Té Blanco en Cápsulas ¿Adelanta?
El té blanco es una bebida milenaria tradicionalmente reconocida por sus beneficios para la salud. Vale recordar que es una variación del té verde. Su consumo moderado es indicado por nutricionistas para todas las personas, a pesar de que puede ser inconveniente para quienes tienen intolerancia a la cafeína.
Para potenciar los efectos de la bebida, así como para huir de su sabor amargo, muchos consumen el extracto del té blanco en cápsulas. Así como el propio té blanco, el extracto de té blanco en cápsulas adelgaza, pero los estudios concluyen que ambos no hacen milagros: hay que combinarlos a ejercicios físicos.
A pesar del adelgazamiento que puede obtenerse, es necesario tener cautela con los efectos colaterales, buscando siempre productos confiables bajo la orientación de un nutricionista.
Beneficios del Té Blanco
Las ventajas del té blanco a la salud son muchas. Con las recientes investigaciones científicas sobre los efectos de la bebida en el cuerpo humano, ya es posible apuntar las tendencias positivas en el consumo regular de la bebida.
Entre los efectos del té blanco, podemos encontrar la prevención y el alivio de enfermedades cardiovasculares, actuando en la disminución de los niveles de colesterol y de la presión arterial. Los efectos antioxidantes también se conocen, así como el funcionamiento del té blanco en la prevención del cáncer y el retraso del envejecimiento.
Hay, además, otros usos del té. En vez de beberlo, es posible aplicar las hojas humedecidas y calientes (o bien la bolsita) sobre la piel para aliviar las quemaduras de sol, o bien sobre los ojos para aliviar las hinchazones.
¿Por qué el Té Blanco (y el té verde) ayuda a adelgazarse?
El Té Blanco, así como el té verde, puede favorecer el adelgazamiento de diversas formas, ya que sus propiedades son múltiples. En primer lugar, el té blanco acelera el metabolismo. De esta forma, el cuerpo pasa a gastar más energía a lo largo del tiempo, lo que provoca el adelgazamiento.
Hay, además, el papel importante de la cafeína. Esta sustancia tiene, de hecho, varios efectos. Es en primer lugar un estimulante, lo que suele provocar un mayor gasto de energía. Además, según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, la cafeína funciona como un ligero reductor de apetito, disminuyendo la ingesta de calorías innecesarias.
Hay, también, un ligero efecto termogénico, o sea: la bebida es capaz de provocar un mayor gasto de energía haciendo que nuestro cuerpo produzca más calor. En ese aspecto, el té blanco imita de forma limitada y sana lo que muchos remedios adelgazantes hacen.
Los efectos adelgazantes se deben en general a la cafeína, como argumenta Tod Cooperman, presidente del Consumer Lab.
¿Se puede adelgazar sólo con el Té Blanco o Té verde?
Muchos estudios apuntan al papel adelgazante del té verde y del té blanco, pero la mayoría de ellos es cauto en las conclusiones. La mejor hipótesis es admitir que estos efectos existen, pero que son mucho más limitados de lo que la publicidad sobre el tema hace parecer.
Lo fundamental, por lo tanto, es no esperar por milagros. Esta expectativa excesiva de que tomar té verde, té blanco o el té blanco en cápsulas de adelgazamiento puede desviar la atención de otras actividades fundamentales para el adelgazamiento, así como provocar frustraciones que perjudican el esfuerzo por un cuerpo sano.
Los estudios publicados en el Journal of Medicinal Food indican que el té blanco se mostró más efectivo en el adelgazamiento cuando se combinó con actividad física regular. De esta forma, la lección es clara: es necesario que exista un plan de adelgazamiento, con ejercicios regulares y alimentación balanceada. El té blanco debe ser sólo un ayudante en un proceso que depende de muchos factores.
Extracto de Té Blanco en Cápsulas
El extracto de té blanco en cápsulas (y de té verde en cápsulas) surgió para resolver cuestiones que dificultaban el uso de la bebida como suplemento adelgazante. El consumo en cápsulas evita la necesidad de tomar varias tazas de té a lo largo del día, así como el sabor amargo del té.
Sobre todo, las cápsulas permiten el consumo de una dosis concentrada de las sustancias que estimulan el adelgazamiento. Los efectos limitados del té se potencian. Si se compara con el té tradicional, el té blanco en cápsulas adelgaza más. Se trata de una opción que puede ser muy atractiva para aquellos que buscan adelgazamiento rápido.
Sin embargo, es importante saber que los efectos no están garantizados. El té blanco en cápsulas adelgaza, pero el consumo de cápsulas que contienen cantidades saludables del extracto todavía no producirá milagros. Cabe a cada uno usar el suplemento apenas como otro instrumento en el adelgazamiento.
También es importante notar que la ANVISA no reconoce el carácter medicinal de las cápsulas de extracto de té blanco.
Cómo tomar evitando efectos colaterales
Los efectos colaterales del té blanco y del té verde, sobre todo si se consumen en forma de extracto en cápsulas, son tan variados como sus beneficios. Pueden, además, variar de persona a persona. Es importante, por lo tanto, saber cómo tomar para evitar mayores problemas.
Los efectos colaterales se relacionan, en primer lugar, a la cafeína. Su sobrecarga puede ser un problema para cualquier persona, pero sobre todo para las personas especialmente sensibles. Los resultados son agitación excesiva, temblores, insomnio, irritabilidad. Como en el caso del café, el consumo excesivo puede provocar gastritis y úlceras.
Además de posibles diarreas y vómitos, el investigador de la Unicamp João Ernesto de Carvalho dice que algunas sustancias del té blanco todavía provocan disminución en la absorción del hierro, lo que puede llevar a la anemia. Si todo esto no bastara, todavía existe la posibilidad de que las cápsulas contengan otras sustancias además del extracto de té blanco, aumentando los posibles daños.
Se trata, pues, de saber cómo tomar los cuidados necesarios. En primer lugar, se recomienda siempre el consejo de un nutricionista. Tan importante como es la procedencia confiable del producto. Si estos pasos se toman correctamente, sólo queda programarse correctamente para tomar las cápsulas en horas recomendables, evitando tomarlas por la noche para evitar el insomnio. También no se deben tomarlas después de las comidas, para garantizar la absorción de nutrientes, como el hierro por ejemplo.
¿El Extracto de Té Blanco en cápsulas adelgaza más que el té en sí? ¿Qué tomar?
Las ventajas de tomar el té blanco en cápsulas son muy claras: es posible tomar una dosis más poderosa y al mismo tiempo driblar la necesidad de tomar varias tazas de té, cuyo sabor amargo puede desagradar a mucha gente. Sin embargo, también hay claras desventajas.
Una de las desventajas es el riesgo mayor de sufrir con los efectos colaterales, que también pueden ser más intensos debido a la dosis concentrada. Además, el poder de la dosis implica otra preocupación. Para tomar el extracto de té blanco en cápsulas es necesario obtener orientación de un nutricionista, así como preocuparse por el origen del producto. La hora de tomar también será más importante: tomar una cápsula de extracto de té blanco por la noche puede estropear una noche de sueño en virtud de la cafeína.
El té tradicional, sin embargo, es libre de preocupaciones. Es recomendable, por lo tanto, al menos comenzar con él y, si es necesario, cambiar a las cápsulas con el debido cuidado.
Combinaciones para agradar el paladar
La barrera del paladar hace que mucha gente vaya directamente a las cápsulas, ya que el sabor amargo del té es difícil de evitar. Es posible, sin embargo, encontrar formas de agradar el paladar y garantizar un consumo seguro del té blanco.
El uso de mucho azúcar afectaría el efecto adelgazante de la bebida, por lo que es recomendable buscar otras maneras de driblar el amargor. Para endulzar de forma sana, por ejemplo, es posible usar un poco de miel. Mejor aún, sin embargo, es buscar mezclar con jugos de frutas como piña con menta o melocotón.
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