Dieta de la Eva Andressa - Menú y consejos
Ella inspira y sirve como parámetro para muchas mujeres que desean un cuerpo escultural y con porcentaje de grasa bajo. El cuerpo hipertrofiado de la morena no se mantiene solamente con muchos entrenamientos de alta intensidad, pero también con una alimentación equilibrada y sana.
La dieta de Eva Andressa puede traer varios consejos para el plan alimentario que usted debe seguir para conquistar la buena forma (sin dejar de consultar a una nutricionista), por eso, echa un vistazo a estos consejos de alimentación abajo y buena suerte!
La carrera
La dieta de Eva Andressa no es la única responsable de la buena forma de la morena. La joven entrena desde los 17 años, pero siempre se ha preocupado en aliar los ejercicios a una alimentación sana, sin perder el foco. Ella se hizo conocida por sus participaciones en las principales competiciones femeninas de culturismo en Brasil.
Eva desfila un cuerpo envidiable, con admirables porcentajes de grasa y músculos, lo que la hizo hoy una referencia para las amantes del deporte, que desean un cuerpo tan bien delineado como el suyo. Además de la buena forma, Eva Andressa todavía demuestra cordialidad y atención con sus fans, pues conversa y comparte sugerencias valiosas que justifican toda la admiración conquistada hasta entonces.
Con un currículo lleno de victorias reconocidas por la IFBB, los perfiles de las redes sociales de Eva Andressa cuentan con informaciones para una buena alimentación, y también los ejercicios hechos en sus entrenamientos.
Actualmente, la moza realiza apenas participaciones en eventos y ferias vinculadas a la nutrición y el culturismo. Eva Andressa también hace asociaciones para algunas campañas publicitarias.
Lejos de la patata dulce
¿Quién no conoce la combinación de patata dulce y pollo? Pues es, ese matrimonio no sirve para la dieta de Eva Andressa. La morena confiesa que no le gusta esa fuente de carbohidrato, lo que la lleva a buscar otras opciones, como aipim o ñame. La patata inglesa también puede ser consumida, siempre que sea posible y de forma moderada.
Días fuera
Quien admira el cuerpo de la morena imagina que la dieta de Eva Andressa no permite con comidas libres. Es común oír a las mujeres confesar que no se resisten a un buen dulce o chocolate, pero en el caso de Eva, ese deseo pasa lejos, pues ella ya se adaptó a la alimentación restringida.
Por eso, cuando desea comer algún tipo de dulce, ella busca opciones como barras de cereales con chocolate y proteicas, o incluso una fruta. Los días fuera de la muchacha se limitan a ocasiones especiales durante el año, todos con fecha predeterminada. Eva Andressa afirma que reserva de 2 a 3 días anuales para disfrutar de golosinas, y sin exageraciones. La Navidad, por ejemplo, es uno de esos días.
Menú de la dieta de Eva Andressa
Comidas 01:
- 6 claras de huevo (cocidos o revueltos);
- 3 rebanadas de pan en plena luz;
- 1 porción de suplemento vitamínico.
Comidas 02:
- Ensalada de hojas verdes y legumbres a voluntad;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 2 cucharadas de harina o copos de avena;
- 2 filetes de pecho de pollo o pescado a la parrilla.
Comida 03 (Shake):
- 1 scoop de suplemento proteico;
- 2 cucharadas de harina o copos de avena;
- 300 ml de agua o leche desnatada.
Comidas 04:
- 2 rebanadas de pan en plena luz;
- 2 rebanadas delgadas de queso de luz blanca;
- 100 gramos de pecho de pavo;
Comida 05:
- 1 porción de ensalada de hojas verdes y legumbres;
- 2 filetes de pecho de pollo o pescado a la parrilla.
Entrenamiento previo:
- 1 porción de suplemento termogénico;
- 1 porción de BCAA.
Después del entrenamiento:
- 1 porción de Dextrosa, Creatina, Leucina o Maltodextrina;
- 1 scoop de Whey Protein Aislado;
- 1 porción de Glutamina;
- 1 porción de BCAA.
Comida 06:
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