La albúmina salto es buena? Cómo tomar y consejos
La albúmina es una proteína esencial en el organismo humano, es decir, compone gran parte del plasma sanguíneo, correspondiendo a cerca del 70% del total de compuestos sólidos. Es producida por el hígado y tiene la función de actuar en el transporte de sustancias, interconectando con otros compuestos que no logran conectarse al agua fácilmente y contribuyendo para que sean transportados por el torrente sanguíneo y dentro y fuera de los tejidos.
La albúmina es también responsable de equilibrar el agua, los tejidos y la sangre y por auxiliar en los procesos de coagulación sanguínea, por lo que, cuando está ausente en el cuerpo pueden ocurrir hemorragias, dificultad de cicatrización y hasta volumen menstrual en las mujeres.
Por su necesidad en el funcionamiento del cuerpo y por ser una proteína importante es que el suplemento albumina-derivado del suero de la leche- es constantemente utilizado por atletas y otros practicantes de actividades físicas para mejorar el desempeño en los ejercicios. Hay una infinidad de marcas en el mercado de albúmina y la Salto es considerada una de las mejores de Brasil. ¿Será que la albúmina Salto es buena? Vamos a entender cómo tomar y algunos otros consejos de consumo de este suplemento a continuación.
Mejores marcas de albúmina
Como se mencionó, las marcas de suplementos es lo que no falta en el mercado, por lo que es interesante estar atento a algunas indicaciones de conocidos y probar la que mejor se adapte a su organismo. Sin embargo, algunos aspectos deben ser tenidos en cuenta al optar por una marca, como la materia prima, o sea, si viene del suero de la leche, y la cantidad de carbohidratos en la composición, que debe ser baja o cero para no comprometer la dieta y la idoneidad del fabricante, pues hoy en día credibilidad es todo. De las muchas marcas existentes, tres de ellas son consideradas las mejores en el mercado nacional: Albumax de Max Titanium, Albúmina de la Salto y Albumina Naturovos.
Relatos - la albúmina Salto's es buena para sus usuarios?
De los comentarios y consideraciones relatadas por usuarios de la albúmina Salto en foros es posible percibir que ninguno de ellos se quejó de la composición, materia prima, idoneidad del fabricante o eficacia del producto, o sea, eso ya demuestra cierta unanimidad y confirmación de que la albúmina Salto's es bueno en la opinión de sus usuarios.
Sin embargo, una reclamación que fue bastante frecuente fue sobre el sabor del suplemento de la Salto, porque, por ser derivada de la clara del huevo y no ser sabida con algún componente artificial como muchas hacen insertando artificialmente sabor de fruta como fresa, por ejemplo, suele costumbre tener un sabor desagradable para muchas personas.
Varios usuarios pidieron consejos en los foros de cómo mejorar el sabor de la albúmina Salto sin comprometer la eficacia y los resultados. Algunos consejos para mejorar el gusto fueron: poner harina de linaza en la mezcla, una cucharada de miel, medio scoop de whey proteína, canela y esencia de vainilla. Estas opciones pueden disimular el gusto fuerte. Ellos recomiendan no consumir ese suplemento batido con carbohidratos por la noche, por ser hipercálorico.
Otra queja fue sobre la cantidad de espuma generada por el suplemento después de golpear y uno de los consejos que puede evitar esto es comprar un mezclador que mezcla el complemento perfectamente sin dejar espuma o, si es usar la licuadora, conectarlo sólo con el agua y jugar la albúmina bien en el medio y lentamente mientras está golpeando, pues eso disminuye bastante la espuma.
Información Nutricional
En el análisis de la tabla es posible observar que para cada 14 gramos del producto, lo que corresponde a 1 cuchara, 11 gramos son sólo de proteínas, siendo sólo 1 g de carbohidrato y 0 g de grasa. Estos datos son muy importantes, ya que una marca de albúmina para ser buena necesita tener el mínimo de carbohidratos y el máximo de proteínas posible en su composición. En ese sentido, la albúmina salto es buena porque es una de las marcas que más posee proteína en su composición por cantidad. También posee 179 mg de sodio y un valor energético de 54 calorías.
Análisis de la albúmina Salto
Este suplemento tiene un 80% de proteínas y es fundamental para el crecimiento y la regeneración muscular. El producto viene en un paquete con 500 gy se sabe que cada 14 gramos (1 cuchara) existen 11 gramos de proteína siendo ingeridas. Si usted consume dos cucharas del suplemento en el shake usted conseguirá obtener 22 g de proteína, que es una cantidad considerable y beneficiosa para quien entrena con los pesos. El producto tiene credibilidad alta en el mercado, posee menos de 1 g de carbohidratos y es atestado por el Ministerio de Agricultura que confirma la inspección y garantiza la calidad del producto. Además, tiene un precio interesante que gira alrededor de R $ 30, pues la cantidad de 500 g suele durar bien si usted utiliza de una a dos cucharas de albúmina por shake.
La albúmina salto es buena para la ganancia de masa muscular, además de ser rápidamente absorbida y diluida en el organismo. Lo que deja a desear en el producto aparentemente es el gusto, que puede ser desagradable. Al analizar estos elementos, se trata de una elección asertiva con un óptimo costo x beneficio y que puede ser diluida en agua o leche.
Diferencial de la albúmina Salto
Una de las principales diferencias de esta marca cuando se compara a las otras es que mientras la mayoría coloca sabores artificiales como fresa, vainilla y chocolate, la Salto's mantiene el sabor de clara de huevo original. Puede ser horrible para algunas personas, pero la verdad es que cuando se coloca sabores se puede perder en valores nutricionales. Algunas marcas, con el objetivo de mejorar el sabor del producto caen en esa de insertar sabores dulces, pero con eso se aumenta la cantidad de carbohidratos, lo que para el atleta no es nada bueno debido a la gran cantidad de azúcar.
En ese sentido, la Albúmina Salto's se destaca por tener el producto más puro del mercado, sin falseamiento del sabor. Mientras que para algunas personas esto puede ser un problema, ya que puede generar ansiedad al tomar, para otros esto es ideal por traer más resultados. Es importante tener en mente que cuando el objetivo es crecer con calidad, con la menor cantidad de grasa corporal posible, debemos evitar el exceso de carbohidratos, principalmente los de Alto Índice Glicémico (azúcares), por este motivo, la Salto's puede ser una buena opción.
¿Cómo tomar?
La cantidad a ser consumida depende del objetivo de cada uno, pero la recomendación generalmente es de 2g a 3g por kilo para el total de proteína de la dieta sumando suplementos y alimentos. Sin embargo, generalmente la cantidad de 20 a 30g es ideal en un shake. Se debe mezclar en el mezclador con agua o leche para mezclar bien y si prefiere se puede añadir algún otro ingrediente para mejorar el sabor.
Consejos de horarios para ingerir
Para saber cómo tomar la albina Salto, algunas cuestiones deben ser tenidas en cuenta, cómo cuál es su objetivo y cuál es su disponibilidad financiera.
Para una mejor absorción y aprovechamiento de este suplemento, lo ideal es ingerir en el post-entrenamiento en lugar de la proteína de suero con dextrosa o maltodexrina. Esta opción sólo es válida para aquellos que no tienen la condición de ingerir el suero post-entrenamiento, ya que es aún mejor que la albúmina por ser rápidamente absorbido por el organismo y tener una mejor síntesis proteica, mientras que la albúmina tarda un poco más.
Antes de acostarse, quizás sea el mejor horario para la suplementación de albúmina, pues, por ser de media absorción, puede contribuir al crecimiento muscular durante el sueño como proteína "time release", ya que en ese período no ocurre la alimentación.
Al despertar puede ser una opción interesante, pues como su cuerpo se quedó mucho tiempo sin alimentarse, necesita carbohidratos, pero también proteína para evitar el catabolismo. Antes del entrenamiento es el horario menos indicado para ingerir, pues una comida sólida es más importante en ese momento en lugar del suplemento, pero, si es el caso, se pueden mezclar las dos opciones.
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