Té Mate Tira el Sueño?
yerba mate es una bebida hecha sobre la base de yerba mate - Ilex paraguariensis - tostada. La planta ya estaba preparada en forma de bebida en localidades como Paraguay, Argentina y Brasil desde antes de la llegada de Cristóbal Colón al continente americano.
Un litro de té mate se compone de algunos nutrientes importantes para el funcionamiento apropiado de nuestro organismo como manganeso, magnesio, calcio y vitamina B1.
¿El té mate quita el sueño?
Gracias al hecho de ser rico en cafeína, el consume excesivo de té mate quita el sueño - lea más de un litro diariamente - por provocar el insomnio.
Por eso, vale la pena advertir que el té mate no es recomendado para personas que ya sufren con el insomnio y se aconseja no consumir la bebida cerca de la hora de ir a la cama y dormir.
En el mismo sentido, se afirma que el problema del nerviosismo durante el día con falta de sueño en la parte de la noche puede tornarse más intenso cuando ocurre la ingestión del té mate.
Se aconseja evitar la ingestión de la bebida durante la noche, debido a que la bebida presenta un efecto estimulante, pudiendo entorpecer la calidad del sueño o, incluso, provocar el insomnio.
Además, se aconseja que las personas que ya duermen mal consuman el té mate hasta, como máximo, a las 17 de la tarde. También se aconseja limitar el consumo de la bebida a dos vasos diariamente.
Contraindicaciones y cuidados con el té mate
Ahora que ya analizamos si el té mate quita el sueño o no, vamos a saber que la gente no debe tomar la bebida y qué cuidados requiere su ingesta.
El té mate es contraindicado para niños y para quienes sufren de hipertensión, problemas en el corazón, diabetes, glaucoma, osteoporosis, síndrome del intestino irritable y quemazón gástrico. Las personas con trastornos hemorrágicos y que tienen dolor de cabeza frecuente o migraña también deben mantenerse alejados de la bebida.
Las mujeres que estén embarazadas, en la fase de lactancia de sus bebés o en el período menstrual tampoco deben consumir el té mate.
Dependientes de nicotina y alcohol no deben consumir el té mate y los disturbios relacionados con la ansiedad como la agitación pueden ser intensificados por la ingestión de la bebida.
Algunos investigadores citan que el té mate no es indicado para quien sufre con el nerviosismo y afirman que la bebida puede ser peligrosa para quien tiene gastritis, debido a la posibilidad de agravar las crisis de la enfermedad.
Las personas que sufren con mayor sensibilidad a la cafeína también deben evitar la ingesta de la bebida.
Incluso para quien no tiene uno de los problemas mencionados en este tema, vale la pena ver con el médico acerca de la seguridad en relación al consumo del té mate. La recomendación es importante para todos, principalmente para niños, adolescentes, ancianos y personas que sufren alguna enfermedad o condición específica de salud.
La consulta al médico también debe ser hecha por quien hace uso de algún tipo de medicamento, suplemento o planta medicinal para chequear si no hace mal utilizar la yerba mate en forma de té al mismo tiempo que la sustancia en cuestión, porque estudios afirman que existen casos en que el té mate puede cortar o intensificar el efecto de los medicamentos.
Se recomienda no tomar más de un litro de té mate por día, que debe prepararse con 20 g de hojas de la yerba mate o 15 a 20 bolsitas del té, dividiendo el contenido en porciones de 330 ml, consumidas antes de las principales comidas - desayuno, almuerzo y cena.
Es necesario tener cuidado con la frecuencia y la cantidad de la ingestión de té mate. Esto es porque, según estudios publicados, cuando hay un ciclo en el consumo de cafeína (presente en el té mate), la sustancia causa efectos tóxicos al organismo.
Los efectos secundarios del té mate
La ingestión de más de un litro de té mate diariamente puede provocar efectos colaterales como taquicardia, gastritis e irritabilidad.
Además, la cafeína (encontrada en la composición del té mate) inhibe o dificulta la absorción de nutrientes importantes como el hierro.
Se destaca que el té mate contiene una sustancia conocida por el nombre de oxalato, que puede provocar problemas renales, desarrollando cristales en los riñones o piedras en el órgano, debido a su elevada concentración de calcio.
Al experimentar alguno de estos o cualquier otro tipo de reacción adversa al consumir el té mate, busque rápidamente el auxilio del médico, aunque el síntoma en cuestión no parece ser serio. Esto es importante para verificar la gravedad del efecto secundario y recibir el tratamiento apropiado, si es necesario.
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