Té de Nuez-Moscada ¿Adelanta?
La nuez moscada es una semilla y especia que llegó hasta el Occidente proveniente de Indonesia e India a través de los buques de mercaderes musulmanes.
Triturada o rallada, puede ser utilizada como condimento para acentuar el sabor de aves, añadida en purés de legumbres y recetas compuestas por queso y leche y ser usada en la preparación de dulces y mermeladas de frutas.
Sin embargo, vamos a hablar abajo sobre otra aplicación de esa especia y los efectos que puede provocar a nuestro organismo.
¿El té de nuez moscada adelgazará?
La nuez moscada se clasifica como una sustancia soporífica, es decir, que induce el sueño. Así, la persona que tiene problemas al dormir puede beneficiarse al ingerir la especia por medio del té antes de acostarse.
Pero, ¿qué tiene que ver con la pérdida de peso? Es que uno de los daños asociados a la mala calidad del sueño es justamente el aumento del peso. La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard explicó que dormir mal también está asociado al aumento del tamaño de la cintura.
De acuerdo con la publicación, las mujeres que duermen menos de siete horas por noche tienen un riesgo mayor de sufrir un aumento de peso significativo que las que duermen por lo menos siete horas cada noche.
Se cree que esto puede suceder debido al hecho de que la privación del sueño deja a la persona agotada, haciendo que ella se desmotivada para alimentarse de manera o sana y practicar ejercicios físicos, o porque la falta de sueño pueda desacelerar el metabolismo y, por consiguiente, desacelerar también el proceso de quema de calorías y grasas del cuerpo.
Además, la nutricionista Jill Corleone advirtió que una noche mal dormida entorpece las hormonas que controlan el apetito, lo que puede dejar a la persona más hambrienta.
Otro punto que favorece la afirmación de que el té de nuez moscada adelgaza es el hecho de que, principalmente en la India, la especia es conocida por combatir la ansiedad.
Investigadores de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, afirmaron que la ingesta de 1/3 de cucharada de nuez moscada todos los días ayudaría a amenizar los síntomas de la depresión, aunque el efecto no sea 100% comprobado.
Esto puede ser útil para quienes tienen la costumbre de comer calorías extras provenientes de golosinas como forma de aliviar momentos en que los síntomas de la ansiedad y la depresión aparecen. Entonces, una vez que ella pasa a conseguir controlar el apetito por esos alimentos, gana un aliado en la tarea de combatir el aumento de peso.
En el caso de que el té de nuez moscada cura la ansiedad o la depresión, si usted sabe que sufre con uno de estos problemas, busque rápidamente la ayuda de un médico especializado.
Sin embargo, esto no indica que el té de nuez moscada adelgaza en todos los casos o que promueve el adelgazamiento mágicamente. Los efectos indican que existe la posibilidad de que la bebida pueda colaborar indirectamente con el proceso, sin embargo, no hay la garantía de que eso realmente suceda.
Para asegurarse de tener éxito en el proceso de adelgazamiento es fundamental seguir toda una alimentación controlada, equilibrada, sana y nutritiva. Practicar actividades físicas con frecuencia también puede ser útil en este sentido teniendo en vista que maximiza la quema de calorías.
Además, todo esto se vuelve eficaz y seguro cuando se cuenta con el acompañamiento de profesionales como nutricionista y educador físico.
Cómo hacer - Receta de té de nuez moscada
Ahora que ya hemos visto si el té de nuez moscada adelgaza, vamos a aprender una manera como la bebida puede ser preparada. En este caso,
ingredientes:
- ½ nuez moscada;
- 1 l de agua;
- Miel a gusto.
Modo de preparo:
- Rallar la nuez moscada;
- Colocar el agua dentro de una olla y llevar a la estufa para hervir;
- Entonces, apagar el fuego y añadir la semilla rallada de nuez moscada;
- Tampar y dejar la mezcla descansar durante tres minutos;
- A continuación, coar el té con la ayuda de un tamiz bien fino y servir inmediatamente.
Lo ideal es tomar el té justo después de su preparación (no necesariamente tomar todo el contenido preparado de una vez), antes de que el oxígeno del aire destruya sus compuestos activos. Un té suele preservar sustancias importantes hasta 24 horas después de la preparación, pero después de ese período, las pérdidas son considerables.
También asegúrate de que la nuez moscada que utilizas en la preparación de tu té sea de buena calidad, de buena procedencia, orgánica, esté bien limpiada e higienizada y no tenga la adición de ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar su salud .
Cuidados con el té de nuez moscada
El límite máximo recomendado de ingesta de la nuez moscada es de dos cucharas de té para un individuo adulto, contenido que es difícilmente alcanzado en las recetas que llevan el ingrediente.
Sin embargo, vale la pena saber que la ingestión en cantidades elevadas de la nuez moscada puede provocar intoxicación, alucinaciones, náuseas, mareos, palpitaciones, sudores y el coma, en casos graves, completó la publicación.
Comer una unidad entera o 5 g del ingrediente puede traer problemas como descontrol motor, despersonalización y alucinaciones visuales y auditivas.
Una dosis de seis a ocho cucharaditas de nuez moscada provoca vértigo, sequedad de boca y ritmo cardiaco irregular mientras que el consumo de más de 12 cucharadas de nuez moscada en polvo o en forma de aceite puede causar una intoxicación.
El té de nuez moscada no debe ser consumido por mujeres que estén embarazadas o en proceso de lactancia de sus bebés y niños menores de dos años.
Antes de utilizar el té de nuez moscada para ayudar al tratamiento de cualquier enfermedad o condición de salud, hable antes con su médico para saber si esto es realmente seguro y eficaz y no deje de seguir las otras orientaciones ya pasadas por él en relación al problema en cuestión.
Incluso para quien no utilice la bebida para ayudar a tratar alguna enfermedad, vale la pena consultar al médico antes de comenzar a beberla para asegurarse de que no puede causar ningún perjuicio al organismo. El consejo vale para todos, principalmente para adolescentes, ancianos y personas que sufren algún tipo de enfermedad o condición de salud.
También es necesario hablar con el médico si está usando algún tipo de medicamento para asegurarse de que no puede interactuar con el té de nuez moscada.
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