9 Recetas de Jugo Detox Con Jengibre para adelgazar
El Jugo Detox es un potente jugo cuando el tema es adelgazamiento. Además de ser rico en nutrientes, tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a desinchar el cuerpo ya desintoxicar el organismo de toxinas. Más nutritivo que los jugos detox comunes son aquellos que llevan el jengibre como ingrediente, que es una especia con un sabor ligeramente ardiente y por ser termogénico es un aliado importante en la pérdida de peso.
Esto ocurre porque los alimentos termogénicos como el jengibre y la pimienta, por ejemplo, aceleran el metabolismo y eliminan las calorías más fácilmente. El jugo detox con jengibre es ideal para mantener el organismo funcionando, libre de toxinas y permitiendo más energía en el día a día. Echa un vistazo a las recetas inferiores a 9 práctico y rápido de hacer y que le mantenga en un buen estado de ánimo y contribuir a la pérdida de peso!
1. Jugo verde con el jengibre
ingredientes:
- 3 hojas de coles
- 2 naranjas
- 1 jengibre
- 1 L de agua
Modo de preparo:
Pelar las naranjas, cortar en tiras y retirar las semillas. Lavar las hojas de col y mantener el tallo. Coloque todo en la licuadora, junto con el agua y bata. Después de finalizar coe y añadir edulcorante con parsimonia.
La col es el ingrediente principal de esa receta de jugo detox con jengibre, pero da el toque que faltaba. Es una bebida refrescante y que ayuda además del adelgazamiento, también en el combate a la celulitis. También ayuda a fortalecer los huesos y actúa como anti-inflamatorio y cicatrizante.
2. Jugo de tomate con jengibre
ingredientes:
- 200 ml de jugo de tomate concentrado
- 25 ml de jugo de limón
- jengibre
- Agua con gas
Modo de preparo:
Basta mezclar todos los ingredientes y servir helado. Coloque un pedacito de jengibre para acelerar el metabolismo y acentuar el sabor. El agua con gas es una punta, pues da más sensación de saciedad que el agua sin gas.
Además de eliminar el exceso de grasa y funcionar para adelgazar, este jugo detox con jengibre ayuda en el funcionamiento del intestino y mejora la protección del sistema inmunológico. Es rico en minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio. Presenta licopeno y vitaminas A, B y C.
3. Jugo Detox con agua de coco
ingredientes:
- 2 Hojas de Coliflor
- Jugo de limón (dos cucharadas de sopa)
- Jugo de jengibre (una cuchara de sopa)
- 3 gotas de pimienta líquida
- 300 ml de agua de coco
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora excepto la pimienta y el jugo de limón. Al final, añada los dos últimos ingredientes. Sirva bien helado.
La mezcla del jengibre con la pimienta, que son dos alimentos termogénicos, potencia la aceleración del metabolismo, aumentando así el gasto energético. El agua de coco, por ser un isotónico natural, es rica en sales minerales (sodio y potasio) y restablece los niveles de los mismos en el organismo.
4. Jugo Detox de sandía
ingredientes:
- 3 a 4 Rebanadas de sandía
- Linaza triturada (una cucharadita)
- Jengibre rallado (una cucharadita)
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora retirando la semilla y la cáscara de la sandía. El jugo es súper refrescante y revitalizante.
Esta receta tiene más del 90% de agua en su composición y por eso hidrata el cuerpo y hace una limpieza natural en el organismo. Además, contribuye a un mejor funcionamiento de los riñones. También es rico en fibra y la presencia de la linaza ayuda en la reducción del colesterol, mejora la presión arterial, regula el intestino y disminuye la hinchazón.
5. Jugo Detox de zanahoria
ingredientes:
- 4 zanahorias medias peladas
- 1 manzana
- Jugo de limon
- Pieza de jengibre
- 2 naranjas
Modo de preparo:
Bata todo en una licuadora con agua filtrada natural o agua de coco (lo que prefiera). Medio vaso de líquido deben bastar, lo ideal es dejar el jugo lo más concentrado posible para beneficiarse de todos sus nutrientes. Evite endulzar.
Este jugo detox con jengibre, además de desintoxicar el organismo eliminando excesos, es energético, ideal para comenzar el día con más ánimo y disposición.
6. Jugo Detox de uva
ingredientes:
- 200 ml de jugo de uva (de preferencia integral)
- 1 limón (con cáscara)
- jengibre
- canela
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Añadir canela y jengibre a gusto. Al terminar, coja y sirva a continuación.
7. Jugo Detox de piña
ingredientes:
- 200 ml de piña (1 taza)
- 2 hojas de menta
- Jengibre en polvo
- Semilla de linaza (1 cucharada de postre)
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora: las tres rebanadas de piña peladas, menta, una pizca de jengibre y la linaza. Añada el mínimo de agua, sólo para facilitar la mezcla de los ingredientes. El ideal es aprovechar el jugo de la propia fruta, en el caso, la piña.
8. Jugo Detox con el jengibre de limón y la maracuyá
ingredientes:
- 2 Maracuyas
- 2 limones
- 150 ml de agua
- Jengibre rallado
- Media taza de coles picadas
Modo de preparo:
Añadir en la licuadora el jugo de dos maracuyas sin semilla y sin cáscara, jugo de dos limones, una cucharada de jengibre y la col. Bata todo y sirva la receta helada enseguida.
9. Jugo Detox de Goji Berry
ingredientes:
- Goji Berry fresco (1 cucharada)
- 150 ml de jugo de naranja
- Miel (1 cucharada de postre)
- Jengibre rallado (1 cucharadita)
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un mezclador con hielo picado y servir a la hora. No es necesario añadir azúcar, la miel ya funciona como un edulcorante natural.
Es muy importante que todas las recetas sean seguidas a la derecha con la dosificación correcta de los ingredientes, excepto a aquellos denominados como "a gusto". Lo ideal es que sea ingerida sin adición de azúcar o cualquier otro tipo de edulcorante; sin embargo, si la bebida es un poco ácida, añada el mínimo posible sólo para reducir la acidez.
Además, se deben adquirir los alimentos frescos para su preparación y batir la bebida minutos antes de consumirla con el objetivo de aprovechar todos los nutrientes, evitando que se pierdan en el medio del proceso.
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