La dieta de la piña - Cómo funciona, menú y consejos

Adoptar una alimentación equilibrada y rica en alimentos naturales no es novedad para nadie. La piña es bastante común en las dietas y su presencia es cada vez mayor entre las recetas de los jugos desintoxicantes. La fruta puede contribuir con innumerables beneficios para la calidad de vida, es precisamente por eso que crearon la dieta de la piña. Usted no sólo entrará en forma, como también podrá disfrutar del sabor singular de la fruta en su plan alimentario.

Las funciones nutricionales que el piña puede ofrecer merecen destaque, es por eso, entonces, que entendemos mejor sobre cómo funciona la dieta de la piña, y cuáles son las actitudes a ser hechas para conquistar resultados positivos.

Beneficios de la piña

La fruta posee poquísimas calorías y contiene un alto contenido de agua, características fundamentales para aquellos que desean perder peso, pues pueden contar con efecto diurético. El alto contenido de fibra puede ayudar en el proceso de digestión, y además, la dieta de la piña también puede contribuir con efectos desintoxicantes, lo que favorece la limpieza del cuerpo durante la adopción del nuevo plan alimentario y nuevo estilo de vida.

La piña tiene bromelina, que no es más que una mezcla de enzimas que digieren las proteínas, puede ofrecer función anti-inflamatoria y aún intensificar la quema de grasas.

Cómo funciona la dieta de la piña

Inicialmente, podemos caracterizar la dieta de la piña como altamente restrictiva, lo que contribuye a la conquista de resultados rápidos. Esta restricción debe recibir atención especial, pues el plan alimentario no puede ser mantenido por más de 5 o 6 días. En caso contrario, la dieta de la piña puede ofrecer daños a su salud.

Podemos afirmar que esta dieta puede ser adoptada ocasionalmente, o sea, usted puede adoptarla para vestir ese vestido que está un poco apretado, para eventos que ocurrir en un pequeño período de tiempo, en fin, eliminar aquellos kilitos extras que están molestando. De esta forma, se considera una dieta de emergencia y no orientada a la calidad de vida permanente.

La dieta de la piña puede ser reconocida como segura, pero es fundamental que usted busque una evaluación médica para que no haya perjuicios a la salud y, principalmente, no adopte la dieta de la piña por períodos más extensos que los recomendados.

Bueno, podemos notar que todo lo que tienes que hacer es adoptar el plan alimentario por 5 días. La privación de alimentos es alta, y no hay variedad de ellos, pero si se adopta en un corto período de tiempo, la dieta puede ser inofensiva para las personas sanas. Esta dieta no se recomienda para las personas que desean perder mucho peso.

La mayoría de las comidas de la dieta de la piña no necesitan cocción y todavía son fáciles de preparar. Usted puede hacer una porción mayor de caldo de verduras y así, mantener almacenado para ser consumido por varios días.

Los ejercicios físicos sólo están contraindicados para personas que tienen problemas de salud, que no deben adoptar la dieta de la piña. Las demás personas deben mantenerse activas y practicar al menos 3 veces por semana, independientemente del lugar de práctica.

Pros y contras de la dieta de la piña

• La dieta de la piña puede ser considerada una dieta de la moda. Es importante reconocer que no es una dieta a ser adoptada para una alimentación "fija". Su adopción debe ser restringida y limitada por un máximo de 1 semana.
• La facilidad para encontrar los ingredientes y alimentos necesarios para las comidas puede favorecer la adopción y ayudar en la preparación más rápida.
• Si usted desea apenas perder ese quilito que tanto incomoda o notar diferencias corporales rápidas, la dieta de la piña puede ser muy atractiva. Puede ser considerada una solución válida y rápida.
• La dieta de la piña puede ser reconocida como una dieta de desintoxicación. Si quiere este efecto, puede ser una nueva aliada, si se adopta en el momento adecuado y en la forma correcta.
• Es importante destacar que la dieta de la piña no se responsabilizará por el peso perdido. Vamos a aclarar, sepa que con esa dieta hipocalórica, usted no sólo perderá grasas, pero la eliminación rápida de peso también proporcionará la pérdida de masa magra, líquidos e incluso nutrientes fundamentales para el equilibrio de su cuerpo; por lo tanto, atente para el período de adopción y no se extienda por un período superior al recomendado.
• El plan alimentario con la presencia marcada de la fruta puede volverse monótono y poco motivador.
• La piña puede contribuir con el efecto diurético, por lo que durante la dieta usted retendrá menos líquidos y su cuerpo podrá ser privado de diversos nutrientes. Es fundamental que usted tenga cuidado con lo que come durante la dieta, para que usted no gane peso rápidamente al interrumpir el plan alimentario de la dieta de la piña.
• La baja cantidad de calorías y las demás características de la dieta pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, problemas renales e incluso la ya determinada pérdida de masa muscular.

Autocontrol

Esta característica es fundamental en la dieta de la piña. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que esta dieta debe ser adoptada por un corto período de tiempo y el plan alimentario es extremadamente restringido, por lo que debe atentar para el retorno a la alimentación regular, ya que abusar de las porciones y consumir más calorías puede contribuir a que usted recupere todo el producto peso perdido durante la adopción de la dieta. Usted debe ejercer el auto control y se concientiza de alimentarse con porciones adecuadas a sus reales necesidades nutricionales.

Menú de 5 días de dieta de la piña

Para mejores resultados, utilice sólo piña fresca, no enlatada o industrializada que tenga conservantes.

- Desayuno

• 2 o 3 rebanadas de piña
• 1 taza de yogur desnatado o griego
• 1 cucharada (sopa) avena

- Lámpara de la mañana

• 1 vaso (300ml) de jugo de piña
• 1 rebanada de pan de forma integral
• 1 huevo cocido

- Almuerzo

• 1 plato de sopa o caldo simple, el cual puede ser preparado con verduras de su elección
• 1 filete medio de pescado a la parrilla o pechuga de pollo (carne magra)

- Refrigerio de la tarde

• 1 vaso (300 ml) de jugo de piña
• 1 taza de yogurt de piña, yogur desnatado o griego
• Nota: Puede mezclar la fruta junto al yogurt natural.

- Cena

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