Dieta de la Ivete Sangalo - Menú y consejos
¿No es todo el mundo que tiene la suerte de casarse con un nutricionista, no es verdad? La irreverencia de Ivete Sangalo cautivó a su marido, que transformó la alimentación de la cantante, que identificó algunas fallas que comprometían el equilibrio de su cuerpo. Que se ha convertido en el secreto para Ivete para obtener más salud y disposición para conciliar la vida de cantante y madre.
Los consejos y experiencias de la dieta de Ivete Sangalo pueden ser valiosos para usted por la práctica, por eso, quédese dentro del menú y de las propuestas nutricionales.
Lectura de las etiquetas
El responsable del seguimiento de la dieta de Ivete Sangalo, Daniel Cady, contribuyó a que la joven adquiriera el hábito de leer los rótulos de los alimentos consumidos. Esta es la mejor manera de controlar lo que está siendo ingerido, así que usted será consciente de la información, como las grasas, el colesterol y el sodio contenidos en el alimento. Cuando usted se concientiza, todo se vuelve más fácil, y reconociendo el contenido, usted podrá evaluar si es valido o no mantener esos alimentos en su menú.
Desayuno nutritivo
No es mentira cuando hablan que el desayuno es la comida más importante del día. La dieta de Ivete Sangalo necesita que haya una comida energética, principalmente en las mañanas que suceden las noches agotadoras de shows. Para no tener deficiencias, el desayuno debe contener diversas fuentes de nutrientes, como pan, granos, raíces, así combinando proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Comer en las horas correctas y sin excesos
Hay quien juzga que el hábito de comer de 3 en 3 horas es innecesario, y que las principales comidas son suficientes, sin embargo, alimentarse varias veces al día contribuye a que usted no coma demasiado en las principales comidas, lo que genera molestias que pueden impacto en los rendimientos de las tareas diarias. La dieta de Ivete Sangalo cuenta con frutas frescas, pues son ricas en nutrientes, y ellas deben ser consumidas en los intervalos entre las comidas, manteniendo su cuerpo nutrido y la cantante lejos de las tentaciones.
Ivete Sangalo durante y después de su gestación
agua
La cantante pierde mucho líquido durante los conciertos, por lo que intenta reponer durante todo el día a día. Ivete también practica ejercicios físicos, lo que contribuye aún más a la eliminación de líquidos. Para mantenerse hidratada, el agua está siempre al alcance de la mano de la cantante.
10 semanas
El éxito de la dieta de Ivete Sangalo para mantener el cuerpo en forma resultó en un proyecto de la cantante con su marido. La propuesta fue nombrada como BodyChange 10 Semanas, que consistía en instrucciones para la pérdida de peso durante 10 semanas.
El proyecto fue lanzado, e ilustrado con videos y recomendaciones de la propia cantante. ¿Ya pensó si todas las personas pudieran adelgazar durante esas 10 semanas? No hay confirmaciones sobre el ofrecimiento del material referente al proyecto, actualmente, pero la cantante permanece derrochando buena forma, por qué no quedarse por dentro del menú recomendado por Daniel Cady?
menú
- Desayuno
- 1 taza de carbohidrato (ñame, aipim o patata dulce) cocida;
- 1 rebanada de pan de forma integral;
- 1 rebanada de queso (de cabra);
- 1 taza de leche descremada + 1 cucharada (sopa) de la dieta del chocolate.
- Lámpara de la mañana
- 1 fruta fresca o rebanada.
- Almuerzo
- Ensalada de hojas verdes (moderadamente);
- Condimento: Aceite de oliva, vinagre balsámico, limón, nueces, almendras y castañas del pár.
- 3 cucharadas (y sopa) de arroz (integral); o 1 taza de macarrones (integral);
- 1 concha (media) de frijoles;
- 1 filete medio de carne magra.
- Refrigerio de la tarde
Opción 01 - Sándwich de luz:
- 2 rebanadas de pan de forma integral;
- 1 rebanada de pecho de pavo;
- 1 rebanada de queso de luz blanca.
Opción 02:
- 1 vaso de yogur desnatado o natural;
- 1 plátano;
- 1 cucharada de granola.
Opción 03:
- 9 nueces.
- Cena
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