Cómo hacer pipa sin aceite - Recetas y consejos
Aquella pipoquinha templada y sabrosa o cargada de mantequilla suele no ser la opción más indicada para quien está de dieta. Esto es porque los condimentos de los condimentos y las grasas de la mantequilla y el aceite de la preparación son verdaderos enemigos del adelgazamiento, pero la culpa no es de las palomitas en sí, sino de su preparación, pues diferente de lo que muchos piensan, las palomitas son un alimento rico en que es el fruto del grano del maíz y promueve más saciedad, pudiendo incluso contribuir para el adelgazamiento cuando se consume de la manera correcta.
- Ver también: Palomitas engorde o bajar de peso?
¿Y qué sería la manera correcta de preparación? Primero, las palomitas preparadas sin aceite. Preparada de la manera correcta, puede ser una excelente merienda intermedia que puede ayudar a mantener el cuerpo saciado por horas, controlar la compulsión por la comida y reducir la cantidad de comida en las comidas principales, además de ayudar a mejorar el funcionamiento del intestino y eliminar los excesos / toxinas.
Usted que le encanta ver una película acompañada de palomitas, no tiene que privarse más. Vea abajo cómo hacer palomitas sin aceite y sano y se beneficie de sus ventajas para la buena forma y salud. ¿Vamos allá?
Beneficios de las palomitas
La mayoría de los beneficios de las palomitas están ligadas al hecho de poseer una enorme cantidad de fibras, compuestos polifenoicos, antioxidantes, vitaminas del complejo B, manganes y magnesio. Este combo de nutrientes hace las palomitas excelentes para la digestión, ayudando a regular el intestino, prevenir constipación, etc.
Las fibras presentes en las palomitas también tienen la función de reducir el colesterol del organismo, reduciendo las posibilidades de problemas cardiovasculares, derrames y ataques. La presión del sistema cardíaco también se reduce. La palomita también ayuda en el control de la diabetes, reduciendo los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios también han indicado que las palomitas pueden ayudar en la prevención del cáncer, debido a la gran cantidad de antioxidantes, combatiendo radicales libres.
La palomita también ayuda a combatir otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento precoz de las células como Alzheimer y mejorar la apariencia de la piel, el cabello, etc. Sus beneficios vinculados a la pérdida de peso también son notorios. El alto contenido de fibras inhibe la liberación de la hormona grelina, que aumenta el hambre, y por lo que provoca la sensación de saciedad por más tiempo.
Las palomitas son naturalmente bajas en grasas saturadas y sus aceites naturales son esenciales para el organismo. La presencia de vitaminas del complejo B contribuye a proporcionar más energía al cuerpo, manteniendo las células rojas de la sangre sanas y desarrollándose normalmente, entre otras funciones. Acompaña a partir de ahora algunas recetas para aprender cómo hacer palomitas sin aceite y aprovechar:
1. Receta de palomitas sin aceite
- 4 cucharadas de maíz para palomitas de maíz;
- 4 cucharadas de agua;
- 1 cucharadita de sal.
Modo de preparo:
Para la preparación basta colocar todos los ingredientes en un bote de cristal. Mezcla bien, cubra con plástico película, haz agujeros con palillo o tenedor y lleve al microondas durante 4 minutos o hasta que estalla. Servir.
2. Receta de palomitas sin aceite dulce
ingredientes:
- ½ taza de té de maíz para palomitas de maíz;
- ¼ taza de té de agua;
- 1 cucharada de cacao.
Modo de preparo:
En un refractario coloque el agua, el maíz, el cacao y mezcle todo con una cuchara. Si desea añadir un poco de edulcorante o miel. Cubra con plástico película, haga agujeros y lleve al microondas durante 10 minutos. Servir.
3. Receta de palomitas sin aceite con hierbas
- ¾ taza de maíz para palomitas de maíz;
- ½ de taza de agua;
- hierbas secas a gusto.
Modo de preparo:
Coloque el maíz y el agua en una olla y lleve al fuego alto con la olla de estampado hasta que se seque el agua. Reducir el fuego, mezclar los granos con una cuchara hasta dorar. Tapar, agitar y dejar estallar. Sazonar con hierbas y servir.
consejos
Se sabe que una taza de palomitas estalladas posee 31 calorías, y eso es muy poco, o sea, ideal para el consumo para quien quiere adelgazar. Sin embargo, para eso usted debe aprender cómo hacer palomitas sin aceite, con las instrucciones de las recetas arriba, pues si se utiliza, el valor calórico puede aumentar considerablemente y poner todo a perder.
También es necesario dosificar la cantidad de sal del condimento. Lo ideal es utilizar la sal del Himalaya o marino, que son más saludables. Otra idea interesante para evitar usar sal es invertir en condimentos, especias y hierbas secas, que pueden traer más sabor al plato y no poseen sodio.
Para preparar de forma más sana, usted puede colocar los granos de maíz en una bolsa de pan y llevar al microondas durante unos 3 minutos.
Si lo desea, también se puede utilizar una película de plástico - en este caso, basta con colocar el maíz en un pote de vidrio, con agua y cubrir con la película de plástico y hacer agujeros con un palillo para permitir la salida del vapor. La palomita se queda por unos 4 minutos.
- Ver también: ideas para hacer una luz de palomitas de maíz, sabroso y diferente.
El aire caliente es ideal para estallar las palomitas manteniendo sus propiedades. Recuerde que para cada una cosecha de sopa de maíz, se debe colocar una cucharada de agua. Cuando el desbordamiento entre una palomita y otro es de 4 segundos, es porque está lista. Si no tiene película de plástico, sólo puede cubrir el pote de cristal con un plato y utilizar el mismo procedimiento.
video:
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