzana. A continuación rasga las hojas de col y pique la manzana con cáscara y descarte semillas. Bata en la licuadora con el agua hasta que sea homogénea. Servir a continuación con cubos de hielo. Si lo desea, se enferma con miel.
2. Receta de jugo de manzana con col y jengibre
ingredientes:
- 2 manzanas;
- 400 ml de agua helada;
- 1 cucharada de linaza;
- 1 cucharada de miel;
- 2 hojas de coles sin el tallo;
- 1 pedazo de jengibre.
Modo de preparo:
Corte las manzanas y retire las semillas. Llevar a batir en la licuadora con la linaza, la miel, la colla y sin tallos y el jengibre sin cáscara. Cuando esté homogéneo, sirva.
3. Receta de jugo de manzana verde con coles
ingredientes:
- ¼ de manzana verde lavada;
- ½ hoja de coles;
- 5 hojas de menta;
- agua de un pequeño coco.
Modo de preparo:
Lave las hojas de menta, la col y la manzana. Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva con cubitos de hielo.
4. Receta de jugo de manzana con col y limón
ingredientes:
- 2 hojas de coles lavadas;
- 1 limones sin semillas y filamento blanco;
- 1 litro de agua;
- 1 pedazo de jengibre;
- 1 manzana picada.
Modo de preparo:
Lleve la colza para golpear la licuadora con la manzana picada con cáscara, jengibre, limón y agua. Bata todo hasta que quede bien homogéneo. Sirva helado.
5. Receta de jugo de manzana con col y naranja
ingredientes:
- 2 manzanas en cubos sin semillas;
- 1 castaña de Pará;
- 1 cucharada de linaza molida;
- jugo de 1 naranja lima;
- 100 ml de agua de coco;
- gotas de limón;
- 1 puñado de hojas de col.
Modo de preparo:
Corte la manzana en cubos con la cáscara y descarte semillas. Esprima el jugo de la naranja y algunas gotas de limón. Lavar las hojas de col. Bata todos los ingredientes y beba sin coar.
6. Receta de jugo de manzana con col y zanahoria
ingredientes:
- 250 ml de agua;
- 2 hojas de coles picadas;
- 1 manzana picada;
- 2 zanahorias peladas y picadas;
- 1 cucharada de postre de semillas de linaza;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Lave las hojas de col, descasque zanahoria y pique, así como la manzana que se debe picar con cáscara. Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Servir a continuación con hielo.
7. Receta de jugo de manzana con col y té verde
ingredientes:
- 150 ml de té verde;
- ½ manzana con cáscara;
- 1 hoja de col.
Modo de preparo:
Lave la hoja de col y pique. Pique la manzana con cáscara y descarte semillas. Puede elegir la manzana de la preferencia como fuji, gala, verde. Bata todo en la licuadora con el té verde y sirva helado. Si desea endulzar con edulcorante.
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