Dieta de la Grazi Masafera - Menú y Consejos
No es la tonta que los médicos afirman que las dietas no deben ser adoptadas sólo para control de peso. La calidad de vida obtenida a partir de una alimentación equilibrada puede reducir la posibilidad de enfermedades, y aún ayudarnos a mantener el bienestar.
¿Sabías que hay ciertos alimentos que pueden favorecer el equilibrio de tu organismo? Pues es, y la dieta de Grazi Massafera sigue ese principio. Los cuidados de la celebridad con la buena forma se intensificaron después del embarazo, lo que hace que muchas mujeres se identifiquen.
¿Vamos a conocer un poco más sobre la iniciativa adoptada por Grazi Massafera? En el caso de la madre de Sofía, la madre de Sofía, que es la madre de Sofía.
Iniciativas de Grazi
Este es el nombre dado a la metodología de la dieta de Grazi Massafera. El nombre puede ser tan inusual como el apellido de la presentadora, pero la metodología implica una alimentación natural, simple, casera y sobre todo, muy sana. Esta dieta indica una alimentación con el uso de condimentos que favorecen el funcionamiento metabólico. Los alimentos naturales se utilizan como remedios para contribuir con el equilibrio del cuerpo y del alma, utilizando el concepto de que la mente y el cuerpo deben estar conectados a la persona para mantenerse sana.
Grazi Massafera afirma que ella misma no posee un menú preestablecido. La actriz afirma que intenta variar lo máximo que puede. Ella intenta evitar el consumo de azúcar, sal, grasas y masas para mantener el cuerpo en forma. El consumo de bebidas alcohólicas y carbohidratos en el período nocturno fue interrumpido. Es importante saber que la adición de los condimentos de esta dieta también reduce la compulsión por dulces, además de posibilitar el sentimiento de saciedad.
Ella afirma que la práctica de la metodología ayurvédica posibilitó que ella eliminara los 18 kilos adquiridos en la gestación. El interés por la dieta fue despertado antes de la gestación, cuando Grazi decidió especializarse en la culinaria ayurvédica, así aprendiendo sobre los modos de preparación de algunas comidas y técnicas que proporcionan un mejor sabor. La dieta de Grazi Massafera cuenta con carnes magras y muchas verduras y ensaladas.
Dieta Ayurvédica
La dieta de Grazi Massafera consiste en un sistema alimentario con características medicinales de la cultura india. El método ofrece un camino sencillo para que usted obtenga la salud física y mental, pudiendo notar los beneficios en el comportamiento del cuerpo, y también en las actividades diarias. No se prenda el menú, suplementos o remedios prescritos, esa es una forma de desarrollar su cuerpo de forma única, reconociéndolo por su funcionamiento particular, el cual también puede ser llamado de Dosha.
El enfoque holístico de esta dieta le permite sentir no sólo el bienestar físico, mental, sino también emocional. Esta dieta puede convertirse en una solución rápida, eficaz y sana para diversas condiciones de salud.
La elección de los alimentos se realiza a través de la identificación de su Dosha, cada una posee un conjunto único de características, siendo nombradas como Vata, Kapha o Pitta. La identificación de esta Dosha exige un conocimiento sobre la historia de su cuerpo y las tendencias físicas por un médico ayurvédico. Hay también disponibles varias pruebas ayurvédicas que te apoyan en la identificación de tu Dosha. La mayoría de la gente tiene su Dosha formada a partir de la combinación de dos, pero siempre hay una predominante.
Es importante saber que las dietas planificadas de acuerdo con las características de las Doshas también pueden auxiliar a aquellas personas que, aun manteniendo una alimentación hipercalórica, no conquista el peso que desean.
Las Doshas
1. Kapha
El físico de las personas que poseen esta Dosha como predominante poseen tendencia a caderas y hombros anchos, pelo ondulado y buena resistencia física. Mentalmente, estas personas tienden a ser más lentas en el aprendizaje, pero tienen gran capacidad de memoria. Ellos son fieles y estables, muy buenos en las relaciones.
Algunas plantas pueden auxiliar en el funcionamiento metabólico de esas personas, como la Guggul Herbal, que es una planta que esta íntimamente ligada a la mirra. Los ejercicios físicos son fundamentales para que estas personas se mantengan en equilibrio, la vida activa puede ofrecer una mejor calidad de vida.
2. Pitta
Estas personas suelen tener una estatura media y un buen tono muscular. Los cabellos gruesos aparecen prematuramente, y la calvicie no es descartada. Ellas poseen apariencia rojiza y disfrutan de altos niveles de energía, además de tener el apetito agudo. Mentalmente, son inteligentes, centrados y ambiciosos. La pasión por la vida es una de las principales características, siendo también perfeccionistas y fácilmente irritables.
Las enfermedades inflamatorias son posibles problemas, el sistema digestivo también puede ser vulnerable. Perfil super estresado y trabajadores compulsivos poseen mayor posibilidad de tener esa Dosha como dominante. Para ayudar en las inflamaciones, se recomienda el consumo de aloe vera, aceite de coco y té de rosa pétalo Jam. El ideal en esta dieta es evitar especias calientes, bebidas alcohólicas, café, vinagre, frutas cítricas, alimentos ácidos y tomate. Los vegetales con alto contenido de agua y las frutas son excelentes aliados.
3. Vata
Este perfil engloba a aquellas personas que tienden a tener dificultad para ganar peso. Físicamente estos individuos poseen estructura ósea fina, y sienten frío la mayor parte del tiempo. Su piel y el cabello tienen apariencia seca y poco tono muscular. Estas personas tienen capacidad y aprendizaje rápido, pero se olvidan fácilmente. Ellos adoran cambios y son muy creativos. Emocionalmente, son personas entusiasmadas y ansiosas.
Los individuos con Dosha Vata son más propensos a casos de mala digestión, hinchazón y estreñimiento, además de tomar fácilmente resfriados en las estaciones más frías. Las hierbas como la Triphala son muy indicadas para proponer una mejor digestión. El sésamo también está indicado para evitar los resfriados. Tomar leche caliente antes de dormir puede ayudar en el sueño de esas personas. Lo ideal es que eviten alimentos secos, crujientes, bebidas carbonatadas y vegetales fríos y crudos. Su dieta está básicamente planeada con alimentos calientes y cocidos, cereales, nueces, y una mantequilla clarificada, llama la de Ghee.
Menú de la dieta de Grazi Massafera
En el caso de la Grazi Massafera, se entiende que este menú es flexible, y necesita el reconocimiento de su Dosha, para entonces ser elegidos los mejores alimentos que favorecieron el equilibrio de su mente y cuerpo.
Desayuno:
- Pan de forma integral (sin harina blanca en la composición);
- 1 rebanada de pecho y pavo;
- 1 cucharada (de postre) de miel;
- 1 taza de jugo de 2 limones.
Lámpara de la mañana:
- 1 barril de cereal;
- 1 vaso de jugo de naranja.
almuerzo:
- 1 cucharada de arroz integral;
- Verduras cocidas;
- 2 cucharadas (de sopa) de lenteja;
- 1 vaso de jugo (soja);
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Refrigerio de la tarde:
- 1 barril de cereal;
- 1 vaso de jugo de naranja.
la cena:
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