10 Recetas de Helado de Banana Fit
El plátano, por sí solo, ya es un ingrediente fit, con alto contenido de fibras que desempeñan funciones como ayudar a regular el intestino. La textura de su pulpa hace que el plátano un ingrediente perfecto para ser utilizado como materia prima para un helado. No tiene secreto. Es sólo congelar la fruta y listo! Bata en la licuadora con algún acompañamiento de su elección, que usted tendrá un helado refrescante y sano.
Las combinaciones para hacer un helado de plátano delicioso son innumerables: frutas, yogures, suplementos proteicos, usted elige! Todos van a armonizar muy bien, tanto en sabor, como en beneficios a su salud.
- Ver también: Los beneficios de plátano para el ejercicio físico y la salud.
En nuestra selección de 10 recetas de helado de plátano y elige los que más te gustan para hacer en casa. Es fácil, rápido y queda una delicia.
1. Receta de helado de plátano con cacao
ingredientes:
- 2 plátanos congelados;
- Cacao en polvo;
- La miel.
Modo de preparo:
Pique los plátanos congelados y bata en la licuadora con la cantidad de cacao en polvo de su preferencia. Bata hasta que quede bien cremoso y use la miel como cubierta.
2. Receta de helado de plátano con fresas
ingredientes:
- 1 taza de plátano congelado y picado;
- 1 taza de fresas congeladas y picadas;
- 2 cucharadas de crema de leche ligera.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta alcanzar la consistencia deseada.
3. Receta de helado de banana fit con yogurt y chia
ingredientes:
- 2 plátanos;
- 2 yogures naturales desnatados;
- 2 cucharadas de miel;
- 1 cucharada de chia.
Modo de preparo:
Pique los plátanos y bata en la licuadora con el yogurt y la miel. Después mezcle la masa (sin golpear) con la chia. Lleve al congelador durante 8 horas.
4. Receta de helado de plátano fit con pasta de maní
ingredientes:
- 1 plátano congelado;
- 50 ml de leche desnatada;
- 1 cucharada de pasta de maní integral;
- 12 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora.
5. Receta de helado de plátano con grano
ingredientes:
- 1 plátano congelado;
- 2 cucharadas de café de castaña de cajú;
- 1 cucharada de café de semilla de calabaza;
- 1 cucharada de café de semillas de girasol;
- 1 cucharada de café de sés.
- 1 cucharada de pasta de cacahuete;
- ½ cucharada de café de canela.
Modo de preparo:
Bata los granos en la licuadora hasta obtener una farofa. Reserve una parte de esa farofa. Añada la canela, el plátano congelado y la pasta de maní en la batidora y bata con el resto de la farofa de granos. Cuando vaya a comer, asperje por encima la farofa que usted reservó,
6. Receta de helado de plátano fit con remolacha
ingredientes:
- 1 plátano congelado;
- ½ remolacha;
- Jugo de 1 naranja;
- Hojas de menta.
Modo de preparo:
Bata la remolacha con el jugo de naranja. Añada el plátano congelado, las hojas de menta y bata más, hasta obtener una crema homogénea.
7. Receta de helado de plátano fit con yogurt y miel
ingredientes:
- 400 g de yogurt griego;
- 4 plátanos;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparo:
Triturar los plátanos picados con el yogurt la miel. Bata en hasta que quede una crema lisa y consistente. Lleve al congelador por lo menos 2 horas.
8. Receta de helado de plátano fit con zarza y coco
ingredientes:
- 2 plátanos congelados;
- ½ taza de coco seco;
- ½ taza de zarza congelada;
- La miel.
Modo de preparo:
Rale el coco, coloque en una forma. Haz un caldo con miel y un poco de agua y coló encima del coco. Llevar al horno hasta que se seque y el coco se quede bien dulce y crujiente. En la licuadora batir las frutas congeladas con 3 cucharadas de agua hasta que queden cremosas. Sirva el helado con el coco dulcemente encima.
9. Receta de helado de plátano fit con ricota
ingredientes:
- 2 plátanos congelados;
- 2 cucharadas de pasta de maní integral sin adición de azúcar;
- 1 cucharada de crema de ricota;
- 1 cucharadita de canela.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora.
10. Receta de helado de plátano con cacao y frambuesa
ingredientes:
- 3 plátanos congelados;
- 1 cucharada de cacao;
- Frambuesas congeladas;
- La miel.
Modo de preparo:
Bata los plátanos con el cacao, la miel y algunas frambuesas. En el pote en que vaya a servir, coloque frambuesas enteras por debajo, vierta la masa del helado y, por encima, decorar con algunas frambuesas. Usted puede usar un poco de miel como el caldo.
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