La Fruta que puede ser un Joker en su dieta para perder peso
Sabemos que mantener una dieta equilibrada es difícil. Es posible que comer en sus batidos y ensaladas, pero no puede resistirse a que la cerveza hora feliz de vez en cuando. Pero nunca tenga miedo, usted puede agregar algunos alimentos ricos en grasa a su dieta y ver su cintura a la contracción en cualquier momento. ¿Sabes cuál debe ser tu primera parada? Los aguacates!
Los aguacates son ricos en grasas, pero son el tipo de grasa que es bueno para usted. Grasas poco saludables encontradas en alimentos procesados estimulan la bacteria responsable de decir a su cuerpo que almacene grasa. Por otro lado, las grasas sanos ricas en omega-3 ayudan a quemar calorías más como energía, en lugar de ser almacenadas para su uso posterior.
Los aguacates también son extremadamente ricos en fibra, convirtiéndolos en un alimento perfecto para combatir la grasa del vientre. Por su cuerpo tomar más tiempo para digerir fibras, este nutriente puede ayudarle a mantenerse saciado y consumir menos calorías a lo largo del día. ¿Quién dijo que los alimentos sanos no pueden ser saciantes?
Además, comer los aguacates pueden ayudar a proteger su corazón. Los estudios han demostrado que comer esta fruta puede bajar el colesterol LDL (también conocido como "malo") en hasta un 22%, mientras que aumenta el colesterol HDL (el "bueno) en un 11%.
Y usted no tendrá que ahorrar el sabor para cosechar las ventajas para la salud de esta fruta maravillosa. Experimenta las innumerables y deliciosas recetas con aguacate que puedes hacer: en una ensalada, en un envoltorio o en una tostada integral, así como en la forma de guacamole - tanto para un vientre feliz como para un corazón feliz! Esta fruta puede realmente ser un comodín en su dieta.
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