Dieta del ajo - Cómo funciona, menú y consejos
Él es muy pedido como condimento, y añade un sabor especial a las comidas. El consumo de ajo es aún mayor durante las estaciones más frías, ya que se recomienda para fortalecer el organismo. Los beneficios del ajo no se limitan a eso, por lo que se creó la dieta del ajo, que promete eliminar hasta 5 kilos al mes.
Sus componentes fueron analizados, y un método fue creado para ayudar a aquellas personas que desean unir la pérdida de peso al sabor del ajo. ¿Te gustó la idea y quieres saber un poco más sobre cómo funciona la dieta del ajo? En el menú y en los consejos que pueden turbinar la eliminación de los kilitos extras.
Beneficios del ajo
El ajo puede fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo con la defensa de su cuerpo contra otras influencias negativas, como hongos, virus y bacterias. Al consumir ajo, usted nutrirá su cuerpo con vitamina A, vitaminas de complejo B, C, además de minerales, como el zinc, el sodio, el selenio, el magnesio, el yodo, el calcio, y también el azufre. También puede ayudar en el control de la presión arterial y la glucemia sanguínea.
La acción del ajo para el adelgazamiento es justificada a partir de su poder termogénico, como ocurre con el café, pimienta, o incluso el jengibre. El colesterol también puede beneficiarse con su consumo. El ajo contiene una sustancia llamada Aliinas, la cual ayudará en la protección del cuerpo. Él es rico en antioxidantes, los cuales actuarán contra radicales libres.
Se recomienda el consumo de media de 600 a 900 mg de ajo diariamente, y esta porción equivale a 1 diente de ajo socado.
Alimentación equilibrada
Se sabe que el ajo no puede ofrecer un efecto milagroso, por lo que no espere que sea responsable de una pérdida de peso significativa, incluso con una alimentación irregular. Es fundamental que además de su presencia, la dieta del ajo sea regada y rica en alimentos naturales que favorezcan la pérdida de peso.
Es importante recordar que el consumo diario de agua no debe limitarse a la porción combinada con el ajo. Beber agua durante todo el día es fundamental para dejar su cuerpo hidratado, además de apoyar la eliminación de las toxinas indeseables al cuerpo, las cuales contribuyen con hinchazones e incomodidades debido a la retención de líquidos.
¿Cómo consumir?
Usted debe preguntarse si debe templar todas sus comidas con ajo, ¿verdad? Es importante saber que la dieta del ajo contará con diferentes preparaciones.
Si usted no conoce, sepa que la dieta del ajo le ayudará a través de tés, preparaciones inusuales. El más indicado es el consumo de ajo crudo, principalmente combinado con salsas para ensaladas, ya que hay afirmaciones de que después de la cocción, se pierde algunas de las propiedades.
Es importante destacar que algunos profesionales de la salud no recomiendan la adopción de esa dieta por más de 40 días, ya que es considerada una dieta de emergencia, con resultados rápidos. La falta de planificación nutricional en el menú puede resultar en un desequilibrio de nutrientes, por lo que aquellos que desean reanudar la dieta deben hacerlo sólo después del período de 5 años.
Té de ajo
ingredientes:
- Porción de 100 gramos de ajo descascarado y socado;
- 2, 5 litros de agua.
Modo de preparo:
- Disponga el ajo dentro del agua;
- Llevar al fuego, y dejar hervir (en promedio 15 minutos);
- Mantenga la olla con tapa, para evitar la evaporación;
- Reserve y mantenga cerrado durante al menos 12 horas.
Esta porción debe ser consumida durante todo el día, con porciones pequeñas. Lo ideal es consumirla en 3 días, siendo mantenida cubierta, y dentro de la nevera.
Ajo con alcohol
ingredientes:
- 350 gramos de ajo socado;
- 250 ml de goteo o alcohol para cereales.
Modo de preparo:
- Mezclar los ingredientes y reservar en la nevera;
- Manténgalos refrigerados durante 10 días;
- Después de ese período, tome la mezcla, y revuelva;
- Reserve en la nevera por 2 días más;
- Después de ese período, disfrute de la combinación.
Consejo: reservar un lugar que permite a contar las porciones a través de gotas.
menú
El menú de la dieta del ajo no impone que usted consuma el alimento en todas las comidas, de hecho, la combinación preparada debe ser consumida con gotas diarias, y éstas deben ser contadas de acuerdo con el programa de su dieta, con la alimentación escogida por usted.
Sí, el menú no es impuesto, usted podrá preparar sus comidas, y deberá seguir sólo los números de gotas recomendados. La planificación inicial implica los 12 primeros días.
Con el método de recuento de gotas de la dieta del ajo, usted podrá controlar su plan alimentario, y aún controlará las porciones de ajo a ser consumidas por día.
Día 01:
- Comidas de la mañana: 1 gota;
- Comidas de la tarde: 2 gotas;
- Comida de la noche: 3 gotas.
Día 02
- Comidas de la mañana: 4 gotas;
- Comida de la tarde: 5 gotas;
- Comida de la noche: 6 gotas.
Día 03:
- Comidas de la mañana: 7 gotas;
- Comidas de la tarde: 8 gotas;
- Comida de la noche: 9 gotas.
Día 04:
- Comidas de la mañana: 10 gotas;
- Comidas de la tarde: 11 gotas;
- Comida de la noche: 10 gotas.
Día 05:
- Comidas de la mañana: 16 gotas;
- Comidas de la tarde: 17 gotas;
- Comidas de la noche: 18 gotas.
Día 06:
- Comidas de la mañana: 12 gotas;
- Comidas de la tarde: 11 gotas;
- Comida de la noche: 10 gotas.
Día 07:
- Comidas de la mañana: 12 gotas;
- Comidas de la tarde: 11 gotas;
- Comida de la noche: 10 gotas;
Día 08:
- Comidas de la mañana: 6 gotas;
- Comida de la tarde: 5 gotas;
- Comidas de la noche: 4 gotas.
Día 09:
- Comidas de la mañana: 6 gotas;
- Comida de la tarde: 5 gotas;
- Comidas de la noche: 4 gotas.
Día 10:
- Comidas de la mañana: 3 gotas;
- Comidas de la tarde: 2 gotas;
- Comidas de la noche: 25 gotas.
Día 11
- Comidas de la mañana: 10 gotas;
- Comidas de la tarde: 25 gotas;
- Comidas de la noche: 25 gotas.
Día 12:
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