Dieta de Karina Bacchi - Menú y consejos
Karina es presentadora, actriz, modelo y ex participante de reality shows, pero muchas cosas han cambiado en los últimos meses. Ella siempre fue bella, pero después de la sequía en la silueta, Karina Bacchi despertó aún más la atención de muchas mujeres que desean conquistar la buena forma. Ella tiene 38 años, y después de adoptar el estilo de vida saludable, mostró que nunca es tarde para quedarse con todo arriba, incluso después de los 30.
Con el acompañamiento de una profesional, Karina reunió consejos y fuerzas para innovar en la rutina, por eso, quédate dentro del menú y de los hábitos saludables que ayudan en el éxito de la dieta de Karina Bacchi.
La dieta
El plan alimentario de la dieta de Karina Bacchi fue orientado por los nutricionistas Thiago Volpi y Stella Jacob, y permite que la rubia consuma, en promedio, 1500 calorías por día. Ella afirma que no se sentía feliz con lo que veía en el espejo, entonces reconoció que o cambiaría de estilo de vida, o la condición tendía apenas a empeorar, no sólo refiriéndose al cuerpo, sino también a la propia salud. Karina confiesa que no se sentía más a gusto para hacer sesiones de foto con ropa de baño, y ya estaba optando por ropas más anchas, y que no dejaban tanto sus curvas en evidencia.
La nueva dieta de Karina Bacchi permitió que la muchacha realizara más comidas diariamente, y contrariando los pensamientos de que ganaría aún más peso, ella identificó que su metabolismo estaba más acelerado, así quemando más grasas. Ella sólo se organizó para comer porciones menores, y en las horas correctas.
Blog
Para compartir lo que anda haciendo, y aún compartir algunos consejos, la dieta de Karina Bacchi puede ser acompañada en el blog de la muchacha. El espacio está reservado para aquellos que la admiran, y también para las mujeres que desean saber lo que la rubia va haciendo para mantener la buena forma, no sólo mostrando su alimentación, sino también su rutina de entrenamientos.
El blog y las redes sociales son los principales medios de comunicación entre ella y sus admiradores, por lo que Karina no olvida reforzar algunos cuidados, como comer cada tres horas, elegir los carbohidratos complejos, no olvidarse de consumir frutas, y mucho más.
La muchacha comparte noticias de belleza, moda, alimentación y ejercicios, además de dar consejos para sus comidas saludables, con alimentos clave, y que turbinar los efectos de la dieta.
La dirección es: www.karinabacchiblog.com.
Proyecto Fit
La dedicación por la vida sana sólo aumenta, y para ello, la dieta de la Karina Bacchi contará con un refuerzo, pues la joven iniciará un curso de gastronomía, con la finalidad de especializarse en recetas fit. Podemos estar seguros de que las deliciosas recetas serán compartidas en su blog, y será accesible a aquellos que deseen mantener la buena forma. La rubia afirma que el foco aumentó aún más después de recordar que vestía ropa de numeración 40, y actualmente se siente cómodo con vestimentas de tamaño 36.
Su objetivo ahora es informar y motivar a las personas a obtener una mejor calidad de vida, no sólo por la estética, sino principalmente por los beneficios a la salud, y también a la autoestima.
Ella afirma que conquistó el cuerpo que deseaba, pero aún se mantendrá firme en la dieta para cambiar las grasas por músculos.
resultados
La modelo dice que notó los cambios corporales a partir del tercer mes de dieta y ejercicios físicos regulares, pero admite que este es un proceso continuo, y que no debe ser roto. Pensando en los días de comida libre, Karina confiesa que piensa durante toda la semana. Entre los principales alimentos, ella dice sentir falta de queso y panes.
Los dulces también están presentes en la alimentación del día libre, ya que durante la semana, el azúcar no marca presencia en su menú. Como consejo, Karina deja para comprar esas golosinas ocasionales los viernes, así evita que caiga en la tentación.
Dieta innovada
Sabemos que los patrones y la imposición son uno de los factores más desmotivadores de las dietas, por lo que la dieta de Karina Bacchi cuenta con algunos consejos que pueden ayudarte a modificar el gusto de las comidas, eso a partir de los condimentos escogidos. Reconocidos como alimentos termogénicos, el jengibre y el limón marcan presencia sobre las ensaladas. La rubia confiesa que no deja de lado el aceite extravirgen, además del aceto balsámico y de la mostaza dijon.
Menú de la dieta de Karina Bacchi
Desayuno:
- 1 taza (300 ml) desintoxicación jugo verde;
- 1 omelete de 3 huevos (1 yema + 2 claras).
almuerzo:
- Ensalada de hojas a voluntad;
- 2 cucharadas de verduras;
- 2 cucharadas de cereales;
- 1 filete medio de pescado, pollo o carne magra a la parrilla.
Refrigerio de la tarde:
- Fresas (6 unidades);
- 1 vaso de yogur natural o desnatado.
la cena:
- Ensalada de hojas a voluntad;
- 1 cucharada (de postre) de aceite de oliva extravirgen para condimento;
- 1 filete medio de pescado, pollo o carne magra a la parrilla.
cena:
- 1 scoop de Whey Protein (preferiblemente Aislado o hidrolizado);
- 1 vaso de yogur natural o desnatado.
Pre-entrenamiento (en promedio 45 minutos antes de las actividades):
- Opción 01
- 2 cucharas (de sopa) para preparación de 1 tapioca;
- 1 cucharada de pasta de ricota o cottage (para relleno). Puede ser sustituido por 2 cubitos de polengui.
- Opción 02
- 4 rebanadas de patata dulce asada;
- Canela a gusto.
- Opción 03
- 1 cucharada de quinoa;
- 1 cucharada (de postre) de miel;
- 1 plátano entero.
Después del entrenamiento (después de las actividades):
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