Dormir con su perro puede ser mejor para su sueño
Buenas noticias para quien tiene un mejor amigo de 4 patas en casa: dejar que dormir en su habitación no empeora su sueño, de acuerdo con un nuevo estudio de Mayo Clinic - y realmente puede ayudarle a ser más fácil. Pero antes de agarrarlo a la hora de dormir, sepa que los investigadores todavía advierten en cuanto al sueño en la misma cama.
El estudio, publicado en Mayo Clinic Proceedings, incluyó 40 adultos, todos los cuales habían dormido con un perro en la cama o en otro lugar en su habitación. Tanto los seres humanos como los caninos usaron dispositivos de rastreo de movimiento por siete noches, y los humanos respondieron preguntas sobre la calidad del sueño y donde los perros pasaron la noche.
Los investigadores descubrieron que tener un perro en la habitación no comprometió necesariamente la calidad del sueño, como ya había sido sospechado anteriormente. En promedio, las personas con perros en las habitaciones (pero no en las camas) mantuvieron un 83% de eficiencia en el sueño - en comparación con el tiempo total en la cama. El 80% generalmente se considera satisfactorio.
Dormir con un perro en la cama, sin embargo, estuvo ligado a una eficiencia de sueño un poco menor: un promedio de alrededor del 80%. Aunque se considera una puntuación satisfactoria, las personas con perros en sus camas se despertar más durante la noche que aquellos cuyos perros durmieron en otra esquina de la habitación.
Los compañeros de cama humanos, por otro lado, no causaron disturbios similares. Aquellos que dormían a dos en la cama tenían mejor eficiencia de sueño que aquellos que dormían solos. "Presumiblemente, los humanos atienden las necesidades del compañero de la cama en un esfuerzo por promover el sueño de manera que incluso el perro mejor entrenado no puede", escribieron los autores en su artículo.
La autora principal, Dra. Lois Krahn, especialista en medicina del sueño en el Centro de Medicina del Sueño en el campus del Arizona de Mayo Clinic, dice que para algunos dueños, dormir con un compañero animal en la habitación puede ser reconfortante.
"Tener un gato o un perro bien comportado en las cercanías puede ser muy relajante y propicio para dormir", dijo en una entrevista en vídeo de 2014, después de realizar un estudio similar similar.
Pero cuando la gente tiene varios animales domésticos, ella advierte, eso multiplica las posibilidades de interrupciones - como cuando los perros roncan, se mueven o se mueven durante sus sueños. Esto es importante, dice, porque el número de personas que tienen más de un animal doméstico ha aumentado en la última década. (En el estudio actual, sólo se incluyeron familias con un solo perro).
El nuevo estudio era pequeño, no contenía un grupo de control, y la mayoría de los participantes eran mujeres sanas y de mediana edad, de modo que los resultados no pueden aplicarse a otras poblaciones. Debido al pequeño tamaño del estudio, los investigadores tampoco pudieron determinar si la raza o el tamaño del perro hacía alguna diferencia. Pero los descubrimientos todavía son bienvenidos para cualquier persona que adora dormir con una mascota, y no quiere sacrificar su sueño.
"Mi principal recomendación es que la gente observe su propia configuración de sueño y considere cuidadosamente si está funcionando o no dormir con su perro", afirmó Krahn.
"Y si usted se está preguntando cómo su cachorro se siente sobre todo, no se preocupe demasiado. Independientemente de la ubicación o de un compañero de cama humano al lado de él, los perros parecían descansar bien ", escribieron los autores en su artículo.
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