Café con Aceite de Coco Emagrece? Beneficios, Receta y Consejos
Ya sabemos que el café puede actuar como un acelerador del metabolismo y que el aceite de coco ha sido visto como muy sano por una gran parte de expertos, pero la mezcla de los dos parece algo impensable. Sin embargo, esta es la nueva tendencia que promete ayudar a perder algunos kilitos de forma más fácil.
¿Pero qué café con aceite de coco adelgaza incluso? ¿Qué beneficios podemos esperar de verdad? ¡Vamos a explorar esto ahora en detalle!
La idea de que el café con aceite de coco adelgazado puede parecer extraño, pero hay algunas teorías interesantes sobre este hecho. La receta promete mayor quema de grasa, menor apetito y metabolismo más rápido, un gran combo para quien quiere adelgazar.
Con tantos beneficios, no es de sorprender que hay mucha gente interesándose por el asunto. Por eso vamos a hablar un poco más sobre esta combinación improbable de café con aceite de coco, para qué sirve, cómo hacer y cuáles son sus beneficios para quien quiere adelgazar.
¿El café con aceite de coco adelgaza incluso?
Perder peso puede ser una lucha muy difícil para algunas personas y contar sólo con un santo remedio puede ser una mala idea, sobre todo si usted no practica ejercicios ni lleva una alimentación balanceada.
El café con aceite de coco ha recibido buenas críticas por su acción termogénica, que acelera el metabolismo y mejora la quema de grasas, además de traer algunos otros beneficios que también pueden ayudar en la pérdida de peso.
Por eso, vamos a contraponer los beneficios con los puntos negativos de esta mezcla para que usted tenga conciencia de lo que realmente está tomando al probar si el café con aceite de coco adelgaza.
beneficios
1. Control del apetito
Esta combinación de café con aceite de coco puede evitar que usted coma en exceso. Algunos estudios apuntan que el consumo regular de pequeñas cantidades de aceite de coco puede darte mayor saciedad y hacer que comas menos.
Esto sucede porque el aceite de coco aumenta la producción de cuerpos cetónicos por el hígado. Estas sustancias son conocidas por disminuir el apetito y un estudio reciente mostró que las personas que toman suplementos con aceite de coco consumen hasta 250 calorías menos al día que las personas que no toman.
Además, la cafeína encontrada en el café también es un potente inhibidor del apetito. Otro estudio apuntó que, después de ingerir cafeína, las personas tienden a comer hasta un 21% menos de calorías. Es importante recordar que el consumo de grasas ayuda a la saciedad.
2. Acelerar el metabolismo
Tanto el café como el aceite de coco son alimentos conocidos por sus propiedades termogénicas. Esto quiere decir que, al consumir estos productos, su cuerpo gana mayor energía y puede quemar grasa más rápidamente.
Las investigaciones apuntan que el consumo regular de hasta dos cucharadas de aceite de coco al día puede ayudar a quemar calorías más que sin el consumo de este alimento.
Lo mismo sucede con la cafeína, que también acelera el metabolismo, ayudando a quemar algunas calorías extras. Combinar aceite de coco y café es una manera de juntar las fuerzas de estos alimentos en favor de la pérdida de peso.
3. Más energía para su cuerpo
La cafeína es conocida por dar mayor energía a quien la consume y el aceite de coco también posee esta propiedad. A pesar de ser un tipo de grasa, el aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media, es decir, grasas interesantes para el organismo.
A diferencia de otros tipos de grasa sana, los ácidos grasos de cadena media, en lugar de almacenarse en su cuerpo, se convertirán en energía más rápidamente.
4. Mejora de la digestión
El café actúa como un estimulante en la mayoría de las personas, dejándonos más alertas y atentas. Esto afecta también a nuestros músculos, haciendo que ayude en el funcionamiento de los músculos durante la digestión.
El aceite de coco, y cualquier otro aceite, tiene un efecto lubricante en el sistema digestivo, ayudando también a mejorar el flujo intestinal, lo que puede ser muy beneficioso para quien quiere perder peso.
5. Mantiene el nivel de azúcar en la sangre controlada
Cuando el nivel de glucemia oscila demasiado, nuestro cuerpo pierde energía y nuestro apetito aumenta. El aceite de coco puede ayudar en el control de los picos de insulina, evitando las oscilaciones que generan hambre.
- Ver más: Aceite de Coco - ¿Qué es, cómo se trabaja, beneficios y cómo utilizar.
Algunos contras
No todo son flores en esa mezcla que parece mágica de café y aceite de coco, por eso vamos a contraponer algunas cuestiones importantes para que usted sepa dosificar bien el consumo, sin exageraciones que puedan traer maleficios a su salud.
1. Grasa saturada
Las grasas saturadas normalmente se evitan lo máximo posible por quien quiere perder peso y mantener una buena salud. Ellas son responsables por el aumento de colesterol malo, el LDL, en nuestro organismo, que puede aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas y derrames.
Si usted ya consume regularmente productos con alto contenido de grasa saturada, como queso, mantequilla, chocolate, carnes y etc, el consumo de aceite de coco puede no ser tan beneficioso para su salud.
El aceite de coco es muy usado en la cultura asiática, donde las personas poseen una alimentación regulada y muy baja en grasas. En este caso, es realmente muy beneficioso, ya que no hay exceso en el consumo de grasas.
De cualquier forma, si usted quiere perder peso, es muy importante evitar el consumo de alimentos grasos como los citados arriba, sobre todo si usted está empezando a tomar café con aceite de coco.
2. Alto contenido calórico
Justamente por ser una fuente de grasa, el aceite de coco es bastante rico en calorías y para adelgazar necesitamos justamente disminuir la cantidad de calorías ingeridas.
Por eso, si usted piensa comenzar a tomar café con aceite de coco, es fundamental que usted esté haciendo ejercicios y se alimentan de forma saludable, con alimentos naturales y bajos en grasa y calorías, además de tomar una pequeña dosis del ingrediente a la vez .
3. No puede considerarse una comida
Mucha gente se anima con los beneficios del café con aceite de coco y cree que puede sustituir el desayuno por una taza de esta mezcla. Esto no es saludable, ya que a pesar de que la bebida ayuda en algunas áreas, no te va a ofrecer los nutrientes de los que tu cuerpo más necesita en la comida más importante del día.
Si usted quiere comenzar a tomar el café con aceite de coco para adelgazar, haga bien todas las comidas del día, invierta en alimentos ricos nutricionalmente y con bajo contenido de grasa, pero no salte una comida, ya que esto puede perjudicar su salud y su dieta .
Cómo hacer el café con aceite de coco
Preparar esta bebida es muy fácil, basta con seguir los siguientes pasos:
ingredientes:
- Una taza de té de café;
- Una cucharada de aceite de coco.
Modo de preparo:
Agregar el café en una licuadora o en el contenedor de un mezclador.
Añada una cucharada de aceite de coco y bata hasta que el café quede más claro.
Se siente como usted haría normalmente, pero recuerde que el consumo de azúcar es una pésima idea si usted desea adelgazar.
Sólo mezclar el aceite de coco en el café, sin usar una licuadora o mezclador, no dará una buena apariencia en la bebida. Al golpear bien los dos ingredientes, se van a incorporar mejor y dar hasta un sabor más sabroso.
Efectos colaterales
Cualquier alimento puede reaccionar mal en algunos organismos, principalmente en los más sensibles. Por eso, es bueno estar atento cada vez que empiece a consumir algún alimento diferente.
Como dijimos, tanto el café como el aceite de coco actúan en el sistema digestivo y por eso, uno de los efectos colaterales más comunes es la diarrea, sobre todo si se inicia el consumo de café con aceite de coco en grandes cantidades.
Otros efectos no deseados son náuseas, cansancio y mareo.
consejos
Si usted no tiene la costumbre de tomar café, es bueno comenzar poco a poco. Pequeñas dosis durante la mañana y por la tarde pueden ayudarte a acostumbrarse a la cafeína y al aceite de coco.
Para no exagerar en las dosis, lo recomendado es tomar esta mezcla sólo 3 veces por semana, principalmente debido al exceso de grasa que trae.
Intente tomar el café con aceite de coco en pequeñas cantidades, pues así sus efectos termogénicos y de inhibidor del apetito van a actuar más veces.
Referencias adicionales:
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