Dieta de la Anitta - Menú y Consejos
Anitta afirmó en las últimas semanas que está en una dieta firme, pero sabemos que la buena forma siempre fue uno de los principales atributos de la muchacha. Hay quien mire a la cantante y diga que ella tiene una buena genética, pero la misma afirma que la batalla para asegurar las medidas y la cintura fina.
Sabemos que cumplir una rutina de conciertos no es una tarea fácil, por lo que la alimentación es uno de los puntos clave para que la cantante se presente con un buen rendimiento. La dieta de Anitta ya está presentando resultados, y la cantante comparte algunos consejos para hacer su menú más atractivo y sin necesidad de pasar hambre.
Adiós maniquí 40
A principios de abril, Anitta afirmó que ya puede notar los beneficios de renunciar a las gulomeimas y seguir una alimentación equilibrada. La morena afirma que antes se alimentaba de forma irregular, y no se preocupaba por las contribuciones y nutrientes contenidos en los alimentos, pero hoy refleja y dice que intenta mantener la boca cerrada. La dieta de Anitta se está conciliando con la práctica de Muay Thai y una disciplina loable, los resultados son evidentes en su ropa, que ya no son de maniquí 40, sino 36.
Pensando en el futuro
Anitta está ansiosa por iniciar su gira internacional, y reconoce que estar en forma es fundamental para no hacer feo fuera del país. Lo que comemos actualmente puede generar innumerables consecuencias a nuestro cuerpo, pero la iniciativa de cambiar los hábitos alimenticios fue tenida a partir de su preocupación por el futuro.
Hoy con 22 años, ella reconoce que en el futuro su organismo no se comportará de la misma forma, lo que probablemente no será tan simple para mantener las medidas deseadas. Pensando en mantenerse en forma, Anitta confiesa que desea estar con todo arriba en medio de sus 38 años de edad, además de servir como referencia de vida saludable.
Menú personalizado
La orientación es indispensable para una dieta exitosa, por lo que la cantante buscó el acompañamiento de Patricia Davidson Haiat, nutricionista responsable de la silueta de muchas famosas. En la preferencia de la cantante, el menú fue planeado con los alimentos más adecuados a la intolerancia de lactosa y gluten de la cantante. El trigo también fue excluido del plan alimentario de la muchacha.
Los vegetales, como en todas las dietas, son presencia confirmada en la dieta de Anitta, y su nutricionista recomienda el consumo de por lo menos 3 variedades de estos en una sola comida. El principal objetivo es orientar a Anitta a realizar sustituciones saludables, como los dulces, que pueden ser intercambiados por las frutas, y los carbohidratos simples, que pueden dar lugar a los complejos, que proporcionarán saciedad por un mayor período de tiempo.
Pequeños aperitivos
Evitando consumir alimentos que no concuerdan con la dieta de Anitta, el camarín de la moza cuenta con frutas para ser degustadas antes y después de los shows. Ella confiesa que no se siente muy motivada en hacer dietas, hay momentos en que se siente de mal humor, pero repite cuando oye a la gente comentar sobre los resultados. Los bocadillos son fundamentales para que la dieta de Anitta no tenga deslizamientos, pues la misma confesa que le encanta comer, principalmente ir a rodillos y degustar dulces.
menú
- Desayuno
- 1 pan francés (con núcleo) + gelatina de dieta o 2 rebanadas de pan;
- 1 cucharada de Linchia (combinación de linaza dorada y Chia);
- 1 fruta fresca;
- 1 taza de jugo natural de la fruta;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 cucharada de miel.
- merienda de la mañana (3 horas después del desayuno)
Opción 01:
- 1 fruta fresca;
- 1 barrinha de granola.
Opción 02:
- 1 vaso de agua de coco;
- 1 barrida de sésamo;
- 1 fruta fresca.
- Almuerzo
Opción 01:
- Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
- 1 concha de frijoles;
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 1 filete medio de pescado a la parrilla.
Opción 02:
- Ensalada y hojas verdes a gusto con una sola porción de una legumbre;
- 1 concha pequeña de lenteja;
- 3 cucharadas de carbohidrato complejo (preferentemente ñame, aipim o patata dulce).
- Refrigerio de la tarde
Opción 01:
- 1 porción de Shake proteico.
Opción 02:
- 1 taza de ensalada de frutas;
- 1 cucharada (de sopa) de Chia, linaza dorada y avena en copos.
- Cena
Opción 01:
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 1 concha pequeña de frijoles;
- 1 tortilla con verduras.
Opción 02:
- 1 porción de sopa de verduras con pequeños trozos de pollo.
- Cena
Opción 01:
- 1 vaso de leche (bajo contenido de lactosa);
- 1 cucharada de cacao orgánico.
Opción 02:
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