Cómo Evitar engaños en la búsqueda de la pérdida de peso
Con tanta gente sobrepeso o obesa, engaños de pérdida de peso prevalecen más que nunca. Si usted necesita perder peso, sea bastante escéptico cuando se trata de productos y programas de adelgazamiento.
Muchos de los anuncios para programas y productos de pérdida de peso son muy convincentes. Ellos prometen una pérdida de peso rápida y fácil y tienen testimonios de clientes satisfechos y fotos inspiradoras de antes y después.
La verdad es que la mayoría de los anuncios son engañosos. Las alegaciones hechas en ellos no son apoyadas por ninguna evidencia científica. Los testimonios son falsos y las fotos de antes y después manipuladas.
Pero ese tipo de propaganda engañosa no es ilegal? Ciertamente es, pero la Comisión Federal de Comercio (FTC), responsable en Estados Unidos por regular los programas de pérdida de peso y marketing de los productos, no tiene suficientes recursos para reglamentar adecuadamente los innumerables anuncios por todos los diferentes productos de pérdida de peso en el mercado. mercado. La realidad es que ese medio es virtualmente desregulado.
Entonces, ¿cómo evitar perder su dinero en engaños de adelgazamiento cuando tantos anuncios y productos son puras farsas? En realidad es muy fácil, no compre ninguno de los productos que alegue cosas como:
"Pierda 13 kg en 30 días"
Usted puede conseguir perder 13 kg en 30 días o perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, pero la pérdida de peso será primero de agua y músculo, no grasa. Es fisiológicamente imposible perder tanta grasa corporal tan en tan poco tiempo. Una pérdida de peso realista es perder 2 kg por semana de grasa corporal o hasta 1% del peso total si usted es extremadamente pesado.
"Pierda peso sin dieta o ejercicios"
Los programas o productos que ofrecen pérdida de peso sin esfuerzo alguno son perforados. Si usted quiere perder grasa corporal y mantenerse así, usted necesita hacer cambios en su estilo de vida. Usted tiene que cortar las calorías en exceso, comer una dieta sana y aumentar su actividad física.
"Pierda peso comiendo lo que quieras"
Perder peso requiere una alimentación sana, dieta de calorías reducidas consistentes en una mezcla de proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas sanas. Usted nunca perder grasa si está comiendo alimentos densos en calorías y llenos de azúcar, grasa saturada o grasa trans.
"Bloquee la absorción de grasa, carbohidratos o calorías"
No hay evidencias científicas de que cualquier píldora o suplemento pueda bloquear la absorción de calorías, grasas o carbohidratos. Concluyendo, al evitar engaños como estos usted está un paso más cerca de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
¿Comer Carbohidratos a la Noche Engorda Incluso?
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5 Formas de cocinar a vapor - Beneficios y consejos
Usted probablemente ya debe haber oído hablar de que un plato determinado es o se puede cocer a vapor. El método consiste en colocar los alimentos encima - y no dentro - del agua hirviendo, siendo que se quedan en una olla tapada o dentro de un utensilio llamado vaporizador de alimentos. Algunos ejemplos de comidas que podemos cocinar a vapor son: vegetales, hojas verdes, peces y moluscos como mejillones y almejas, por ejemplo.
