¿El chocolate causa las espinas incluso?
Hay controversias acerca del hecho de que el chocolate causa incluso las espinillas. Vamos a explorar esta cuestión ahora y usted podrá sacar sus conclusiones a partir de los argumentos.
¿Comer chocolate causa incluso las espinas?
Hay un estudio, realizado en 1969, en que Fullerton y colegas publicaron sobre la relación chocolate-espinillas. Se ha demostrado que no produce efectos dañinos en la piel. A partir de ahí, dermatólogos siempre negaron que el chocolate tuviera cualquier responsabilidad en la producción de acnes.
Pero en mayo de 2014, investigadores de la Universidad de Miami dijeron lo contrario. Artículo en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, dijo que el chocolate aumenta la probabilidad de acné en 169%.
En el estudio, se seleccionaron 14 hombres, de 18 a 35 años, y se les dieron cápsulas con chocolate puro y gelatina, como placebo. El criterio de evaluación fue las graduaciones inflamatorias de las espinillas. El número de espinas inflamadas y no inflamadas exacerbó en los días siguientes al consumo de chocolate.
Sin embargo, algunos expertos presentan problemas en relación a este estudio, principalmente vinculados al pequeño número de participantes. Además, no quedó claro si el objetivo era probar el cacao o el chocolate en sí.
Comer o no comer chocolate si el acné es una preocupación?
Los estudios sobre el chocolate como precursor del acné son inconclusos y controvertidos, pero lo que existe sí, es una relación entre los alimentos y las espinillas, afirma la Dra. Diane Walder, dermatólogo en Miami.
"Los alimentos con alto índice glucémico, como panes, patatas, etc, impulsan el azúcar en la sangre, ya su vez, provocan el acné". Pero los investigadores no detallaron el consumo de otros azúcares, que no los provenientes del chocolate. No tenemos información sobre la dieta de los participantes y su estilo de vida.
La producción de sustancias sebáceas es que deflagra la formación de espinas. Y al mismo tiempo que la dieta rica en grasas y azúcares acelera ese proceso, la condición se agrava porque esa dieta es probablemente deficitaria en frutas y vegetales, que contiene los nutrientes esenciales para una buena salud de la piel.
Entonces la respuesta es no comer ciertos tipos de chocolate. Hay numerosas variedades de chocolate en el mercado. Pero vamos a sintetizarlas en tres grupos principales: chocolates blancos, chocolates a la leche y chocolates negros (chocolate amargo).
Debemos evitar los chocolates blancos porque éstos tienen más grasa y azúcares. En los chocolates a la leche, encontramos proteína de suero, caseína y lactosa. Estos ingredientes, en primer lugar, pueden causar inflamaciones en personas con poca tolerancia, como sabemos. Pero además de esos ingredientes, encontramos azúcar y aditivos como grasas trans, derivados de la soja y aceites vegetales, que desencadenan secreciones sebáceas. Elija el chocolate negro (o amargo), que contiene menos grasa que el chocolate a la leche.
Otro punto a favor del consumo de chocolate negro sin adición de azúcar, conteniendo más del 70% de cacao, es que es un poderoso antioxidante, que actúa en el cuerpo humano a través de sus altos niveles de flavonoides. Es comprobada su eficacia en la disminución de la presión sanguínea y en el aumento del flujo de sangre hacia el cerebro. Además, contiene cantidades significativas de potasio, cobre, hierro y magnesio.
- Ver más: Beneficios de chocolate negro para el ejercicio físico y la salud.
Si usted está preocupado si el chocolate causa espinas, es bueno saber que esa relación parece existir, pero no es tan directa. Comer chocolate observando las cantidades es posible, y no debe traer ningún mal a la piel.
Richard Wolfstein, en 2014, escribió artículos diciendo que la clave para la prevención de las espinillas es el control de la porción. Confirmando su posición, el Dr. João Curvo, renombrado especialista en Medicina China y Nutrólogo en Río de Janeiro, publicó recientemente el libro sobre dietética preventiva "Nada Mucho". De la misma forma que comer chocolate con moderación, también debemos hacerlo en nuestra dieta como un todo, disminuyendo azúcares y grasas.
Es decir, no podemos creer que no hay ningún problema comer chocolates. Muchos estudios se han hecho recientemente que muestran que las personas que pasaron a comer chocolate todos los días tuvieron empeoramientos en las espinillas.
Incluso un estudio analizó a personas que comieron mucho chocolate en apenas un día. Y en este caso también hubo un aumento de espina unos días después. Entonces, una vez más, el secreto puede estar en tener cuidado con la cantidad, el tipo de chocolate y tener en general una alimentación sana.
Variaciones hormonales de la mujer
Un hecho importante a recordar es que muchas mujeres tienen muchas variaciones hormonales. En estas variaciones, para controlar la ansiedad, muchas consumen chocolate. La aparición de espinillas puede ocurrir por el factor hormonal, pero quien acaba ganando la culpa es el chocolate. Es interesante prestar atención a este comportamiento también para no crear una asociación incorrecta.
Las causas pueden ser genéticas
Aunque la alimentación influye en el surgimiento de acnes y espinas, los genes también son responsables de ello. Esto significa que si su dieta es relativamente sana, usted todavía puede ser susceptible a acnes, ya que está predispuesto genéticamente.
También es importante que usted haga una evaluación sobre lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Busque, siempre que pueda, hacer una dieta balanceada, con vitaminas y minerales.
Mantener hidratado siempre también puede ayudarle a mantener la piel limpia y brillante. El órgano más grande del cuerpo es justamente la piel, por consiguiente, mantenerla sana significa mantener todo el cuerpo sano.
El cambio en su dieta puede no producir resultados visibles de la noche a la mañana, pero al menos unas semanas después, usted podrá observar los efectos de la antigua dieta desaparecer.
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