Este es el tipo de carbohidrato que ayudará a su pérdida de peso
Si usted está tratando de perder la ternera grasa de la barriga, probablemente ha escuchado hablar en algún lugar que debe cortar los carbohidratos para eliminar la hinchazón y disminuir su cintura. Y, aunque la limitación de ciertos tipos de carbohidratos, como el azúcar, puede ayudar a la pérdida de peso, hay un tipo que realmente le ayudará a alcanzar sus metas de pérdida de peso:
Se recomienda que la gente coma más fibra soluble para quemar más grasa del vientre. La fibra, que es un carbohidrato, tiene dos formas: insoluble y soluble. La fibra insoluble no se disuelve en el agua, pasando rápidamente por su cuerpo, la mayoría de forma intacta. La fibra soluble, por otro lado, se disuelve en el agua y crea una sustancia similar a un gel, que se mezcla con otros alimentos parcialmente digeridos en el intestino delgado.
Este gel que se forma disminuye la velocidad del proceso de digestión en el cuerpo, lo que le hace sentirse satisfecho por más tiempo. Las investigaciones sostienen que la fibra soluble lleva a una disminución en la cantidad de grasa en la región abdominal.
Algunos ejemplos de fibra soluble son: salvado de avena, cebada, lenteja, frijoles y algunas frutas y verduras, como la coliflor, las manzanas y las frutas cítricas. Masas de grano de pico también son buenas fuentes, lo que significa que usted puede disfrutar de un plato de pasta diferente y delicioso, y aún perder grasa de la barriga!
Aunque la pérdida de peso requiere una serie de factores, incluyendo el déficit calórico, la práctica de ejercicios, dormir bastante y controlar el estrés, la ingesta de alimentos con fibras solubles le ayudará a sentirse satisfecho ya quemar la grasa que persiste en su vientre.
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