Consejos para hacer la dieta del limón
La dieta del limón, también conocida como limpieza completa, es una dieta que resulta en la pérdida de peso rápido en un período de hasta una semana. El limón, siendo rico en antioxidantes y vitaminas, ayuda a desintoxicar el cuerpo. Así, es muy importante introducir frutas cítricas como el limón, la toronja, el naranja y el kiwi en su dieta diaria.
La dieta detox del limón fue popularizada por la cantante Beyonce Knowles que anunció en el Oprah Winfrey Show que vivió en una dieta de limón con pimienta de cayena y jarabe de arce durante 15 días y perdió 9 kilos.
Sin embargo, la dieta del limón existe hace unos 50 años. Originalmente desarrollada por Stanley Burroughs, se hizo para eliminar las toxinas del cuerpo, el mayor beneficio siendo la pérdida de peso rápido. La principal razón de esta pérdida de peso es que esta dieta limita mucho su ingesta de calorías. Este corte de calorías dramático resulta en una pérdida de una cantidad considerable de peso en un corto período de tiempo. Esta dieta puede ser hecha por alguien que necesita ir a algún evento social en algunas semanas y necesita perder un poco de peso.
¿Cómo hacer la dieta del limón?
- agua
- Jarabe de bordo
- Jugo de limón fresco
- Pimienta Cayenne
instrucciones
1. La dieta del limón debe ser seguida en un período libre. Esta dieta no es buena para las vacaciones o un período caótico. Así, ella debe ser hecha de forma tranquila, preferentemente en casa o cerca de casa.
2. Mezclar 12 a 14 cucharas de jugo de limón fresco, 1/2 cucharadita de pimienta de cayena y 12 a 14 cucharas de jarabe de a bordo en 2 litros de agua. Esta mezcla es suficiente para durar todo el día.
3. Siga tomando pequeñas cantidades de esa mezcla durante el día siempre que tenga hambre. La mezcla puede ser seguida por agua pura, si es necesario.
4. Hacer un agua salada mezclar una cucharada de sal marina en 1 litro de agua y beber de una vez. Puede parecer difícil, pero esto trae mejores resultados. La principal razón para seguir esta dieta en casa es porque dentro de una hora después de beber el agua salada, usted sentirá su intestino funcionando por 30 a 60 minutos. Es mejor preparar el agua salada por la noche.
5. Esta dieta debe ser seguida por 3 a 10 días bebiendo la misma cantidad de la mezcla de limón y del agua salada todos los días.
Combinación de alimentos con la dieta del limón
Usted no debe preocuparse apenas de cómo hacer la dieta del limón. Usted también necesita saber algunas otras cosas importantes.
Mientras se sigue esa dieta, no se permiten alimentos sólidos. Ella pide 6 o más porciones de la mezcla de limón todos los días. Además, el agua salada ayuda a limpiar el cuerpo. Diferentes personas incorporan esa dieta por cantidades de tiempo diferentes, la mayoría durando 2 días. Combinar alimentos durante el proceso, así que termina con su principal propósito. Sin embargo, los alimentos se pueden combinar al principio y al final de la dieta del limón para ayudar a su cuerpo a entrar y salir de la dieta.
Ingredientes Necesarios
- frutas
- vegetal
- Jugo de naranja
- Jarabe de bordo
- Jugo de limon
- Pimienta Cayenne
- Sal marina no refinado
- Alimentos no procesados
instrucciones
1. Sólo frutas y vegetales deben ser consumidos en el primer día de la dieta para ayudar a su cuerpo a acostumbrarse a lo que va a suceder durante la dieta. Las frutas y los vegetales deben, preferentemente, ser crudos.
2. Beba 3 litros de jugo de naranja con 2 cucharadas de jarabe de a bordo durante el segundo día. Decida el período de la detox. La mayoría de las personas hacen la detox durante 2 días durante los cuales sólo pueden consumir 2 litros de limonada al día cuando sienten hambre.
3. Beba una mezcla de 3 litros de jugo de naranja y dos cucharadas de jarabe de a bordo durante el primer día después de la detox.
4. Frutas y vegetales (preferentemente crudos) deben ser consumidos en el segundo día después de la detox.
5. Las frutas, los vegetales y los alimentos sin procesar pueden ser ingeridos durante el tercer día después de la detox. Esto debe ser seguido por los granos como el arroz integral y la avena para ayudarle a volver a su dieta normal.
Puntos a tener en mente
- No se preocupe sólo en cómo hacer la dieta del limón, ya que es básicamente una dieta de desintoxicación, no un plan de pérdida de peso. Así, es probable que se gane por lo menos la mitad del peso que se perdió una vez que la dieta termine.
- Es absolutamente esencial alejarse del cafeína antes de comenzar la dieta para evitar efectos de abstinencia.
- Esta dieta no debe ser seguida por un período de más de 2 semanas (10 días siendo el máximo). En caso de problemas de salud, consulte al médico antes de seguir la dieta.
Beneficios de la dieta del limón
1. El beneficio de esta dieta se explica a menudo como pérdida de peso rápida. Para colocar de una forma mejor, este programa permite que el cuerpo recupere su equilibrio de elementos y se mantenga funcionando correctamente. Aquellos que no están por encima del peso pierden entre 2 y 3 kilos y aquellos que están por debajo del peso restablece el equilibrio del metabolismo del cuerpo. El proceso duraría mucho más si el cuerpo tuviera que quemar todo el exceso de grasa.
2. La pérdida de peso es sólo un efecto secundario, el efecto principal es la desintoxicación de los órganos del cuerpo. Además, el cuerpo se libra de los depósitos de grasa. En su camino hacia la purificación, la piel y el cabello mejoran.
3. La desintoxicación supuestamente libera el cuerpo de verrugas, artritis, asma, problemas estomacales, etc. Además, el jugo de limón y pimienta cayera eliminará el exceso de grasa de su cuerpo llevando a una pérdida de peso rápida durante la dieta y eliminará las toxinas del sistema linfático. El jarabe de arce contiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar durante ese tiempo.
Efectos Colaterales de la Dieta del Limón
Como esta es una limpieza completa, la dieta del limón liberará las toxinas en su cuerpo, causando síntomas como dolores de cabeza, mareos, náuseas o una sensación general de estar cansada y posiblemente otros síntomas. La magnitud y la aparición de estos síntomas dependen de cuántas toxinas tienes en tu cuerpo.
Para concluir, como con cualquier otra dieta, se recomienda consultar a un médico antes de comenzar la dieta del limón.
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