7 Cosas que no debemos de decir para quien está tratando de adelgazar
Quien ya pasó o está pasando por el proceso de pérdida de peso sabe cómo ese desafío no es ni de lejos una de las cosas más fáciles que una persona puede enfrentar en la vida. Además de dejar de comer alimentos a los que está acostumbrado hace tiempo, pasando a seguir una dieta más sana, equilibrada y balanceada, es necesario incorporar la práctica de ejercicio físico a la rutina, lo que puede ser aún más complicado para quien siempre ha sido sedentario.
Y cuando una persona cercana a nosotros es quien está entrando en el proceso de adelgazamiento, es normal que queramos ayudarla, sea con actitudes o palabras de aliento. El problema es que incluso cuando tenemos buenas intenciones y sólo queremos contribuir, podemos acabar cometiendo algunos deslizamientos y obstaculizando a la persona que necesita perder peso.
Para evitar que situaciones aburridas y embarazosas como ésta suceda, separamos una lista de cosas que no debemos decir para quien está tratando de adelgazarse, como usted confiere a continuación:
1. No coma eso!
"¡No coma eso! ¡Este alimento es rico en grasa y carbohidratos! Su médico dijo que usted no debería alimentarse de eso! "Y otras variaciones del tipo. Convengamos, si la persona entró en un régimen para adelgazarse, probablemente sabe muy bien lo que debe o no debe comer. Si usted la agarra pellizcando un dulce o un alimento más graso, no llegue todo autoritario, queriendo controlar su dieta.
Primero, porque ese puede ser un momento de excepción, de aquellos en que la persona come un pedacito de la comida para no pasar mucha voluntad, y segundo que esconder, impedir o prohibir a alguien de comer determinado alimento no hará que se adelgaza. La actitud de obedecer la dieta y controlar la alimentación debe partir de la propia persona, no es algo que alguien puede hacer por ella.
2. ¿Pero puedes comer eso?
Así como querer impedir que la persona coma determinado alimento, quedar cuestionando todo lo que ella come es bastante desagradable. No es útil preguntar si su amigo realmente puede comer aquello o quedarse contando las calorías de todas sus comidas. Además de estar avergonzado, también puede terminar sintiéndose culpable.
¿Quieres ayudar? La próxima vez que llame a la persona a un restaurante o una cena en su casa, trate de elegir un menú saludable y voluntariado para acompañarla en una clase de gimnasio o sesión de carreras que vaya a hacer.
3. Sólo un pedacito no hará mal!
Tan mal como el que controla la dieta ajena es aquel que quiere estorbar ofreciendo comidas que la persona no está autorizada a consumir. Usted sabe que su amigo o familiar está cambiando la alimentación, entonces cuál es la razón para quedarse empujando golosinas y comidas calóricas para él?
No es raro cuando alguien empieza a hacer dieta que otras personas empiecen a cuestionar o decir que no vale la pena privarse de comer lo que le gusta. Es claro que todo el mundo tiene derecho a una opinión, pero no cuesta nada respetar el momento de la persona. Si al ofrecer un pastel o un pedazo de pizza, la persona rechaza, acepte y no insista diciendo que "Sólo un pedacito no hará mal" o que "No tiene problema desobedecer la dieta".
4. Usted no necesita adelgazarse!
Usted puede realmente creer que su compañero no necesita perder peso o está hablando sólo para agradarle. La cuestión es que él es el dueño del propio cuerpo y se llegó a la conclusión de que no está satisfecho con su peso y que necesita adelgazarse, es su deber respetar la decisión.
Otro punto es que la persona tiene conciencia de sí y de su cuerpo, ciertamente percibe cuando otra está diciendo cosas sólo para agradarle. Y, convengamos, ¿a quién le gusta oír mentiras?
Se dice que no necesita adelgazar o que hacer dieta es tonto probablemente no hará que cambie el pensamiento y se convertirá en un verdadero aburrido.
5. ¡Qué coraje tienes, de privarse de tantos alimentos sabrosos!
Realmente, cambiar la rutina de la alimentación y salir del sedentarismo exige mucho coraje y fuerza de voluntad. Pero quedarse repitiendo para el amigo que está tratando con ese proceso cuánto ese cambio es difícil y cómo necesita ser fuerte para alcanzar sus objetivos no es tan beneficioso como puede parecer ser.
Además de él ya está cansado de saber del desafío que tiene que afrontar todos los días, si él ya está empezando a acostumbrarse a los nuevos hábitos, tener alguien bocina en el oído puede hacer que se rinda de todo lo que dejó atrás, que y que no hay que olvidar que estos alimentos sabrosos que necesitaba dejar de consumir y que acabaron un poco desmotivados.
6. ¡No hay más gracia salir a comer contigo!
Como si ya no bastara toda la dificultad de necesitar modificar la alimentación para una dieta más sana, tener que oír de los amigos que no es más divertido salir con él, sólo porque ya no puede comer los mismos alimentos grasos y calóricos de antes, peso más en la espalda de la persona.
Además de criticar el cambio de vida, usted estará hablando mal de la personalidad de su amigo y corre el riesgo de hacer que él no se siente tan querido, lo que es un golpe para la autoestima de cualquier persona. Sabiendo que el proceso de adelgazamiento no es algo simple y puede ser doloroso para algunas personas, no cuesta nada tratar de entender al amigo y tener un poco más de sensibilidad con su momento.
7. Usted debe entrar a la academia!
Es necesario comprender que cada persona tiene un ritmo y que el cambio de hábitos no sucede de una hora para la otra. Si su compañero ya se ha alimentado de manera más sana y está empezando a hacer ejercicios por su cuenta, como una carrera diaria cerca de casa, no hay razón para presionarlo y decir que debería entrar a un gimnasio.
Por supuesto, este tipo de establecimiento ofrece muchas ventajas como la orientación de un personal trainer y la variedad de clases y ejercicios que se pueden practicar. Sin embargo, no puede querer que alguien pase de sedentaria a la rata de academia en poco tiempo. Es necesario tener paciencia y aguardar el momento en que la persona se sienta segura y a gusto para empezar a frecuentar las clases de gimnasia.
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