8 Recetas de jugo de sandía con fresa para adelgazar
La sandía es conocida como fruta del verano, justamente por ser sabrosa, refrescante y contener mucha agua, pero ella es mucho más que eso. La presencia de bastante agua en su composición la convierte en un excelente diurético natural y también ayuda en la hidratación del cuerpo.
También es una fruta rica en vitamina A y C y buenas cantidades de vitamina B6. La vitamina A ayuda en la salud de los ojos y combate la infección de los glóbulos blancos, mientras que la vitamina C ayuda a aumentar la inmunidad (defensa) del cuerpo; por lo tanto, es ideal para combatir virus e infecciones.
La sandía todavía ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres que generalmente llevan a enfermedades relacionadas con el envejecimiento. También es una excelente fuente de potasio, ideal para el equilibrio de las células. La vitamina B6 ayuda a producir anticuerpos que protegen el cuerpo, ayuda en las funciones neurológicas y en la formación de glóbulos rojos.
- Ver también: Sandía Beneficios buena forma y salud.
La fresa es una fruta de bajas calorías, o sea, se sabe que son 38 calorías en 100 gramos. Es una fruta rica en vitamina A, C, E, B5 y B6. Se puede encontrar potasio, hierro, calcio, magnesio y selenio en buenas cantidades.
Las fresas también son ricos en flavonoides, importantes agentes antioxidantes en el organismo de los seres humanos. Contienen buenas cantidades de fibra alimentaria que ayudan a regular el intestino y mejoran la digestión. Algunos de los beneficios vinculados al consumo de fresas son: fortalecimiento del sistema inmunológico, auxilio en el buen funcionamiento del sistema digestivo, acción antiinflamatoria, auxilio en el proceso de cicatrización de heridas, entre otros.
- Vea también: Beneficios de la fresa para la buena forma y salud.
La combinación de estas dos frutas entonces no podría ser mal, ¿verdad? Ambas pueden ayudar a mejorar la salud y aún dar esa fuerza en el adelgazamiento. Acompaña recetas de jugo de sandía con fresa y aprovecha todos los beneficios que pueden proporcionar.
1. Receta de jugo de sandía con fresa
ingredientes:
- 4 rebanadas grandes de sandía;
- 300 ml de agua de coco;
- 4 cucharadas de fresas;
- 20 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora por 30 segundos hasta incorporar bien. Sirva helado sin coar. No necesita endulzar.
2. Receta de jugo de sandía con fresa y limón
ingredientes:
- 1, 2 kg de sandía sin semilla y cortada en cubos;
- 150 g de fresas frescas;
- 120 ml de jugo de limón siciliano;
- miel a gusto;
- 475 ml de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Sirva con hielo y bebe a la hora.
3. Receta de jugo de sandía con fresa y chia
ingredientes:
- 4 tazas de sandía cortada en cubos;
- 2 tazas de fresas lavadas y cortadas;
- jugo de ½ limón;
- 1 cucharada de semilla de chia;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
En la licuadora bata primero la sandía, luego añade la fresa y el jugo de limón. Después de eso, coja el jugo y en una jarra mezcle con las semillas de chia y deje hidratar por cerca de 15 minutos para que la chia forme un gel. Sirva con hielo.
4. Receta de jugo de sandía con fresa y menta
ingredientes:
- 3 tazas de sandía;
- ½ taza de fresas;
- 20 gotas de edulcorante;
- 5 hojas de menta;
- ½ vaso de agua.
Modo de preparo:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata bien. Sirva con cubitos de hielo.
5. Receta de jugo de sandía con fresa y jengibre
ingredientes:
- 400g sandía picada y sin semillas;
- 8 fresas medianas;
- ½ cucharada de jengibre rallado;
- 200 ml de agua filtrada helada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo espeso. Sirva con hielo y sin endulzar.
6. Receta de jugo de sandía con fresa y naranja
ingredientes:
- 2 tazas de sandía picada sin semilla;
- 1 taza de fresas frescas;
- 1 taza de jugo de naranja;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Coloque los ingredientes en la licuadora y bata hasta que quede homogéneo. Sirva esa bebida fresca.
7. Receta de jugo de sandía con fresa y pimienta
ingredientes:
- 3 rebanadas grandes de sandía;
- 10 fresas;
- jugo de 1 limón;
- 100ml de agua;
- 3 hojas de menta;
- 1 cucharadita de pimienta rosa.
Modo de preparo:
Retirar las semillas y la cáscara de la sandía. Bata en la batidora la sandía, las fresas, el jugo de limón, el agua y la menta. Al final añadir la pimienta rosa sin golpear. Sirva helado.
8. Receta de jugo de sandía con fresa y kiwi
ingredientes:
- 200 ml de agua de coco;
- 3 rebanadas de sandía gruesas;
- 5 fresas;
- 1 kiwi picado.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora con cubos de hielo y sirve fresco sin endulzar.
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