Beneficios sorprendentes de comer plátanos oscuros
Usted ya sabe que los plátanos son frutas muy beneficiosas - están llenas de potasio, otros nutrientes y todavía son deliciosos. Sin embargo, comer plátanos maduros con manchas oscuras, tiene aún más ventajas, de acuerdo con las tierras del sur Sun.
Entre otros, los plátanos maduros o oscuros traen los siguientes beneficios para la salud:
- Reducir la presión arterial y proteger contra los accidentes cerebrovasculares y los ataques al corazón - esto se debe a las bajas cantidades de sodio y altos niveles de potasio.
- Aumentan la energía - dos plátanos maduros y calóricos aumentan los niveles de energía durante varias horas, pues están llenos de carbohidratos, vitaminas y minerales con bajo índice glucémico. Su potasio ayuda a aumentar la resistencia al prevenir los calambres musculares.
- Alivio de la acidez - los plátanos maduros son un "antiácido" fantástico. Su textura suave alinea las paredes del estómago, protegiéndola de los ácidos dañinos e irritación.
- Alivia la depresión - niveles elevados de triptófano encontrados en plátanos madurados aumentan los niveles de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo.
- Actúa contra la ansiedad e irritabilidad - sus altos niveles de vitaminas B ayudan a calmar los nervios.
Cuanto más maduro el fruto, mejor. ¿Qué tal dejar que sus plátanos se queden un poco más de tiempo en el frutero hasta que las manchas oscuras aparezcan y los beneficios sean aún mayores a partir de ahora?
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