8 Frutas sorprendentes que ayudan a eliminar la barriga
Es cierto que muchas frutas tienen una alta concentración de calorías y azúcares, pero no todo es sólo una cuestión de la cuenta de calorías. Tenga en cuenta que un plátano que contiene 100 calorías puede ser mucho más sano y le ayuda a eliminar la barriga más fácil que una bolsa de cookies de baja caloría que están llenos de productos químicos, grasas trans y edulcorantes.
Algunas personas dirán que contar calorías es más importante que consumir calorías conscientemente. Mientras que la ecuación principal es consumir menos calorías que usted quema, eliminar la barriga es mucho más complicado que eso. Una dieta sabia no te llevará a una cuenta de calorías que priva a tu cuerpo de los nutrientes que necesita para quemar calorías y construir músculos.
Entonces, recuerde, las frutas no son sus enemigas. Muchas frutas, además de todo, van a contener muchas sustancias nutricionales que te ayudar a eliminar la barriga, no hacer que tu cuerpo gane peso. Aquí hay una lista de algunas frutas que van a ayudar a quemar las grasas en su cuerpo.
1: Mirtilos
Mirtilos ayudan a eliminar la barriga además de disminuir las posibilidades de enfermedades cardiovasculares y diabetes. En un estudio realizado por el Centro Cardiovascular de la Universidad de Michigan, las ratas redujeron su grasa abdominal en un 2% comiendo una pequeña cantidad de arándanos al día.
Los resultados están vinculados al alto porcentaje de antioxidantes que liberan su cuerpo de las toxinas que conducen a la ganancia de peso ya otros problemas de salud. Agregar los arándanos al yogurt oa un tazón de cereales es una manera fácil de incorporar a su dieta.
2: Coco
Los cocos contienen triglicéridos de cadena media, que aumentan la tasa metabólica del hígado en un 30%.
También son un bocado dulce y satisfactoria, usted puede operar cuando se tiene el deseo de otros alimentos chatarra. Usted puede intentar aceite de coco, leche de coco, harina de coco, agua de coco o coco rallado no endulzado. Coco seco también es un aperitivo sabroso que se puede añadir a todo tipo de recetas para dar un poco de sabor.
Trate de añadir leche de coco a una taza de café para un dulce sabroso.
3: Aguacates
Los aguacates van a mejorar su salud y te ayudan bastante a eliminar la barriga.
Los nutrientes del aguacate tienen grasas que dicen para su cuerpo dejar de tener picos de azúcar en la sangre. Los picos de azúcar del torrente sanguíneo pueden hacer que su cuerpo almacene grasa en exceso, y exceso de grasa en nuestro cuerpo es algo que todos intentamos evitar.
Tenga en cuenta que estas frutas son ricas en calorías y grasas, entonces sólo un combinado con la comida es bastante al día. Intente agregar una rebanada o dos a su ensalada. Usted también puede tratar de hacer un guacamole apimentado con pimientas jalapeno. Y los jalapenos también queman las grasas.
4: Tomates
Tomate es un buen bocado. Estos frutos están llenos de vitamina C y fitonutrientes que destruyen las grasas. La vitamina C es lo que permite que su cuerpo queme la grasa que ya está almacenada. El fitonutriente caretenoide sirve como antioxidante para nuestro cuerpo, lo que ayuda a eliminar la barriga ya mejorar la salud cardiovascular.
Con cientos de variedades de tomates disponibles, hay varios tipos de sabores para que usted pruebe y elegir lo que más te guste.
Corte un tomate fresco, agregue un hilo de aceite de oliva y vinagre para un bocado ligero y sabroso.
5: Manzanas y Peras
Manzanas y peras te mantendrá sano. Ellas ayudan a eliminar la barriga de dos maneras diferentes y bastante eficaces. Ambas frutas están llenas de fibras, ayudando a aumentar la tasa metabólica ya quedar "lleno" entre comidas. La segunda manera es agregando pectina a la dieta. La pectina restringe la absorción de grasa por las células y ayuda a absorber el agua.
Intenta cortar una manzana o pera por la mañana y cargar en una sacudida como un aperitivo rápido cuando tienes prisa.
6: Grapefruit
¡Un pomelo jugoso es siempre bueno! No vale la pena seguir sus antiguas dietas, pero eso no quiere decir que esa fruta no sea una buena fruta para eliminar la barriga. Grapefruits contienen el antioxidante naringenina, que equilibra los niveles de insulina.
Esta es una manera de alejar los dolores de hambre y permitir que el cuerpo se queme grasa más fácilmente. Usted puede apenas cortar una pomelo a la mitad y degustarla con una cuchara para un bocado rápido y divertido de comer.
7: Plátanos
Los plátanos son una buena comida para eliminar la barriga. Ellas están llenas de fibras sanas que ayudan a controlar el apetito y hacer que el cuerpo queme grasa. Las fibras no digeribles de los plátanos, o almidón resistente, ayudan a bloquear los carbohidratos de ser absorbidos por el cuerpo. Esto hace que el cuerpo queme grasa como la energía en lugar de los carbohidratos.
El potasio de los plátanos ayuda a construir músculos que, a su vez, van a quemar grasas. Son excelentes beneficios que amamos en nuestras amigas plátanos. Usted puede tratar de hacer una vitamina simple con el yogurt, la leche, los plátanos y el hielo para una comida sabrosa y helada. Como el plátano es una fruta que contiene muchos carbohidratos, puede ser una buena idea comer antes o después de ejercicios físicos.
8: Romanas
Pruebe los deliciosos y suculentos romanos. El jugo de granada está lleno de antioxidantes que pueden deshacerse de las toxinas indeseables de su cuerpo. Los tipos de antioxidantes en las granadas son los polifenoles y estos antioxidantes aceleran el metabolismo, según un estudio de la Universidad de California. Además, ayudan al cuerpo contra la acumulación de lípidos en las arterias y disminuyen el apetito.
Trate de beber un vaso de jugo de granada junto a las comidas y hacer un milkshake de granada. Si el gusto es demasiado fuerte para usted, usted puede intentar agregar un poco de agua.
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